TheHN

Andei dando uma pesquisada aqui e achei uma boa tomar glutamina tbm ao dormir,porém essas marcas brasileiras compensam? Tipo Body Action por ex.

Alguém?

Estou tomando albumina,porém,as vezes me da umas dor de barriga Braba...Fico variando...Um dia Amendoim com leite,outro albumina com iorgute e outro ovos com azeite (Esse tbm as vezes dá). Porém achei o tal do Soy protein no site da Growth e parece ser bom.Oq acham? (Já tomo Whey da on no pós treino) Preço da albumina na minha cidade: 36 Reais 500G Preço da soja nesse site: 32 Reais 1kg fora o frete q é 20 reais parece... Uma outra dúvida pra não precisar fazer outro tópico,o que vcs acham desses sucos? https://www.marata.com.br/produtos/produtos-marata/sucos-e-nectares/46-sucos-tropicais/122-suco-tropical-de-maracuja https://www.wownutrition.com.br/soyos/produtos/soyos-laranja-e-cenoura-1l O gosto deles são muito bons,não tem aquele gosto enjoado q nem da Ades...Fora q tem boa quantidade de Vita C.

Ham.Quantas vezes já dormi de estomago cheio,bater uma jantona de 2 pratos cheios! ou um Big big com tudo dentro...Sono melhor pra mim impossível =x

Meu Deus esse cara é o mico/comédia do fórum,ele não entendeu a ironia...

Lol vc tem mais proteína do que carbo na dieta...Aumente essa carbo e diminua a proteina

Eu ein q exercício doido,fora q vai quebrar o chão todo da academia Hhuauhahua

Exercício novo galera bora fazeeerrrrr!!!! Vamo ficar forte q nem um PORCOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Prefiro mais a supinada,vou levar a barra na altura do estomago mais ou menos...

Qnd estou de estomago cheio,durmo mais rápido e melhor do que com ele vazio '-' Vc deve tomar isso ae com viagra ein rapaz kkk Tbm tomo umas 30 min antes as vezes...Peido tudo de noite e manhã tbm.O foda é que não posso tomar todo dia pois vou pra escola e se eu prender muito a barriga dói

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 2

Cara melhor vc ir ao médico mesmo, sei q dependendo da consulta demora então a próxima vez q vc for malhar não faz supino. Eu tenho dor no pescoço com alguns exercícios,chegava a ser insuportável de fazer o treino mas hoje melhorou uns 80%

Eu me corrigi olhando um vídeo,estava jogando a bunda demais pra trás... e consequentemente meu peito "caia" ai tinha q fazer força com a lombar pra subir

Tá.Agora me explica o que uma coisa tem haver com a outra...

Coloca dextrose ou malto no pós treino liquido. Vei vc só come frango com batata doce '-' só de ler já da enjoo

Ok mas enquanto trocar os ovos pelo leite nesses 3 dias q sigo a dieta? no resto do dia fico variando entre albumina e ovos... Queria colocar o leite pra não dormir de estômago vazio.

Eu tomo com iorgute de morango antes de dormir...Bem melhor q leite.

Unico carboidrato que presta pra ganha massa muscular e a batata-doce. coma 1 kg pra vc ver em 1 semana se incha. O tópico fui eu q fiz mas depois dessa... https://www.hipertrofia.org/forum/topic/141536-avaliacao-da-dieta-bulk/page-2

Meu deus eu não li isso!

Acho q nesses 3 dias q excedo a proteína vou tomar um leite antes de dormir. Oq vc acha?

Acabei de ler aqui no fórum que excesso de proteína não faz mal,mas é lógico q não vou comer nenhum 300 gramas de proteína pro meu peso '-'

Não precisa postar video não,já sei que está correta só tenho uma dúvida...Se na subida tem que forçar além da perna a lombar pra levantar o tronco...Fiz isso e doeu a lombar e até a metade das costas mais ou menos,mas é aquela dorzinha normal de treino... Ou acho q é impressão minha mesmo...Treinei muito esse exercício aqui em casa mesmo sem peso pra chegar na academia já sabendo...Aqui sem peso nenhum eu nem forço a lombar direito mas com peso tem que dar uma forçada a mais pra subir e deixar as costas sempre e o máximo reto possível.só quero saber se isso é normal. Vi um vídeo agr e eu acho q estava errado na subida,eu não estava forçando a coxa igual no agachamento,estava forçando na lombar...

Alguém?

Vou fazer então assim: Olhe de lado +/- como vai ser:

Olha o português do cara kkkkkkkkkkkkkkk