Felipe.gfbpa

hauahuahuahuhauahuahuahahauhau

Grande resposta, obrigado cara!

Óbvio que não vou ler todas as 125 páginas, antes que falem que era melhor eu pesquisar antes... Alguém pode me responder se o que foi falado no primeiro post, o texto com video postado por um administrador, ainda é válido e seus resultados são comprovados? Pois ja vi vários textos antigos (no caso esse é de 2008), caírem e outros comprovarem outros métodos ou até mesmo que o que estava escrito estava "errado", então, em linhas gerias pergunto: Posso seguir tal qual está escrito o primeiro post? Obrigado.

Dei uma procurada e não achei nada falando diretamente da creatina da growth, gostaria de saber se alguém ja usou ou conhece, pois é a mais barata que ja vi, se for boa mesmo tem um preço ótimo, 250g por 33 reais, se alguém pudesse me falar sobre ela, obrigado.

Eu voto para que seja postado mais fotos, hahaha

Eu comecei essa segunda, achei muito bom, acredito que vai me dar bons resultados, pois estou me esforçando muito.

Treino a uns 3 anos, tenho 1,90m e 100kg, quando comecei a academia tinha uns 75, fiquei "empacado" sem crescer nada por mt tempo, pra mim vale a pena fazer esse treino? Tenho 37 de braço faz tempão ja, claro que quero ser grande em tudo, mas meu primeiro objetivo sempre foram os braços. O meu peso alto é devido as minhas pernas, nunca treinei pernas sério e sempre tive elas muito grandes, acredito que seja pela genética, porém da cintura pra cima deixa a desejar. Então esse treino me chamou muito a atenção falando em braços gigantes, e também pelo fato de serem 4x por semanas, o que deixa mais facil de eu ingerir as Calorias necessárias, pois devido ao meu peso eu preciso comer pra caralho, e eu tava indo 6x por semana na gym, entao tava foda. Então, alguém pode me dizer se vale a pena pra mim fazê-lo? Preciso dar mais alguma informação?

Olha, to me esforçando muito, daqui um mês te conto, hahaha

Valeu, obrigado.

Não sei se todos viram, mas um dos últimos artigos públicados no blog foi um treino de especialização para braços. http://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/14/treino-de-especializacao-4-semanas-para-bracos-gigantes/ Achei o treino muito interessante, só tenho algumas dúvidas. O treino é para ser feito exatamente na ordem que está escrito? Eu sei que parece meio óbvio, li varias vezes e da a entender isso, só tenho essa dúvida pois desde que comecei a treinar sempre "me mandaram" treinar um músculo por vez, por exemplo, se eu vou treinar biceps e triceps no mesmo dia, primeiro fazer todos os exercicios de triceps para só depois ir para os de biceps, e ali eles estáo intercalados. Deixo aí a minha dúvida, obrigado.

Creatina da Growth, gostei do preço, alguém ja usou?

Vou ter que parar de comprar na Growth, a última compra que fiz, dividindo frete com um amigo, saiu por 65 reais cada whey, agora mesmo comprando com amigo ja chega nos 90... Aposto que eles iam vender melhor se tivessem mantido os preços, outros sites que são bem mais longe de onde moro comparado a Growth, acima de tantos reais tem frete grátis. ------------------------------------------------------------- Não tinha simulado nada, retiro completamente o que disse, tem frete grátis também agora e pagando a vista sai por 72 cada, ta show ainda.

A minha pergunta é em relação a hipertrofia, não estou dizendo que vou deixar de fazer pra dormir, se não tem a capacidade de ao menos entender a pergunta, não venham falar bobagem, é óbvio que prefiro sexo, denovo, a dúvida é em relação a HIPERTROFIA, o que seria melhor dos dois para HIPERTROFIA, espertões. Para aqueles que responderam tranquilo, valeu ae, pra esses idiotas que aparecem em todos tópicos, não tenho nada a dizer...

Ja sabemos todos os benefícios do sexo, mas também sabemos o tamanho da importância de uma boa noite de sono para ter resultados. A pergunta é: fazer sexo e dormir 6 horas e meia-7 horas, ou não fazer e dormir 8 horas? E se caso não dormir as 8 horas, um cochilo na tarde compensa? Pesquisei antes de postar, e não achei nada diretamente relacionado as duas coisas.

Fiz uma compra de uma Creatina de 300g na HD, com o frete da HDL custou 28 reais e alguns centavos, pois na primeira compra dava 5 dólares de desconto, essa semana chegou no Brasil e foi tributada em 55 REAIS! Algúem aqui sabe me explicar isso? Pois foi taxada em quase 200%, absurdo...

