Alisson Santos

Usei trem Lander gold...peguei direto do representante do PY...bateu demais...mas o AR code específico da linha gold não funcionou comigo...tem master gold Sim, porém grande chance de der falso.

Vish...sem palavras...querer usar drogas sem conhecimento!!

Beba a vontade...ja fiz muito isso (6ovos, bebida lactea, banana e Nescau)

Dormir: Composto inventado por mim: 100mg 5htp, 100mg triptofano, passiflora 200mg, magnésio 50mg, valeriam 200mg, camomila 200mg, melatonina 6mg. Composto feito pelo farmacêutico para ansiedade (não tenho as doses): L-teanina, ashwagandha, 5htp, L-triptofano. Queimador de gordura manipulado feito pelo farmacêutico (nao sei as doses): vanadium, cromo, acetil L, piperina, ácido alfa lipoico, N-acetil, 5htp. Novos suplementos incluídos do meu patrocinador: FABRICA DE SUPLEMENTOS/WEDDY NUTRITION: Pré treino: B-DYNAMITZE + No2 + creatina Pós treino ou momentos do dia que não consigo preparar o rango: Whey Concentrado Antes de treinar: multivitaminico Aej e após meio dia: cafeína 420mg Venenos: troquei meus produtos pela AnabolicLabs e está batendo forte, gostei tanto que oficializei minha parceria com eles, pois só iria me vincular após testar e ver se os produtos realmente fossem bons!!!

Atletas usam... taxa hormonal alta, maior absorção... além de ser uma estratégia nutricional.

Então brother acho que isso e5de cada um ir se conhecendo até chegar a um ideal... vinte fazer um breve resumo do que aconteceu depois daquela preparação de maio/2017... Sequei, chutei o balde, fiquei 80dias em bulk 70%limpo, acabei ganhando muuuita MM e tbm muita banha e retenção, tudo isso devido a compulsão... Iniciei a nova preparação em outubro/2017 e fiquei até o natal, no natal me bateu compulsao e chutei o balde por 15dias, comendo absolutamente de tudo, isso limpou meu psicologico e me fez estar preparado pro contest que iniciaria em janeiro. Pra resolver eu aumentei o cromo ora uns 500mg/dia que está me ajudando muuuito, o t3 e o t4 talvez tbm estejam me ajudando a segurar, ou pode ser placebo não sei... Mas o fator principal é o fato de que eu sou obrigado a participar dos campeonatos pra segurar meus patrocinadores, então é meu dever seguir a dieta... Outra coisa...em mim, fazer lixo só me dá vontade de comer mais lixo, por isso só farei lixo quando realmente meu corpo travar, apenas como método pra continuar secando, e não como forma de aliviar o psicologico.

27/01/18 Sábado Me pesei após uma leve refeição e bateu 96,2kg, talvez em jejum eu esteja com 95,7kg... Pretendendo subir na clássica e bodybuilder 90kg juntos

Faço e funciona!!!

Booooora gigante...

Chama inbox... Normalmente treino 2x na semana... reto e oblico 4x15-20 até a falha, no outro dia da semana faço 1 desses 2 exercícios + serratil. Essa semana iniciei 2x na semana os 3 exercícios juntos fazendo 3×15-20 cada um.

Isso 410g de proteína/dia

Mudança de planos... Iniciarei hoje com stano oleoso 100mg dsdn (aquoso é uma merda e inflama) do novo laboratorio que se der bons resultados irei fechar parceria com ele. No meu insta a galera vai ver o cupom de desconto e o contato do mesmo.

Vlw man obrigado...90kg é foda mesmo, mas hoje me pesei bateu 97kg então só faltam 9kg em una 50dias acho que consigo de Boa, estou seguindo tudo á 100%... Sobre as panturrilhas vishhhhhhhh akakaka

Vou iniciar o relato de um novo laboratório de sc que anda deixando uma galera mutante por aqui... Talvez eu inicie com stano oleoso deles ou faça a finalizacao com a trembo tbm deles, aumentando a dose pra 600mg no último mês, dependendo do que ele me enviar.

Então bro, eu ganhando meu patrocinador, ele é farmacêutico, como tbm sou formado a gente troca umas ideias e cria alguns compostos. Esse ele me indicou e iniciei. Vanadium, picolinato, acetil L, piperina, ácido alfa, N acetil, 5htp, não sei as dosagens Pra dormir uso 2 diferentes... 1: 100mg 5htp, triptofano 100mg, passiflora 200mg, magnésio 50mg, valeriam 200mg, camomila 200mg. 2:L reanima, 5htp, triptofano, aswagand, não sei as doses... Porém tive que jogar 0,5mg de Rivotril pq eu n estava dormindo devido os tireoidianos. Vou manter a dose...so na finalizacao tirar a testo pra diminuir a retenção, e jogar stano 100mg nos últimos 30dias.

