alessandroth

tambem tinha essa duvida.. resolvi fazer ciclo de 400g diretão.. to fznd sem ciclo e to tendo bons resultados..

pois eh.. não vi mta diferença no BCAA não.. realmente ao meu ver nao compensa o custo x beneficio.. paguei em torno de 55 reais, prefiro juntar essa grana e comprar um bom whey.. em relação q a dose efetiva ser 10g pra mais, axo q to abaixo então, e terei q aumentar.. ja q to tomando 3 capsulas no pré treino + a whey no pós treino.. isso tudo n chega a 10g.. entao creio q n esteja fznd efeito mesmo :/ vo toma soh dessa vez e dps vo parar

Bom, vim aqui pois estou com a seguinte dúvida.. to tomando BCAA Plus da Probiótica, 3 cápsulas antes do treino q dão aproximadamente 3g de bcaa no pré treino.. já no pós treino, to tomando 100% pure whey protein.. la nas infos nutricionais fala q tem 5g de bcaa.. minha dúvida é que se compensa o custoxbenefício joga pra dentro mais cápsulas de bcaa..

[quote name='Seifer' post='138520' date='05/07/09']Não só do hipercalórico, mas parte dos nutrientes obtidos com a alimentação tbm vão embora pelo simples fato de eles não terem sido digeridos completamente no seu intestino, sem contar que vai bastante água tbm. A dica é, tome soro caseiro mesmo, não em grandes quantidades e nem toda hora, toda vez que terminar de ir ao banheiro dê um gole no soro e beba bastante água. Abraços.[/quote] opa.. bom pelo q eu intendi.. estou defecando dinheiro então? e tipo, sera q n seria melhor eu suspender o uso? pq segundo vc, to perdendo os nutrientes da alimentação tambem.. dai fica osso!!! ou sera q compensa arriscar um poco mais??? abraços!

to utilizando uma suplementação parecida com vc.. venho obtendo bons resultados.. to usando a mais a albumina + hipercalórico e bcaa.. mas sua suplementação ta boa tb, mas eu jogaria como falaram.. uma whey no pós treino q ao meu ver, seria o mais importante.. ganhei em 2 semanas com a minha suplementação uns 4kg.. baixei meu bf, e ganhei massa... se eu fosse vc, jogaria um hipercalórico ai... devido ao seu porte físico.. vc ta bem magro n custa reforçar.. suplementos n fazem milagres hehehe procura comer bem e utilizando esses seus supl. provavlemente seus ganhos virão

tomei esse cobavital mas parei de tomar no segundo dia.. dps q eu tomei do almoço me deu um sono sobrenatural.. n conseguia fazer NADA, qse me fodo no trabalho hahauhauha

to tomando a Mass 3200 Anti catabolic da probiótica.. mas ta me dando uma puta duma caganeira sera q eh o leite?? mas eu n tenho alergia a leite nem nada.. e os nutrientes do mass 3200 vai tudo embora com a caganeira?

corpo estranho mesmo.. parece q vc eh gigante no tronco e pequeno nas pernas.. cara, vc nem ta com tanta barriga, axo q eh trauma de virar gordo de novo tenta ganhar uma massa de qualidade primeiro, pra dps definir pq eu axo q definir e ganhar massa eh mais dificil

Descordo do que você disse colega. Já tem muitos estudos comprovando que o excesso é excretado pela urina. [2] mas todavia.. agradeço a ajuda

tambem tinha essa duvida.. resolvi ganhar massa primeiro pra dps pensar em definir.. aconselho o mesmo ainda mais q tamo no inverno agora hahaha

cara, na minha opiniao vc ta mto cedo pra suplementar.. dormindo bem, treinando certinho e comendo bem.. vc cresce bem, pois vc ta começando agora pense mais tarde em suplementar.. dai vc usa o básico como falaram ai em cima whey + malto/dextrose ateh jogaria albumina + hipercalórico se seu objetivo for ganhar massa..