Nem to se vão me banir agora, mas essa moderação vive fechando os tópicos 5 minutos depois da postagem, acabei de criar um tópico que não existia ainda e os caras nem esperam alguem que conhece responder, e também nem se interessam em abrir o próprio conteúdo e ja vão fechando, parabéns pela ignorência de vocês, peço desculpas pra quem não tem nada a ver com isso.

Não é HIIT, clicam nesse link então: http://queimade48horas.com/3-movimentos-testados-para-secar-barriga/ e vou editar o primeiro post

Pois é, mas o link é assim mesmo, não é virus nem nada, podem ficar tranquilos, logo depois que conecta muda o endereço do site.

Alguém ja viu/fez/ouvir falar do treinamento "Queima de 48 horas" ? Pra quem ainda não viu segue o link do video No video o cara faz um treino de apenas 6 minutos por dia, dizendo que vai secar a tua barriga e etc, falando mal de que ficar correndo mais de meia hora em esteiras não adianta e etc., eu fiz esse treino que ele passa e realmente é cansativo, gostaria de saber se mais alguém ja fez e/ou conhece esse treino e se teve resultados, abraços.

Boa tarde, pretendo começar a realizar esse treinamento na segunda-feira e tenho algumas dúvidas. Como está escrito que devemos fazer o treino apenas 3 vezes na semana, gostaria de saber se nos outros dois dias é "proibido" malhar. Está escrito que devemos fazer apenas um exercício de cada músculo, este exercício deve ser o mesmo até o final do treino? (Ex: Para peito sempre o supino, para costas sempre barra fixa...). Tenho essa dúvida pois queria saber se tem problema deixar de fora exercícios importantes como o Levantamento terra, entre outros. Outra dúvida é que não tenho certeza se entendi certo ou errado, nas primeiras séries devemos tentar fazer mais do que 10 repetições se conseguirmos ou quando chegarmos na décima, mesmo sem muito esforço, como é o caso da primeira série, devemos parar?

Todos sabemos que o álcool e a creatina são grande inimigos.. O que eu gostaria de saber, é se depende da quantidade de álcool que ingerimos, e/ou quanto de creatina perdemos ao ingerir bebida alcoolica, pois ja li tanta coisa e há muitas idéias muito difusas, como por exemplo, alguns falam que corta 100% do efeito, que voce vai "jogar fora" tudo o que ja tomou, outros dizem que perde apenas o que voce consumiu nos ultimos 3 dias, e etc. Bom, então se alguem ja teve experiencia com isso e puder relatar, muito obrigado.

Obrigado! Mas eu tenho 37 de braço apenas, como sou alto, tenho 1,90 de altura, eu queria aumentar bem mais os braços ainda, treinando assim ja é suficiente?

Olá, o meu treino da semana, devido a meus horários disponíveis, é SEG: Peito/Triceps TER:Costa/Biceps QUI:Ombro/Trapézio/Pernas SEX: Biceps/Triceps. Busco Hipertrofia, preciso crescer, aumentar a massa muscular, por enquanto sem pensar em definição. Surgiu a dúvida, como treino peito apenas uma vez na semana, dou o máximo nele, faço os 3 supinos com a maior carga possível e finalizo com o PeckDeck, então me falaram que depois de executar peito, 3 exercícios para Triceps eram demais para mim que busco aumentar minha massa muscular, e falaram que eu deveria executar apenas 2. Estou fazendo o triceps testa, triceps pulley e francesa. Se alguém puder tirar minha dúvida, Muito Obrigado.

Vejo muitos falando que quando treinamos o triceps junto com o peito, devemos realizar apenas 2 exercicios de triceps após fazer peito, e muitos falam que devemos fazer 3, deixo aí minha dúvida, obrigado.

Gostaria de saber se alguém pode me ajudar. Devido aos meus horários e os de meu parceiro de treino, acaba não dando pra treinarmos juntos sempre, só conseguimos treinar junto duas vezes na semana, então nesses dois dias pensamos em deixar para treinar peito/biceps em um e costas/triceps no outro, sendo que um seira na segunda e o outro na quinta-feira, e os demais musculos treinamos nos outros dias, porém sem ajuda. O que eu gostaria de saber era se treinar peito/biceps e costa/triceps uma vez na semana ja basta, ou se é pouco e devemos treinar mais, obrigado.