Charlie Francis Harper

Eu não sei vcs. Mas eu me apego muito mais na estética do que em números. Hoje tenho 40, mas quando estava com 38 (rasgado), aparentava estar muito melhor do que agora. Enfim, é o preço que se paga. Mas nada melhor que o bom e o velho espelho.

Cara, antes de tudo, você precisa ter um objetivo. Traça objetivos, mas nunca estabeleça prazos. Eu costumo dividir em metas e mini-metas. Minha meta atual: ganhar massa. Mini-meta: chegar aos 42. Lembro que quando comecei a me organizar mehor, minha mini-meta era chegar aos 34 de braço. haha Hoje estou rumo aos 42. Sei que é difícil e no meio do caminho vc vai ter vários desânimos, mas o que vc quer? Continuar sendo um frango ou ficar com um shape acima da média? Despreze os outros. As vezes esse cara aí treina há 3, 4 anos e disse 2 anos só pra satisfazer o ego dele. Conheço muita gente que mente sobre o tempo que treina. rs Treine por vc.

Sinto lhe informar, mas já era. Pelo menos vá dormir cedo pra não catabolizar.

Tá gordo heim cara. Bora perder essa polchete ai! rs

Conte-nos mais. rs

Queria entender esse pessoal que na hora da ''contagem'' totaliza os dois lados juntos + barra. Será que é vergonha? rs. Cara, tem que por uma coisa na mente: execução >>> carga. Mil vezes.

O shape do cara tá da hora. Mas esse peito redondo complica né. É isso que dá deixar a parte superior do peito ''de lado''. E natural com essa pele fina? rs.

Eu também estagnei desde o começo do ano. O problema é que eu sei o motivo: a minha dieta. No momento não estou afim de aumentar as calorias, mta correria e não quero me estressar, e nem gastar grana com suples. Mas continuo indo em todos os treinos, acho q a única coisa que jusitica isso é porque eu gosto de malhar. Vc mudou a dieta conforme foi ganhando peso ou manteve a dieta inicial? Se não tá satisfeito com o teu corpo, então vai atrás oras. Mete comida goela abaixo e que se exploda. O pessoal aqui critica bastante os ''bitolados'', mas todas as coisas q eu conquistei na minha vida foi justamente nesses períodos de ''bitolação''. rs

1) Família, 2) Trabalho, 3) Estudos, 4) Faculdade, 5) Academia.

Nessas fotos fica claro a importância dos trapézios.

Na minha academia agora começou a modinha gh15. De uma hora pra outra tdo mundo começou a ter conhecimento da ''trembolove'' + gh, dieta não serve pra nd, creatina é um lixo, é impossível ficar com 40 de braço natural, até bruce lee tomava veneno e fazer bulking limpo é pra imbecis. Esses seguidores do gh15 são iguais aos zyzzetes, a linha é a mesma. A diferença é que estes gostam de pagar de ''experientes'' e ''desiludidos''. Na moral, já tô pegando raiva do gh15. rs