Fuzari da maromba

acho q nao, qnd colocaram os ratos pro zumbis pelo que eu lembro a pessoa estava dentro da prisao.

Minha pele e um lixo, tenho espinha, cravos e o pior alergia a insetos armaria. Quando era pequeno os insetos me mordiam e dps eu ficava coçando e chegou formar até feridas, lembro q minha mae falava pra nao coçar e tal, e hoje em dia me arrependo amargamente de nao ouvi-lá. Hoje tenho algumas manchas na pele e nao sai de jeito algum. Com o tempo parece q ta sumindo(ficando da cor da pele), hoje em dia nem uso shorts mais, vc só me ve de calça na rua (vergonha da poha :/), espero q com o tempo suma. Enfim @topic, o q me ajudou mt com espinhas e cravos foi parar de comer coisa mt gordurosas.

kkk sua namorada tem conta no forum neh? uahhuaauhauh

Mt zueira kk e ngm ajuda o menino. --------------------------------------------- Mano faça exercicios compostos pesados como Agachamento, Levantamento terra.... Eles sim ja vao dar uma boa base pro abdomen, mais se msm assim quiser fazer abdominal, faz duas ou tres vezes na semana. O que comer? Bom tu tem q planejar um cutting ai, mais como vc disse, agora ta ganhando peso, entao nao adianta mt querer dividir o abdomen ainda :s .

eu vi so os 20:00 kkk

Tipo kk agora q li o a vc colocou, o q é, o q ela tem e tal até comeria kkk. Mais se do nada na rua, eu visse uma pessoa vendendo isso, nao iria comprar, pq nunca tinha visto uma frango preto lol, ia achar q tinha algo ali kk.

Hj tem micareta aki na minha cidade, e a academia abriu até o 12:00, entao imagine ai, o povo q vai de noite e a tarde foram td pro meu horario(manhã), tava tenso o treino hj, na real nem treinei direito, pra fazer terra foi um sacrificio achar um lugar e a hora q achei, tinha tres retardados rindo, falando q eu ficava malhando cu so pra me deixa irritado . Mais a asneira de hj foi na hora q fui beber agua, tava uma fila do bebedor, e tinha um mlk q tava demorando pra sair, acho q ele tomou uns 2 litros de agua kk, e o menino q tava atras de mim na fila, falou pro amg dele: -Mano olha esse frango ai, nao sai do bebedor, ele nao sabe q se beber mt agua ele vai ficar retido, e gordo.. pqp mano começei a da risada com meu parceiro kk, e o pior q eu acho q ele se ligou q a gente tava rindo dele.

Vc e mt zueiro cara auhauhauh.

Vish, vai virar uma baleia em 3,2,1........

Na minha escola tem 1 monster e 2 fitness e 1 frango (eu) !

comeu ja? auhauhauha

é q o eu to dizendo kk, se eu ganhar td eesse peso q ele ganho, boa parte e de gordura kk, ja ele nao sei a magica q fez e foi quase td de MM :s

Nao adianta discutir galera, cada um e cada um uai. Eu ganho 30kg brincando em 2 meses, so nao garanto se vai ser td de MM.

Meu pulso tem 17~18 cm.... Estranho q o do ranzo parece bem maior q o meu na foto.

Eu como 2g/kg e sempre comi, nunca comi menos q isso, entao nao posso dizer se e muda algo ou nao. Mais o q acredito q muda msm e o carbo tipo Cutting e bulking por exemplo: o cara nao esta duro kk e consegue manter 2g/kg de proteina e ele tambem manda 1g/kg de gordura, o que mais vai mudar msm nas duas dietas e o carbo. Bulk mt carbo, cutting low carb entao acredito q a chave principal msm nas dietas sao eles rs.. Mais e logico tds macros tem sua importancia. Obs: Acho q 1g/kg e meio pouco msm, pelo menos 1,5g/kg acho q ja de boa.

Rodrigo mais q eu saiba nao e necessario mt mais q 1g/kg de proteina.

Ah vey nao e possivel, todo mundo q tem minha idade ta ficando grande e eu aki, morrendo pra ganhar 1 cm de braço.... rs ou eu estou fazendo algo errado, ou a galerinha nao ta mais pura nao !

Aqui na minha cidade, uns falam q to magro d+ e otro ja falam q to gordo ainda pqp, nao entendo mais nada kk

loooooool kkk, triceps e 1 exercicio no maximo rsrs, ele e posterior do braço mais nao precisa de 3 exercicios rsrs.

ja q vc tocaram no assunto rs, tenho 15 anos a minha estrutura corporal vai mudar bem ainda neh??? e tenho uma duvida conforme a estrutura vai mudando o peso aumenta tmb ou nao tem nada haver peso?

https://www.youtube.com/watch?v=TPaEgJST85A fibrado

eu ficaria feliz com essas medidas.

Eu senti isso tmb auhauhahua. Tipo eu tomava, ficava uns 30 minutos agitado, dps dava uma sono do caramba. Não sei se tem algo a fazer pra reverter esse efeito, pq cada organismo reage de um jeito :/ !

Suplemento e mais por praticidade msm, nao e nem necessario.... Ja no meu caso, compro sempre albumina, so pra ajudar a finalizar os macros, e o resto vem da comida haha.

Acredito q chega natural sim.