waltergorila

E aí?

Ja tirei as fotos, vou colocar mais tarde. Alguem pode me dizer como colocar spoiler? Sou noob nao sei. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

LOOOOOOOOOOOL, é cada coisa que aparece. ----------------------------------------------------------------------- @MarcosAlexandre: E aí cara como ta indo a progressão do supino reto?Já vi que faz um bom tempo que vc não ta saindo do 40.

Digo 2 anos a partir de agora somando com meu tempo de treino vai dar quase uns 3 anos, acho possível.To viajando?

https://2.bp.blogspot.com/_F4_2Rq6fA1w/S7uXlzsNPxI/AAAAAAAAAY4/1aVfDws4UqA/s1600/bambam15524.jpg Oque acham?acho um bom objetivo para um natural em uns 2 anos de treino tomando como base meu atual shape. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

To ligado man.

Isso é motivo para ficar triste, afinal se eu fizesse um ciclo e ficasse com um shape em que há dúvidas se é natural ou não eu teria vergonha, se é pra ciclar pelo menos fique grande e fibrado, esse é meu pensamento, se for pra ter shape semelhante a natural ciclando, prefiro ficar natural e não correr os possíveis riscos de usar drogas.

Nossa, tudo à ver.

'-' Esses caras do BW realmente tem criatividade pra variações.

Primeiro vamos ás dúvidas: 1-Pode ingerir a creatina sozinha sim, inclusive em dias que não treina. 2-Voce pode fazer um ABCAB e na outra semana continua no treino que faltou, CABCA-BCABC-ABCAB. Quanto à enquete fica complicado dizer se progrediu sem ver fotos do antes, mas aparentemente progrediu sim, vc ta com um BF maneiro, só mandar um bulk limpo agora pra ganhar MM.

A princípio sim, mas e o déficit calórico e macros?

Acompanhando em off.

Zuera Feelings '-'

Trabalhando pra fazer um número decente de chin-ups, mas está tenso hueheuhe.

Cara, se preocupe em ir aumentando suas cargas nos exercícios(progressão de cargas), sem esquecer da execução que é fundamental. Deixe técnicas avançadas pra quando seus ganhos estagnarem, que a princípio vai demorar.

Acho que não sou um entendedor. '-'

Gosto e acho interessante esse tipo de treino. Overtraining num ABCDE ON FIRE?Acho que pouco provável.

https://www.youtube.com/watch?v=GV547I2OAXU&hd=1

Bom, direto ao ponto, o peitoral é um músculo peculiar quanto ao formato, varia muito de pessoa pra pessoa, então pode ser que você nunca chegue no formato de peitoral que você quer, se concentre em desenvolver seu peitoral com a sua individualidade.

Também queria saber disso aí, acho que é um simulador(calculador) de limite natural não é?

This. Quanto a absorção da dextrose X malto nem sabia disso, mas qualquer uma vai ter o mesmo efeito se você levar em conta que a "janela anabólica" após o treino não dura 20 30 min., mas sim 24 horas como já foi comprovado.

Supino com halteres, a princípio poderia te ajudar na questão da barra ficar torta para um lado. Mas na questão do ombro pode ser que seja porque sua clavícula calcificou e juntou diferente do que era. Bons treinos e bons ganhos.

Não creio muito nisso de hardgainer não cara.

Explique-se.