Bom dia galera, depois de muita ausência retornei, em breve tbm relatarei um novo lab aqui de SC. Alisson dos santos 26anos 180cm 11anos de treino 9 meses hormonizado 97,4kg Bf aproximado de 9% Dia do champ: 17/03 A meta seria chegar em 88kg pra ir na clássica, mas acho impossível eu alcançar esse peso, então talvez eu suba na BB até 90kg. Fotos no instagran: Alisson.santos27 Venenos: Dura 500mg Ace trem 350mg Master 350mg Daqui 2 semanas stano oleoso 100mg dsdn Manipulados: Anastrozol 0,5dsdn Silimarina 150mg tds Melatonina 6mg Composto pra dormir com plantas e 5htp, etc. Cromo 500mcg por dia Clonazepan 0,5mg Captopril25mg Escitalopram 10mg Thermogenicos Clembuterol 4ml atualmente 100mcg t3 300mcg t4 22mg ioimbina Queimador de gordura manipulado Cafeína 400mg Dieta: estou em cutt desde outubro, cheguei em 8,5% e chutei o balde final do ano ficando uma bola, voltei a preparação fazem 10dias. 2500kcal 410g prot 130g cara 35g gord 3 dias baixos carbo e 1 dia "alto" (230g de carbo) Sem lixo até eu ficar ultra seco. Dieta basicamente é frango grelhado, batata doce, gelatina zero com leite, mister taste, salada, suco clight. Pontos fracos: Tentando abrir a dorsal, até la eu consigo. Quadriceps e posterior desproporcionais em relação aos superiores, são pequenos, mas em.50 dias eu consigo melhorar uns 30%. PANTURRILHAS RIDÍCULAS, JÁ TENTEI DE TUDO, TALVEZ USE ADE.

Faz o que vc tem vontade, isso foi um dilema que eu enfrentava quando passei por isso, a partir de então, eu não espero por nada, simplesmente faço o que me dá vontade.

Já tive depressão por 1 ano, na época eu treinava, porém foi 1 ano que não rendeu muito devido a tristeza. Hoje em dia, viver o bodybuilder me completa, eu não conseguiria viver feliz não sendo um atleta, porém isso sempre foi de mim, desde a infancia, desde antes, durante e depois de ter passado por depressão. No meu caso essa vida sempre foi algo que me fez feliz. Porém... Se esse mundo nunca te pertenceu, vc nunca se interessou, não é pq vc vai treinar e ficar grande que vc vai melhorar seus aspectos sociais, a não ser claro, que seja algo que vc sempre desejou, daí sim, viver esse estilo de vida poderia lhe trazer benefícios.

Panqueca de patinho Ingredientes: 80g patinho, 50g farinha de tapioca, 1ovo, 30g requeijão light, queijo prato, temperos. Nutricional: 460kcal, 35g prot, 30g carb Preparo: preparar os 80g de patinho cozido com os temperos, que após pronto ele vira 60g. Fazer separado a tapioca com ovo numa frigideira Teflon, fazer a tapioca bem grande e bem fino, pra caber bastante recheio. Após prontos, adicionar a carne dentro da panqueca e cobrir com requeijão sobre a carne, em seguida enrola a massa como uma panqueca. Pincele com requeijão o topo da panqueca e jogue raspas de queijo. Com o forno pré aquecido no máximo, coloque a panqueca por uns 5min até derreter e dourar o queijo.

Olha o tópico que eu criei "receitas do cavalo"

Batata frita sem óleo com cheddar Ingredientes: batata inglesa + cheddar Mr taste. Nutricional: ???? Depende da quantidade Preparo: Fiz pedaços bem finos de batata inglesa, e joguei na Air frayer pré aquecida em temperatura máxima. Colocar uma quantia pequena pra grelhar de forma uniforme, aproximadamente umas 2 xícaras de batata por vez. Grelhar por uns 10-15minutos mexendo algumas vezes. Ao terminar ponha por cima o cheddar Mr taste. Salgar a gosto. Pra acompanhar joguei cubinhos de frango grelhado sobre as fritas. Opinião: Não se compara a fritas em óleo, mas em cutt é uma boa pedida pra dias de carbo alto. As batatas perdem 60% do peso depois de grelhadas, eu fiz 1kg e deu um prato de batatas.

Sorvete de whey (melhor sorvete do mundo) Ingredientes: 20g Best whey Atlética chocolate ou brigadeiro, 20g leite pó desnatado, 1 clara, 10ml leite desnatado. Nutricional: 220kcal, 30g prot, 14carb. Preparo: Mistura tudo, põe umas 1-2 colheres de leite pra misturar bem, umas 10gts de adoçante, e leva ao freezer por pelo menos 3h. Opinião: Um dos melhores sorvetes que já comi, só fiz com bestWhey, não tentei com outras marcas.

Fotos...

Relato finalizado: Ja iniciei o pré-contest dia 01/outubro/2017 e eliminei 8kg nos primeiros 20 dias, abraço galera, vlw.

Omelete "pizza" Ingredientes: 2ovos, 80g presunto, 60g requeijão light, orégano, 100g tomate, 50g arroz cozido, 100g frango cozido. Preparo: apenas misturar tudo e grelhar na frigideira, ponho uma pitada de sal nos ovos. Abuse do orégano, cuidado pra não desmontar ao virar o lado do omelete. Pique os tomates e presunto em pedaços bem pequenos. Nutricional: 580kcal/ 64g prot/ 19g carbo Opinião: estão usando antes de dormir, por estar em contest, amenizou os Carbos a noite. O cheiro do orégano com requeijão e frango e tomate da um queijo e cheiro sensacional. Doce pé de moleque Ingredientes: 20g leite pó desnatado, 4g cacau 100%, 30ml leite desnatado, 15g pasta de amendoim. Preparo: bastante misturar tudo, quando mais tempo em repouso mais duro ele fica, ficar muito parecido que doces de amendoim de festa junina. Nutricional: 193kcal/ 12g prot/ 16g carb/ 8g gord