ItalianMonster

Eu vi na pag dele no fb. N vo pod baixa : ( Sem pc.. sem net..

tm que luta vei. N pod acha q agenti vai treina por vc. Vc que chegar nessas metas?! Lute por isso! Impossível eh so uma palavra criada por covardes. Acompanhando

Kkk. Eh isso ai. E o pior. O namo "fitness" ( na real eh so um magrelo cm tanquinho ) vivem pagando pau. Pedindo dica. Fico la 2h explicando pq tm que treina perna... Agora liguei o foda-se! Encheu o saco. Puch the botton "fd"! Foda-se... Como tio letodie diz. "Eu não gosto de ninguém"

#Dieta Comi mais um pedaço de bolo. Kkk #Vida Teve um dia q tava na aula la de boas. E uma guria pergunto pq eu treino... dai falei. Ganha massa. Etc mimimi. A imbecil foi disser que tinha q treina td dia. Fazer abdm pra perde barriga ( ZO ) que a cada dia q passa eu to cm mais volume ( ainda bm ne. Eh bulk! ) Espliquei que meu bf n era alto e tal. Que eh retensao... Paresia que tava falando cm um porta. Nao. A porta aprende mais fácil. Eh tenso o psicológico. Aind mais na minha idade. Escola. E tal. Espero que esse texto tmb sirva pra quem ta cm bf alto. E tm que atura esse idiotas.. #Dica! Pense que vc eh um guerreiro! Vc luta pra mudar seu corpo e sua mente. Vc vai melhor. Vai atingir o desejado... Eles! Serao os mesmos sempre. Pq eh mais fácil fala dos outroa doq bate de frente e decidir muda!

Hmm. Se ta tendo ganhos. Contínua ai. Força.

Os bixinho matao outros bixinho pra come. N tenha pena. Seja "egoista". O bixinho n iao pensa 2 vesses antes de te comer. ( sm duplo sentido )

80?! Da sim mano. Se pucha. Acompanhado

Inves de treina mais vesses pq n aumentar a intensidade?

Nd pior doq ser obrigado a parar.. Bah

Vlw champ. Td apoio eh bm vindo.

Ate no haiti as coisas sao mais baratas... Nossa vei. Acompanhado

#Dieta. Janta 2 colheres arroz 1 concha de feijão 4 pedaços de polenta frita ( to em bulk msm. Kkk ) 1 pedaço de frango , coxa e sobre coxa.

Vegetariano por motivos de saude ( acha que faz mau e tal) ou por pena dos bixinho?!

Eu vi. Fod tipo.. o figado fico pior que um bebum que bebeu a vida inteira. Em 30 dias. O coitado quasr morreu.

O sangue vai pro estomago. Pod vomita. Etc..

Pulldown e pullover sao isoladores... Nem um exercicio isola 100%

\/ assim vc foca na part interna da pant. /\ assim vc foca na part externa. Sentado vc foca mais no soleos sim. Mas tmb usa os gastonemios. A pant tem que trabalha sempre ate a falha. 5x30 6x25... Sai do gym mancando. *nunca consigo escrever "gastronemios" certo

#Dieta Comi 2 pedaços de bolo. Esperei 20min Mandei uma batida. 200 ml leite 1 ovo. 5 colheres proteina de soja isolada ( nome grande esse ) 3 colheres faria de aveia E mais um pedaço do bolo. ( td no liquidificador )

Evita de toma agua durant o treino. Ajuda

Pod tirar os spoiler ? Meu cell n carrega

Ja fiz mt aej. Por experiência propria.. Perdi mt peso cm intensidade.. Mas me arrependo ate hj. Oq perdi a mais foi so massa magra. Mas vc q sb.

Hmm. So n comi mais polenta pq dai n consigo comer detard. Kkkk Vlw

Aej n pod ser assim. Vai so catabolizar.. Tem que ser leve. Vai da uma caminhada no park etc. Começa caminhando 10min por dia. Vai aumentando 1min por dia. N passa de 30min.

Resem comi... Mas a sua descrição me deu fome. Kkkk

Concordo