MCD

Ótimo vendedor! Atencioso e profissional todo o tempo! Tudo ocorreu como o combinado e chegou dentro do prazo de 7 dias úteis, os 3kg de whey chegaram confome meu pedido. Espero poder realizar novas compras com você! Abraços e continue assim!

Peguei como base o treino do Lee Priest e queria com a ajuda de vocês, otimizar o treino. Dia 1 – Peito - Supino Inclinado com Halteres – 4 séries, 6-8 repetições (faria um biset aqui com crucifixo) - Crossover – 3 séries, 10-15 repetições - Supino Reto com Halteres – 4 séries, 6-8 repetições - Crucifixo fly inclinado ou reto – 4 séries, 10-15 repetições - Voador – 3 séries, 10-15 repetições Dia 2 – Costas Serrote – 3 séries, 8-10 repetições Levantamento Terra – 3 séries, 8-10 repetições Pulley Frontal – 3 séries, 10-12 repetições Hiper extesão com pesos(Good Morning) – 3 séries, 10 repetições (acho melhor trocar a ordem desse com a remada sentada e na remada fazer biset com remada curvada) Remada Sentada – 3 séries, 10-12 repetições Dia 3 – Ombros Desenvolvimento com Halteres – 4 séries, 6-8 repetições (faria um desenvolvimento ou outro) Desenvolvimento pela frente no Smith – 4 séries, 6-8 repetições Elevação Lateral – 4 séries, 6-8 repetições (colocaria também uma elevação frontal e colocaria remada alta) Encolhimento(Variar com Halteres, Barra livre e Smith) – 4 séries, 10-12 repetições Dia 4 – Braços Rosca Direta – 4 séries, 6-8 repetições Rosca Alternada – 4 séries, 6-8 repetições Rosca no Scott – 4 séries, 6-8 repetições Rosca Pulley – 4 séries, 10-12 repetições Pulley Triceps – 4 séries, 8-20 repetições Paralelas com Peso – 4 séries, 8-10 repetições Rosca Francesa(com as duas mãos ao mesmo tempo) – 4 séries, 6-8 repetições Supino Fechado – 4 séries, 6-8 repetições (no treino dele nao tem ante braço eu faria alguns ex, tipo biceps invertido, flexão de punhos) Dia 5 – Pernas Legpress – 4 séries, 10-20 repetições Agachamento – 4 séries, 8-12 repetições Extensor – 4 séries, 10-15 repetições Agachamento no Hack – 4 séries, 10-15 repetições(colocaria abdutor e adutor onde treino nao tem esse aparelho) Agachamento Sissy – 4 séries, 10-15 repetições(faria stiff no lugar e quem sabe colocaria outro terra aqui) Elevação de Panturrilha em Pé – 7 séries, 50-200 repetições(vou ver esses ex de panturrilha pra ver que que dá) Elevação de Panturrilha estilo Burro – 7 séries, 10-20 repetições ------- Vamo galera monta um treino ogro! Eu to seguindo a risca o treino dele pra ver qualque é, fiz até agora o de peito e costas, minha lombar senti trabalhar bastante mas não gostei muito pros dorsais porque tava doendo tanto a lombar que nem remada eu tava conseguindo fazer. Postei suas sugestões aí

Todo sábado é de lei.

Creatina sem dúvida.

Já ouvi várias pessoas dizerem que isso é normal nessa idade, chamam isso de pedrinha por aqui. Quase todos meus amigos tiveram, eu tive pocas vezes. Nada de anormal:S

(2).... mas que ele deve sentir meio excluido da galera eu tenho quase certeza... ele deve ter uma dieta balanceada, não deve ser tão incluido nas brincadeiras das crianças... mas quem sabe né.

