byleth
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byleth recebeu reputação de Asaderokaw em Video Games, Quadrinhos, E Nerdices
Tenho ps3 e pc, mas ultimamente tenho jogado mais no pc (bo2 e wow)... to pensando em comprar o the last of us, pra dar uma animada no pretinho kkk
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byleth recebeu reputação de Lucasfla em Preciso De Dicas De Treinamento
Lucas, você deve ser iniciante na musculação, certo?
Minha dica é: concentre-se na sua dieta, treino e descanso... calcule o seu TMB e BF, estabeleça um obejtivo, faça um planejamento, monte uma dieta, leia bastante e tenha disciplina, quando você menos esperar, os resultados virão!!!
O shape do Dean não é imposível, basta querer...
Quer mudar seu corpo? Comece mudando sua mente
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byleth recebeu reputação de Ewyy em Em Busca Do Corpo Perfeito (Relato Oxy Elite Pro, Com Fotos)
Muito legal as suas fotos, você vai definir rapidinho... só uma dica... faça um treino bem intenso... daqueles que você sai da academia carregada, quase desmaiando kkkkk se você estiver fazendo os aparelhos de uma forma "gostosa", está errado!!! aumente o peso!!! muita gente se preocupa d+ com a dieta mas acaba esquecendo do mais importante, o treino!!! gogogo
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byleth recebeu reputação de necrato em [ Avaliem Por Gentileza ] Dieta Bulk - Ectomorfo
Eu gostei da sua dieta, a minha é +/- parecida, porém com menas calorias...
Eu gosto de usar Iogurte Natural (da Nestlé), Mel e Queijo (Ottage ou Fresco) nas minhas dietas, além de gostosos, são bem nutritivos...
O legal também seria você mandar um hipercalorico depois do treino, pode ser caseiro mesmo, tem algumas receitas aqui no fórum... mas basicamente é leite em pó, farinha de aveia, achocolatado (Nescau é melhor), mel, amendoim, whey, malto, etc... mistura tudo, bota água e manda bala!!!!! É uma bomba calórica, tu vai ganhar peso rapidinho rsrs