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Qual Pré-Treino Eu Compro (Nunca Tomei) ?
WestDuarte respondeu ao tópico de Elysson Gustavo em Dieta e suplementação
experimenta não, só faz tu peidar KKKKKKKKKK toma cafeina mano, dá um disposição dahora, principalmente nos aeros, aq onde eu moro a cartela com 4 capsulas de 2100 mg é 2 conto -
tô cagando de rir http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132713-off-season-ou-bulk/
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ms tipo eu fico sem jeito de chamar a atenção das pessoas, nem todo mundo reage bem a criticias e n to afim de acabar como um cara aqui do forum que arrumou treta com os desinstrutor da academia. Inclusive o da minha academia fica mexendo no facebook enquanto o pessoal treina, e o melhor, no andar de baixo, se um nego travar no supino e n tiver ngem por perto, um abraço
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depois do off season ce vai meter o que? um cutting? ou acha melhor um pre contest?
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sim mano, cancer, pedra no rim, pedra no pulmão, pedra no cu, todo dia nego inventa moda nova pra n fazer tal coisa. Todo mundo vai pro caixão, tio, n tem dessa.
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To fazendo SL, brother, Os isolators sao no fim do treino, ms vlw pela dica
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eu mal faço sem peso kkkkk imagina com
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mano sem maldade, se for ficar nessa neura de saumonella, cancer, abandone a musculação.
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Hoje uma "vizinha" minha tava fazendo "stiff" (entre aspas porque aquela porra n parecia nada cos Stiff ), ela pos o cinto, subiu no step, de costas pro espelho, com a coluna curvada pra frente, na hora de descer ela mantinha a coluna curvada pra frente e levava a barra até o joelho e empurrava pra frente (wtff? parece aquele movimento de forrar a cama tlg) Aí n me contive e fui dizer pra ela: - Desculpa me intrometer, ms você tá curvando a coluna pra frente e é perigoso, tenta travar o abdomem e olhar pra frente - Ah pódeixar, obg - com ar educado. Dei as costas e fui fazer minha Yates Row, nem comentei nada sobre a não necessidade do step, a minha era mais alta que eu que meço 1,85. Ela ficou 3, 4 min descançando e fez outra série, parece que tudo q eu falei entrou por um ouvido e se perdeu no Sistema nervoso central. Coluna continuava curvada e amplitude lixo.
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Eu usei a dica de vocês mandei chin ups + rosca 21, gostei do resultado, rs, ms tive q fazer no pulley porque meus punhos estão doendo demais. vou seguir cm essa fita mesmo
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vocês sabem por que que a Caseina é tão cara? porra sai mais caro do que proteina da carne
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ok, obgdo carbo
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´´e bem por aí mesmo, a perna tá crescendo como nunca (minha genética é pica pra pernas kkkkk, o ombro tá mais resistente e tal, porém nada massivo. Esses são os unicos resultados, eu tinha me encantado com o Starting Strenght, mas n sei por qual motivo comecei o Stronglift. Alguem chegou a ver o link ?
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resultado do que brother? eu vi essa sessão de treinamento aqui, gostei, o que vocês acham? http://www.bodybuilding.com/fun/gargantuan-guns-one-giant-set-two-bigger-biceps.html
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meu antigo treino era Direta 3x8 scott 3x10 rosca 45º 3x6 agora to só fazendo chin up por causa do SL ciclei n kkkkkkkkk, medo do pau nao subir mais kkkkk sorte ae parceiro
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sei lá mano, deu uma afinada monstra no meu peitoral. é foda essa porra, to pensando em meter um gvt, mas acho q n teria paciencia.
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Isso já tá me corroendo por dentro. Treino há uma cotinha já, e o meu corpo vem desenvolvendo bem no total, EXCETO O CARALHO DO BICEPS, já tentei de tudo caras, mas n desenvolve nem com a porra. A rosca direta eu n consigo fazer com barra reta por que sinto uma dor insuportável no osso do antebraço direito, então tem que ser com barra W ( minha academia n possui EZ. Inicieii o SL há 2 semanas, e a parte superior do meu corpo parece estar atrofiando, n sei se é por causa do frio ou shit. NÃO É A DIETA, porque se fosse o resto do corpo não desenvolvia, alguem me dá uma luz ai?
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Falei pra minha mãe que tava pegando 20kg em cada lado no desenvolvimento, ela caiu da cama e queria me bater, disse que é muito peso pra minha idade KKKK, ATÉ hoje rasho cm isu
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Dica do meu professor de Biologia, o unico foda é que voce peida pra caramba, pra mim é bom, pelo menos n vem ngem atrapalhar meu treino Macarrão com batata inglesa. Prepara o macarrão normal, e mistura co as batata e um abraço, dá uma potencia do caralho
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agacho não vai ser muito favorável pra voce não mano, a nao ser que voce alongue todo dia, vai deixar voce meio sem agilidade. Essa dica funcionou comigo, não sei se funcionará contigo. - Vá num periodo onde a academia esteja vazia - Use o Leg 45º, com a máxima carga que voce aguentar - Faça uma repetição completa (joelhos encostando no peito, sem levantar o lombar do banco) e volte pra posição inicial - espere 10 segs e repita o mesmo processo no total de 12 reps
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dá mó tristeza baixar a carga msm, tava quase pegando meu peso no terra :'(
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pode crer, agr foi certin, valew pela força brother
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- SL5x5
- stronglifts
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ué o bglh calculou sozinho mano, eu coloquei 64, mas a coluna de cargas iniciais se manteve intacta
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mano sinceramente eu não acho viável começar com 20kg do Deadlift, eu pegava 64, não rola começar com 45? (70% da carga)
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Ouvi falar que whey da max titanium com dilatex é melhor que qualquer Anabolizante