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  1. PLR.

    Monte A Sua Dieta Em Minutos, Clique Aqui E Saiba Como (Com Vídeo)

    PLR. respondeu ao tópico de fernandows em Dieta e suplementação
    Muito bom mesmo. Parabéns ae. Editando dieta agora. haha
  2. PLR.

    Hipercalórico Caseiro

    PLR. respondeu ao tópico de LucasRs em Dieta e suplementação
    Se não me engano, o concentrado é de lenta absorção. Pro pré treino a galera costuma preferir os de rápida, tipo hidrolisado e isolado.
  3. PLR.

    Hipercalórico Caseiro

    PLR. respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    Alguns usam leite em pó. Os valores dele são até melhores.. Mas vi dizer que não compensa, pois o corpo tem dificuldade pra quebrar lactose.
  4. PLR.

    Medida Adequada De Creatina

    PLR. respondeu ao tópico de Luan Rodrigues em Dieta e suplementação
    Pow mano, malhava a quanto tempo antes de usar a creatina? 2cm em 75 dias!?
  5. PLR.

    Tecnonutri - App Para Controle Da Dieta

    PLR. respondeu ao tópico de Paulynhappp em Dieta e suplementação
    Pelo que entendi, ele quer perder peso. Não ganhar... ______________________________ Tem outro bom aplicativo, galera. Jefit Pro. Android também. Mas é em Inglês.
  6. PLR.

    Dieta Para Hipertrofia.

    PLR. respondeu ao tópico de DanielVieira em Dieta e suplementação
    Comer pra ganhar massa não é só se encher de calorias. Cuidado aí galera.
  7. PLR.

    [Ajuda] Montando Minha Dieta

    PLR. respondeu ao tópico de sarcofagobra em Dieta e suplementação
    Também tenho problemas em comer de manhã. Então eu bebo. Tenta fazer um sheik aí. Rola mais que só o Malto.
  8. PLR.

    Macronutrientes Massa Caseira

    PLR. respondeu ao tópico de Like a ninja em Dieta e suplementação
    Posta os resultados que achou aí, Ninja. Carbos, proteínas e tallz. Toh conferindo umas receitas de Hiper caseiro.
  9. PLR.

    Acho Que Esta Ficando Bom -40 Kilos

    PLR. respondeu ao tópico de Thiagão Maciel em Sala de avaliação / Antes e depois
    Tá bem aí, parabéns.

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