Me enteressei. Aqui a bula: Laboratório de Enzicoba Farmasa Apresentação de Enzicoba compr. 1 mg caixa c/ 12 ou 40 un. compr. 5 mg caixa c/ 20 un. Informações sobre Enzicoba A cobamamida (coenzima da vitamina B12) é um cofator presente em condições fisiológicas em vários tecidos animais e no homem. Esta substância possui a propriedade de intervir nos processos metabólicos da síntese protéica, especialmente realizados no fígado, sendo essencial para o crescimento e para o eutrofismo do parênquima hepático. Sendo um composto anabolizante, a cobamamida se diferencia de outras substâncias anabolizantes como os esteróides, por não possuir os inconvenientes destes (virilização, hirsutismo, pseudo-hermafroditismo etc.). Estimula o anabolismo celular ativando a síntese protéica, tornando positivo o balanço nitrogenado, favorecendo o uso de glicídios e lipídios. Tem efeito notável sobre o sistema hematopoético e sobre a crase sangüínea (ação antianêmica), além de agir nos sistemas nervoso central e periférico (ações neurotrófica e neurorregeneradora). Indicações de Enzicoba Estados carenciais; hipotrofias de prematuros e lactentes; atraso do crescimento e desenvolvimento; distrofias das crianças. Nos períodos de convalescença de adultos, após enfermidades infecciosas ou intervenções cirúrgicas. Em quadros de astenia, anorexia e afecções caquetizantes. Em hepatopatias e nefropatias. Em geriatria. Como antianêmico. Na gravidez e nos períodos de puerpério e lactação. Contra-indicações de Enzicoba Hipersensibilidade conhecida a cobamamida ou a qualquer componente da fórmula. Advertências sobre o uso de Enzicoba NÃO SÃO CONHECIDAS PRECAUÇÕES ESPECÍFICAS. Uso na gravidez de Enzicoba Não há contra-indicações para uso da cobamamida durante a gravidez e lactação. Interações medicamentosas de Enzicoba NÃO HÁ RELATOS DE OCORRÊNCIA DE INTERAÇÕES CLINICAMENTE RELEVANTES. Reações adversas de Enzicoba Ainda não são conhecidas a intensidade e freqüência de reações adversas. Posologia de Enzicoba Prematuros e lactentes: 1 microcomprimido de 1mg para cada 2kg de peso corpóreo ao dia, durante 3 a 6 semanas. Crianças: 2 a 3 microcomprimidos de 1mg ou 1 microcomprimido de 5mg ao dia, durante 3 a 6 semanas. Adultos: 3 a 5 microcomprimidos de 1mg ou 1 a 2 microcomprimidos de 5mg ao dia, durante 3 a 6 semanas. A posologia aconselhada pode ser aumentada a critério médico, conforme o estado do paciente. Observação: Os microcomprimidos, de sabor agradabilíssimo, podem ser deglutidos c/ líquidos ou deixados dissolver na boca. Além disso, por um particular excipiente que contêm, são imediatamente hidro e lactodispersíveis; em 1 colher de água ou na mamadeira, a excepcional dispersibilidade dos microcomprimidos de Enzicoba é a absoluta garantia da total solubilidade do princípio ativo, da rapidez de absorção, da segurança de dosagem e de ação. Superdosagem de Enzicoba Não há relato de superdosagem até o momento.

Muito esclarecedor. Obrigado por mais outra aula! Abçs,

Eu tava querendo saber se alguém sabe o indice glicemico do pão sirio e se compensa trocar por pão integral. Eu esqueci os valores exatos, mas era mais o menos assim Pão sirio: 177Kcal 36Carbo 8Prtn 0Gordura Pão integral: 125kcal 22carbo 5,2Prtn 0.9Gordura Que que vocês acham?

Ele deve ter medido com o braço quente ;D

Isso seria como um pré hormonal? Porque se aumenta a síntese proteica... posso tá falando merda porque não sei, mas se for pra aumentar a sintese proteica compensa tomar ein, agora se for por frescura de que não guenta come é só vira home e manda pra dentro tudo

Perguntei isso porque quando triturado o volume que cada produto utiliza pode diminuir ;} Então vamos a regra de 3. 2750g --------------> 6722kcal 30g ---------------> x x = 73kcal 2750g --------------> 743 30g ---------------> x x = 8g carbo 2750g -------------> 341 30g -------------> x x= 3,72g proteina 2750g ------------> 334,22 30g ------------> x x= 3,64g gordura ----------------- Em 30g da ração vai ter 73kcal 8g de carbo 3,72g de proteina 3,64g de godura