[quote name='lukas__' post='135030' date='28/06/09']Puts, ainda bem que vi isso, ia começar com whey e ia jogar dinheiro fora! Seguinte, eu moro muito longe da academia (+/- 1 hora de ônibus), eu saio do trampo, malho e volto pra casa. Eu pensei em fazer assim, logo após malhar: 30 g de whey + 15g malto/dext + 200/300 ml de água Daí, refeição só 1 hora depois. Quando eu chego da academia, eu sempre faço 2 bananas + 3 colheres de aveia + 1 copo de leite de soja(ades) Daí eu tô pensando em incluir albumina, tomar com leite de soja ou normal, 1 colher de sopa antes de dormir. Vai dar certo?[/quote] aumenta a malto/dext e tenta ter a refeicao solida no maximo ateh 40 mins dps do treino

galera to com 2 potes da creatina universal aqui.. dai dariam 400g dariam pra 80 dias.. tomo 80 dias ou paro nos 60 dias??? seriam 5g por dia dai né..

cara, como o cara disse ai em cima, defini seu objetivo.. vc qr os 2 ao mesmo tempo, ta entrando em contradição eu mesmo to pegando massa muscular, pra depois definir (ja q eu tenho dificuldade pra ganha peso) dai depende mto de vc e tal.. pelas suas medidas eu ganharia massa primeiro dps pensaria em definição em relação ao gáz, eh alimentação antes do treino.. e eu uso um bcaa pra ter um gáz e segura a massa magra ;]

vo seguir seu conselho e faze o teste meu bolso desagradece e eu agradeço sua sugestao ;]

creatina eh bom tomar pelo menos qto tempo pra ter um resultado legal?? pq vo comprar a creatina da universal e eh de 200g, dai vai dura 40 dias.. ce n vo te q comprar outa de 200g tb

fala galera, ces conhecem algum site q venda creatina da universal 300g ??? n to axando nem &@*&#*@ :/ em relação a enquete, eu voto na da prolab, apesar de soh ter usado ela e uma q me esqueci a marca.. de tao ruim q era hahaha

hipercalórico via rpaido demais da conta.. to tomando 100g de logo ao acordar e 100g uma hr e meia antes do treino.. eis minha dúvida, tomo nos dias sem treino? vai depender muito da minha alimentação no fds?? soh qria confirmar com qm tem masi conhecimento..

to tomando 100% pure whey protein da probiótica, e o BCAA Plus da probiótica também.. dai nem to usando bcaa após o treino.. to mandando soh whey + malto.. tava pensando em jogar uma creatina tb

tipo, ce vc tomar uma boa whey protein ( q contem boa quantidade de Bcaa ) nao compensaria tomar bcaa logo dps do treino certo? seria jogar dinheiro fora corrijam me se eu tive errado

bom, vim aqui pra postar meu ultimo post!! qria agradecer todos aqueles q ajudaram.. resolvi não ciclar, pensei muito e decidi ter mais paciencia.. mudei o treino agora (pra abc), revi minha dieta.. vou ver se aparecem os ganhos!! obrigados a todos q me aconselharam a nao ciclar ainda.. pois podia estar fznd besteira

medi ele em 90º sem contrair

como eu disse, foram 4 anos de vai e vem.. cheguei a ter 72kg malhando 1 ano e meio direto, dps fiquei uns 6 meses parado (perdi MTO peso) ja q minha genética eh uma merda, e perco peso mto rápido.. no máx malhei 1 ano e meio direto.. juntando o tempo inteiro q dão 4 anos de malhação venho malhando sério a uns 4 meses, com dieta, descanso (8 hrs de sono) e etc..

pq vc axa q eu n vo conseguir manter pos ciclo??

@Hitch - opa, realmente eu sei q n eh o mais aconselhável ir de cara ja, mas to fznd uma dieta hipercalorica (como eu disse no primeiro post: a base de batata doce, ovo, frango) como de 3 em 3 hrs, n sei se a quantidade n eh o suficiente, mas to comendo mto.. e n consigo ter bons resultados.. fico estabilizado, e se eu como muito, acumula mto na barriga, axo q eh por isso q to com 16%, n tenho gordura nas pernas, braços etc.. soh na barriga.. pensei muito em utilizar isso mais no caso de dar uma animada em mim mesmo, pra ter uns ganhos significativos.. @Magro.Boy - a falta de qualidade nem eh muita, tenho q soh perder porcentagem em relação a barriga.. dai eh de boa eu to evitando fazer muito aeróbico, ja q meu objetivo eh ganho de massa e ja q eu tenho tendencia a emagrecer...