spankeer
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Faz triceps testa. -
Faz o treino que o Debew passo, que ta maneiro.
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Depois de tudo q eu e o Debew disse, vc vai fazer 3 exercicios pra biceps ?
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Pra que 3 exercicios pra bíceps cara? É 1 ou 2 e eu ainda acho dois muito. A Peito/triceps/ombro Supino Reto Crucifixo Reto Desenvolvimento Milita Paralelas B Barra Fixa Remada Curvada Rosca direta Kroc rows C Pernas Agachamento Stiff bulgarian squat Elevação plantar C2 Levantamento Terra Stiff bulgarian squat Elevação plantar Ta ai, de mão beijada.
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EOUAHEOUAHEOAUEHAUEHAOUEHOAUEAHOUEAHUEAUOEA
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Horrivel ainda, cara faz 3 ou 2 pra musculo grande e 2 ou 1 pra pequeno. Divisão com os numeros de exercicios A Peito3 /Triceps2/Ombro1 B Costas3/Biceps2/trapézio1 C Pernas Agachamento Stiff bulgarian squat Elevação plantar
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É o msm.
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Desenvolvimento militar, só esse já vai dar conta do ombro
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Estressado ? Lol n falei nada de desrespeitoso, te dei a dica ainda.
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Horrível fazer isso. Com isso vc n tem resultado só tem pump, dai depois toma um banho gelado, já volta a ser um palito. O Debew tentando te ajudar e vc querendo persistir no seu erro.
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Curti seu treino, más eu trocaria a divisão por A peito/triceps/ombro B costas/biceps/trapézio C pernas, e adicionaria levantamento terra quando fosse malhar o B novamente no lugar do agachamento e fazeria ele low reps 1x5 1x3 1x1.
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Treino horrivel cara, volumoso demais. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/
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6 dias abraços
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Oloco como trabalhoso? É muito prático cara, eu uso uma.
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Horrivel, volumoso demais. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/
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Colocar idade de alguém numa discussão , é o msm que vc discutir com um "instrutor" falando que n existe série pra definir, e ele falar q existe e q ele sabe mais q vc por causa q é formado.
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Achei fraca, pode colocar mais kcal.
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e umas palmadas na bumba, ela vai crescer rapidinho.
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Só pq é mulher nego tentando ajuda, quando um cara posta algo escroto pq n pequiso, nego já vem chingando aqui mandando pesquisar, agora pq é "mulher" ficam ai tentando ajuda, pqp
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Whey isolado de morango é ótimo pra definir, o de chocolate é ótimo para ganhar massa muscular magra, sabe ? Ganhar só musculo em vez de gordura.
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faz pelo menos 10 semanas 400mg/wk deca 500 ou 600 mg/wk dura se quiser usar um IA, pode usar tbm. tpc tamoxifeno e talvez um tribulus como o amigo ali receito. começa depois de 35 dias, a tpc Más aprende a pesquisar mais, e ouvir opiniões cara, o rmpersonal/motd entende bastante sobre ae's é que vc n foi humilde, e assim eles n podem te ajudar. Abraços.
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true
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A gente faz o no-fap justamente pra conhecer mais gurias, qual a lógica de ficar no-sex?
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Porra, interessante isso, cade o povo que entende pra falar sobre isso ?
