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ItalianMonster

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Tudo que ItalianMonster postou

  1. ItalianMonster

    [B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

    ItalianMonster respondeu ao tópico de ItalianMonster em Diário de Treino
    #Refeicao. A pouco cheguei em casa. Preparei um omelete "doce". 4 ovos 150ml iogurt morango e 1 banana picada. Agora so esperando a janta enquanto assisto mercenarios 2. Kkk
  2. ItalianMonster

    [B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

    ItalianMonster respondeu ao tópico de ItalianMonster em Diário de Treino
    #Treino sai do treino de perna agora. Ta doendo a fuzel. O treino foi. Extensor 1 aquecer. 2x15 pesada Flexor cm caneleira. 2x12 pesada Agacha sm peso logo em seguida sem descanso 1x20 Extensor 1x15 pesado Panturrilha em pe 1x30 Panturrilha no smith I I. / \. \ / 1x20 cada. Panturrilha em pe ate a falha. E enquanto descanso pra pega o ônibus escrevo aki. #Suplementacao 40g whey 15g dextrose. #Dieta. No almoço 100g de figado( contado na balança do restaurate kkk) 100g arroz. 100g brocules e saladas Chegabdo em casa refeição solida. #Partiu busao
  3. ItalianMonster

    Diário Do Arthur / 14 Anos

    ItalianMonster respondeu ao tópico de ArthurTerra em Diário de Treino
    Acompanhando. Quem fes a tua divisão d treino?
  4. ItalianMonster

    - A Vida Só Começa Depois Dos 40... 40 De Braço -

    ItalianMonster respondeu ao tópico de Gustavosilva em Diário de Treino
    Pq n cria metas? Tipo. 6 meses 38cm. 9 meses 40. 1ano e meio 42.. Cm o corpo td. Ajuda como insentivo
  5. ItalianMonster

    Diário Do Kew - 17 Years.

    ItalianMonster respondeu ao tópico de Keeeew em Diário de Treino
    1. Quem te acompanha? 2. Vai competir em q categoria? 3. Pretende cicla? Se sim oq? 4. Faz exames d sangue? Se sm que frequencia?
  6. ItalianMonster

    [ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue

    ItalianMonster respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
    Aconpanhand.
  7. ItalianMonster

    [B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

    ItalianMonster postou um tópico em Diário de Treino
    #Dados. Nome: Monstro Italiano Idade: 18 Altura: 1.69 +/- Peso: 76 > 78 > 74 Tempo de treino: 8 meses Meta: Limpa a Graxa e Atingir 40cm braço ate o fim do ano. ( Ganha cms de Braço em um cut! Vamo nessa!) Bf: 11% > (Muito!) > (Menos) Treino: Filosofia HIT Dieta: High Protein, Low Carb, High Fat Fontes Proteina: Claras, Frango, Carne, Soja Isolada. Carbohitrato: Frutas, Arroz Branco, Batata, Aveia. Gorduras: Amendoim, Gemas, Azeite Ponto Forte: Quadríceps Ponto Fraco: Ante Braço e Ombro #Medidas #Treino Divisão #Treino

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