Fuzari da maromba
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Acompanhando em off aki !
uahsusahsauhas esqueceu das horas e segundos hehe !
shape mt foda msm, torax largaaaao.... E dificil mais acho q da pra pegar...
a parte da neblina vai ser fodaaaa d+, imagino o suspense haha, coraçao nosso vai acelerar pakas auheehuaehu!
Acabei de assistir o ep 12, foi legal, abordaram um pouco sobre a vida do daryl, curti haha... o ep 13 pelo trailer q passa no final vai ser foda, bastante ação u.u !!
Mano nao deixa as cargas abaixarem nao rs, sei q é dificil, mais e provavel q se sua carga cair, sua MM vai acabar diminuindo tb.... Mostre para seu corpo q ele precisa daqueles "musculos" para erguer aquela carga... se ele ver q nao precisa mais, vai mandar a MM embora tb... Sobre a quantidade de peso perdida por semana, 1kg ta na media, mais eu ainda preferiria 500g pois daria pra manter mais a MM e a força.. Mais isso e individual, se ta dando resultado desse jeito, manda bala haha !! Bons Treinos mano !
Concordo vc man ! Mais creio q high/low reps influencia um pouco nessa questao... Mas respeito sua opinião !
Sim, altas reps deixa com aquele aspecto inchado, acho q e aquela velha historia... Altas reps - Hipertrofia Sarcoplasmatica baixas reps - Hipertrofia miofibrilar.
Sao Bons objetivos de curto prazo.
Mt boa evolução !! As pernas tao top.
Acho q ele quis dizer com equilibrar o Volume do treino.
Pokooyo !! Views do topico aumentando em 3,2,1......
O povo aki assiste MMMV o.O #Bang
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