Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

One Shot

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. One Shot

    Sites Para Compra De Suplementos! Duvidas

    One Shot postou um tópico em Musculação em geral
    Ei pessoal alguem ja comprou na Personall Suplementos ?
  2. One Shot

    [Falta de Pesquisa]Ajudem A Montar Meu Novo Treino!

    One Shot respondeu ao tópico de One Shot em Lixeira
    quero priorizar o ombro ai to querendo saber se posso treinar ele no dia seguinte apos o trapézio
  3. One Shot

    [Falta de Pesquisa]Ajudem A Montar Meu Novo Treino!

    One Shot respondeu ao tópico de One Shot em Lixeira
    Sim sempre treinei peito 2 vezes e costa 1, minhas costas são mt grande, eu acho q treinando costa 1 vezes se desenvolve mais
  4. One Shot

    [Falta de Pesquisa]Ajudem A Montar Meu Novo Treino!

    One Shot postou um tópico em Lixeira
    preciso de ajuda ai pessoal para montar meu treino aceita qualquer opinião... ajudem por favor Segunda-Feira: Peito e Panturrilhas Terça-Feira: Costas, Trapézio e Antebraço Quarta-Feira: Ombro e Coxa Quinta-Feira: Peito e Panturrilhas Sexta-Feira: Biceps, Triceps e Antebraço
  5. One Shot

    Oque Acham Desse Treino?!

    One Shot respondeu ao tópico de One Shot em Treinamento
    vlw pessoal era so uma duvida, acho q vou colocar ombro mais trapézio na quarta q ficaria melhor
  6. One Shot

    Oque Acham Desse Treino?!

    One Shot postou um tópico em Treinamento
    oque acha desse treino pessoal? ajuda ai por favor! segunda - Peito e panturrilha terça - ombro e perna quarta - costa, trapezio e antebraço quinta - peito e panturrilha sexta - biceps, triceps e antebraço
  7. One Shot

    O Programa Hiit Definitivo De 8 Semanas – Por Jin Stoppani.

    One Shot respondeu ao tópico de carlos alexandre em Artigos Sobre Treino
    Cara o HIIT tem que ser feito antes ou depois do treino?
  8. One Shot reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Pode Fazer 4 Exercicio Pra Biceps E Triceps
  9. One Shot

    Bi-Set Peitoral Duvidas

    One Shot respondeu ao tópico de One Shot em Treinamento
    Como Deveria deixar o treino de Peito?
  10. One Shot

    Bi-Set Peitoral Duvidas

    One Shot postou um tópico em Treinamento
    Pessoal to com uma duvida do sobre essa Bi-set no meio treino de peitoral, sera q esse treino de peitoral esta bom para alguem que quer hipertrofia? Ajuda por favor Treino de Peito: Bi-set Crucifixo Reto+PeckDeck Supino Reto com Halteres Supino Inclinado CrossOver
  11. One Shot

    Dúvidas Em Relação Ao Treino

    One Shot respondeu ao tópico de gustavoinoff em Treinamento
    O HITT pode ser feito de segunda a sexta? ou tenho q fazer 3x na semana?

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.