leonardo.sp05

Muito legal o relato e os resultados incriveis. Acompanhando!!

Acompanhando. Depois desse dia do lixo, espero que nao tenha tido uma intoxicação alimentar hahahaha. Brincadeira, boa sorte, irmão!!

Pessoal, desde que sai da adolescência, sempre fui um falso magro, com muita gordura localizada. Enfim, há cerca de 4 meses, decidi que era hora de criar juízo e cuidar melhor da minha saúde e consequentemente da minha aparência. Consultei uma endócrino que após um exame de bioimpedância, determinou que estava com 31% de BF corporal. Dali em diante, iniciei uma dieta hipocalórica e junto a treinos aeróbicos e musculação, consegui perder peso consideravelmente. Gostaria da ajuda de vocês pra me indicarem se devo continuar com o Cutting ou já devo partir pro Bulking. Podem me ajudar? Peso inicial: 71 Peso atual: 64 Altura 1,65 Obs. Sempre fui muito magro, então massa magra em mim é inexistente :/ Obs2 Desculpem o relato tão grande, mas acho importante terem o máximo de informações possivel Obs3. Não liguem pra zona que estava meu quarto hahaha Obs4. Na última avaliação, através de medidas com o adipômetro com o instrutor da academia (Estava com 66,5kg então), estava com 19% de BF Valeu!!!!!