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Alter

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Tudo que Alter postou

  1. Alter

    1 Kg De Frango No Dia,exagero?

    Alter respondeu ao tópico de davi17 em Dieta e suplementação
    1 kg se vc aguenta come pode sim eu acho
  2. Alter

    Como Anda A Evoluçao De Voces?

    Alter respondeu ao tópico de davi17 em Musculação em geral
    minha evolução ta boa em agosto começo meu cutting espero ficar um pouco mais definido
  3. Alter

    32Cm De Braço

    Alter respondeu ao tópico de Marcelo Uchôa em Dieta e suplementação
    puts cara ta bom eu tb treino faz 5 messes,tenho 16 anos e 33 cm de biceps nunca desista do seu sonho mano pdc
  4. Alter

    Sua Opinião Sobre Esse Vlogger!

    Alter respondeu ao tópico de muky em Musculação em geral
    + ou - tem umas coisa q ele fala q é massa ta pra pensar mas tem outras q só por deus
  5. Alter

    Galera Me Ajudem Ai

    Alter respondeu ao tópico de Alter em Dieta e suplementação
    Valew cara!
  6. Alter

    Galera Me Ajudem Ai

    Alter respondeu ao tópico de Alter em Dieta e suplementação
    Então blz
  7. Alter

    Galera Me Ajudem Ai

    Alter respondeu ao tópico de Alter em Dieta e suplementação
    na vdd tava mas agr eu ja estou dando valor pra comida e não pro suplementos como eu pensava antes
  8. Alter

    Galera Me Ajudem Ai

    Alter respondeu ao tópico de Alter em Dieta e suplementação
    Peso=67 kg Proteína=135g Carb=170g é isso q eu faço cara.
  9. Alter

    Galera Me Ajudem Ai

    Alter respondeu ao tópico de Alter em Dieta e suplementação
    por que as vezes eu não consigo comer corretamente e os suplementos ajudam nisso Então cara mas suplementos no meu caso é necessário disse o nutricionista
  10. Alter

    19 Anos , 6 Meses De Treino !

    Alter respondeu ao tópico de AlefNunes em Sala de avaliação / Antes e depois
    Shape maneiro ein cara um dia eu chego lá tb
  11. Alter

    [Bulk "limpo" Do Olavão] Avaliem, Por Favor!

    Alter respondeu ao tópico de Olavo L. de Carvalho em Dieta e suplementação
    Eu curti seu bulk limpo mano vo montar o meu tb pdc
  12. Alter

    Galera Me Ajudem Ai

    Alter respondeu ao tópico de Alter em Dieta e suplementação
    MInha dieta é boa e bem equilibrada sobre a albumina eu uso como time release Minha dieta esta boa,como certo o tanto de proteínas,carboidratos e gorduras q meu corpo precisa
  13. Alter

    Dúvida - Ajuda Para Fazer Um Cutting Do Caral**

    Alter respondeu ao tópico de Francisco Vaz em Dieta e suplementação
    Cara eu acho q vc fica mt tempo sem comer isso acaba prejudicando vc Tente comer batata-doce ,frango,claras de ovos e verduras.
  14. Alter

    Treino Em Casa, Full Body Sem Equipamento Algum Ajuda!

    Alter respondeu ao tópico de Caio Escarião em Academia em Casa
    https://www.youtube.com/watch?v=WBcU8dnFzHg
  15. Alter

    Galera Me Ajudem Ai

    Alter postou um tópico em Dieta e suplementação
    Whey da Fast Nutrition Hiper Mass 17500 da Athletica Creatina da Nutrilatina Malto Albumina da Naturovos BCAA da optimum Minha suplementação pra esse mês esta boa ou pode acrescentar mais suplementos?
  16. Alter

    Supino E Voador

    Alter respondeu ao tópico de marlon123 em Treinamento
    Eu acho q o supino é bom para treinar peito,mas crucifixo e o fly trabalham melhor o peitoral.

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