Postado 12/09/2013 às 06:19 09/12, 2013 Olá. Sou novo aqui e não sei se é permitido esse tipo de pergunta, não sei se está na área certa, enfim, caso haja alguma irregularidade, apague, mova, sei lá. Então, Voltei pra academia vão fazer 3 meses, tenho 1,86m e 95kg. Aqui a foto do meu corpo atualmente https://nsae01.casimages.net/img/2013/09/12/130912080934289337.jpg (nao coloquei no coisa de imagem pq ficou bem grandão na tela, e não precisa dizer que sou branco como uma vela kkkk) Então, não entendo muito, não sei se é possível chegar a um corpo que eu considero "ideal" para mim, se a genética permite, etc. Não tenho vontade de ficar "monstro", mas queria ficar com um corpo que eu acho legal. Desculpe me pela viadagem que vem a seguir, mas estão os links de algumas fotos do corpo que eu desejo adquirir com os treinamentos, é do Ator Jensen Ackles, o Dean de Sobrenatural. https://1.bp.blogspot.com/-W5Qocih9yKY/TdGiW7Bl9-I/AAAAAAAABw8/XvGJrsvjQW4/s1600/Shirtless_Dean_Winchester_by_Kenjisan_23.jpg https://nsae01.casimages.net/img/2013/09/12/130912081522487522.png https://nsae01.casimages.net/img/2013/09/12/130912081525512015.jpg https://25.media.tumblr.com/55a2405ffad92024c63dcb258c59833f/tumblr_miy5pnFGor1s4mtq4o1_500.jpg E então, gostaria de receber dicas de treinamentos, quais áreas devo trabalhar mais, e claro, perder gordura corporal. Creio que eu tenha mais facilidade em desenvolver tríceps e bastante dificuldade em desenvolver peitoral . Obrigado
Postado 12/09/2013 às 11:38 09/12, 2013 Lucas, você deve ser iniciante na musculação, certo? Minha dica é: concentre-se na sua dieta, treino e descanso... calcule o seu TMB e BF, estabeleça um obejtivo, faça um planejamento, monte uma dieta, leia bastante e tenha disciplina, quando você menos esperar, os resultados virão!!! O shape do Dean não é imposível, basta querer... Quer mudar seu corpo? Comece mudando sua mente
Postado 12/09/2013 às 18:46 09/12, 2013 Autor Sem tomar nenhum anabolizante ou algo do tipo, por favor. Não tenho pressa . Byleth, queria saber o seguinte: Eu malho cada área, digamos que na mesma proporção. Tem alguma área que eu devo trabalhar mais pra chegar naquele resultado? Obrigado Editado 12/09/2013 às 18:47 09/12, 2013 por Lucasfla
Postado 12/09/2013 às 19:05 09/12, 2013 Não, treine o corpo por inteiro. Tem que perder muuuita gordura. Acredito que dá pra chegar sem anabols, porque o volume é baixo também. P.S. Tu pegou essas fotos de ensaio sensual gay? A última foto é osso, aparece até um pouco da bunda do cara...
Postado 12/09/2013 às 22:26 09/12, 2013 Autor Não, treine o corpo por inteiro. Tem que perder muuuita gordura. Acredito que dá pra chegar sem anabols, porque o volume é baixo também. P.S. Tu pegou essas fotos de ensaio sensual gay? A última foto é osso, aparece até um pouco da bunda do cara... uahauahuahuah na verdade pesquisei no google, e a 3ª imagem era completa, aí cortei né, pq era mto tenso kkkkkk mas obrigado !
Postado 12/09/2013 às 22:38 09/12, 2013 É Treino Arroz e Feijão Disciplina Dieta Regrada Pesquise mto, mais mto mesmo, adquira bastante conhecimento e aplique em seus treinos. boa sorte e nunca desista!
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