Fiz as contas e o total deu isso aqui: 500g Fibra de trigo 440kcal 50g carbo 30g prtn 10goduras 500g leite de soja 193kcal 17g carbo 12,5gprtn 8,5gorduras 500g farelo de aveia 1200kcal 200g carbo 51prtn 21goduras 250g gérmen de trigo 864kcal 120g carbo 48prtn 24gorduras 250g quinua 875kcal 150g carbo 37,5prtn 12,25godura 150g guaraná em pó 375kcal 75carbo 0 0 100g Cacau em pó 406kcal 51,7g carbo 25gprtn 11godura 100g amêndoas 589kcal 21 21 53,57 100g castanhas 656kcal 13gcarbo 14gprtn 66gordura 100g farinha de linhaça 256kcal 7,4g carbo 22gprtn 15,4 100g semente de gergelim 573kcal 23gcarbo 17gprtn 49gordura 50g levedo de cerveja 120kcal 15gcarbo 18gprtn 50g gelatina em pó 175kcal 0carbo 45gprtn 0 ------------------- TOTAL: 6722Kcal 743,1Carbo 341Proteina 334,22goduras Agora tem que saber quanto que rende fazer tudo isso e fazer a regra de 3. Me diz ai monstroboy, da quantos kg isso dai triturado no lidiquificador?

Aqui um site mostrando um pouco da história e tem os videos do documentario. Só que o video é ingles sem legenda. http://blogdacademia.wordpress.com/2009/06...forte-do-mundo/

Tem o problema do leite de soja e farinha de linhaça né, todos comentam dos fitoestrógenos.... será que nao seria bom arrumar outras alternatias não ? vou tentar achar algo com valores parecidos e com os mesmos beneficios.

E quantos mls você toma dessa ração após ser triturada por refeição? Você teria os valores de kcal, carbo, prtn, gordura por dose não ?

meu deus.

podia apanhar um dia.

As vezes ele até gosta do que faz. Vocês já viram o documentario da menina mais forte do mundo? Ela disse que nunca teve uma infancia normal, mas que amava o que fazia. Mas que é certeza que o pai do menino força ele a treinar é claro:S. Muito doido esse menino kkk queria ter fisico assim ;/

Isso é muito genetica também. Meu tio tem muita espinhas nas costas e nos ombros, e em mim tá começando a aparecer. Minha mãe nem se fala, tinha demais no rosto, faz até hoje pilling esses trem pra melhorar, mas meu rosto é até deboa, mas com os suple eu achei que começo a aparecer mais. Compra o sabonete fulsuroso que o menino falo lá que ajuda bastante eu ja usei ;}

Você que fuma, me responde uma coisa, você achou que seus ganhos diminuiram ? Porque tem estudos que dizem que o TCH faz diminuir a produção natural de testo... @Topic: Esses exames vieram bem acalhar ein? Bem antes do ciclo!Aproveita e faz quando terminar tambem

Não achei tão volumoso assim não... tá até deboa na minha opnião. O treino é ABC2x ou só 1? Porque se for 2x, acho que você vai ter dificuldades em fazer o terra por causa do treino de perna. Eu até gostava de fazer ABC2x, mas não é pra mim, meu ombro fica fudido se eu fizer ele no C, pra depois fazer peito. E se eu fizer peito com ombro ainda tem o triceps.... Eu to fazendo ABCDE e gostando bastante.

Já fiz o pagamento hoje, espero chegar até sexta! Tem relatos de quem já tomo aqui.... pelos comentarios dos usuarios daqui e de varios clientes dele que vi por ai, resolvi comprar. Tem até teste laboratorial.

O que você sentir mais estimulo. Eu não do conta de fazer que nem esse cara da foto não, acaba com meus ombros.

Dizem que o valor biológico dessas proteinas de Hipercalorico é muito baixo, por isso eu não sei se compensa, se for na questão de carbo, não vejo tanto problema pois é maltodextrina então ja serve como whey+malto para o pós. Mas com esse preço você pode comprar 3kg de whey protein hilmar ou glanbia que vende aqui no forum e ainda comprar dextrose! Fica a dica! Abraços ;]