MonsterFreak
Colaborador
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que MonsterFreak postou
-
Waldemar Guimaraes tambem falou a mesma coisa do Sardinha Eita essa do Military press nunca tinha visto , o cara so faz militar pra peito , detalhe militar é um exercicio que enfatiza o ombro kkkkkk
concordo com o Sardinha , pratica > teoria , na minha opinião
como sera que era o treino deles ? alguem sabe ?
esses podemos dizer que eram saudaveis , nunca tinha visto as mulheres como eram
importante aquecer cara , todo dia antes do treino , evita lesão , 1-2 series com muitas repts
eu achei bom o FB , so nao sei se seria necessario leg press talvez 2 series so
entendi , no caso a elev lateral é unilateral
pensei que a musica ia sair amanha , ficou qualidade , tem que ser blindão porra !!!!!!!! quanto ao treino a elv lateral eu faria simultânea pra nao dar descanso aos ombros , crucifixo invertido passaria pro dia de costas substituiria por outro tipo elv frontal , sugestão apenas
ja postaram no topico do Mr Olympia
