juno

nutrilatina passou, tenho 6 potes de whey da nutrilatina ainda bem que bem que vao servir

kkk tira esse whey da proibiotica se não tu nunca vai emagrecer essa merda é só carbo e quase nada de proteína......

cara falta você colocar mais informação como seu biotipo, bf etc... não é só porque ele é alto e tem esse peso que significa que ele é magro, ele pode ser um magro falso, aquela pessoa que aparenta ser magra, mais tem mais gordura e flacidez do que massa magra, bom ajeita pra ficar legal amigo. abç.

cansei dessa p*** eu mesmo vou fazer meu próprio whey, vou estudar sobre o assunto e vou montar minha fabrica caseira de whey, somente para o uso pessoal, só assim mesmo, porque o negocio ta tenso, se eles tem coragem de adulterar as quantidades, sabe lá o que eles colocam dentro.......

qual whey comprar ?

qual seu bf ? *faltou colocar os macros, tem a tabela do fórum que é legal pra montar dieta cara, vê lá vai te ajudar muito. abç.

cara primeiro aprenda a interpretar, eu falei que eu passei uma semana lendo livro, resumindo eu li o livro todo, entendeu agora, e depois eu pedi ajuda e opiniões, porque sou um cara humilde e não quero ser melhor que ninguém, acho que tu deveria ler mais pesquisar mais, eu tenho certeza do livro que eu li, eu confio nele e todas as informações que contem nele são verídicas, agora não tenho culpa se você não serve para ler um livro com bom conteudo, antes de postar essa dieta eu terminei de ler o livro e dei mais uma pesquisada , pra não vim aqui e passar vergonha postar uma dieta e não saber nem o que significa os alimentos em cada horário, tenho certeza absoluta da dieta, se informe, e acima de tudo faça um curso de interpretação de texto, para não haver essas controversas.

essas tiras Ketostix vendem nas farmacias, que sao para pessoas diabeticas voce urina nela se ficar roxa voce está em estado de cetose! -bom eu nao aconselho a ninguem fazer uma dieta cetognica do nada, se for fazer tem que pelo menos ter uma base em outras dietas e um acompanhamento, pois ela pode ser perigosa, bom o estado de cetose varia de pesoa pra pessoa o tempo minimo para entrar em cetose é de 2 dias até mesmo á 10 dias, varia de pessoa para pessoa, entao nao podemos afirmar esse ponto, e as recargas de carbo depois de 12 ou 15 dias são essencias, para dar um equilibrio ao corpo, essa quantidade de recarga de carbo, tambem varia de pessoa para pessoa, nao podemos definir um numero para todos, no meu caso, irei usar apenas 100g no sabado e 100g no domingo, bom espero que tenha esclarecido, qualquer coisa to ai rs. abç.

o pedro ta certo! sabujo e eslop, cara voces estão cagando pela boca, eu nao fiquei uma semana lendo o livro do DEUSES que fala tudo sobre dietas para todos os biotipos e individualidades, esse livro tem 250 paginas nao quero ser melhor que ninguem mais eu aprendi muita coisa, e tenho certeza do que eu falo eu só postei a dieta mesmo, pra ajudar pessoas que querem montar uma dieta, espero que a minha sirva para a pessoa ter uma base, nao to falando que minha dieta é a melhor, só estou falando que ela pode ajudar muita gente com duvidas, bom se voce quiser eu posso enviar pra voces o livro, garanto que vai ajudar muito voces dois ai, e iram pensar de uma forma diferente. abç.

vou te mandar uma mp, pode ser ?

voces estão se confundindo, bem vou explicar, a dieta cetonica é assim, voce só entra em estado de cetose se estiver consumindo 50 g ou abaixo de 50g de carbo não é? sim! - entao na minha dieta tem 85,74 bom quando a pessoa faz um dieta cetonica ela nao conta com o carbo do pos treino pois ele vai rapidamente como fonte de enrgia entao ele nao vai enfluenciar em nada no estado de cetose, no meu pos treino ta 29 gr de carbo, bom eu errei nao são 29 e sim 40 g de carbo que é a dextrose que eu uso, resumindo meu carbo durante o dia tirando o pos treino fica em 45,74 resumindo daqui 3 dias eu entro em estado de cetose! entenderam? - se acharem que estou errado, por favor manda a fonte da informação. abç.

tem muito carbo e pouco proteina! qual seu biotipo ? seu bf ta alto, entao tem abaixar esses carbos ai..

blz tudo pronto, ja vou iniciar a dieta, valeu.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/ baixa a tabela do forum e monta a dieta direitinho, ai sim terás as respostas para suas duvidas. abç.

se eu nao contar as calorias eu vou perder minha base, ai vai ficar tudo embaraçado, não vou ter um controle

pois é eu não vou comer besteira porque eu sei como eu sou, seu eu comer 10g de chocolate, meia hora depois to comendo 1 kg kkk sou ENDOMORFO!!

bom força nao vou ter muito problema, pois eu só faço muay thai: bom galera vou partilhar com vocês um objetivo pessoal eu quero perder gordurar preservar a massa magra, quero tirar aquela barriga e depois vou me dedicar na musuculação, eu parei pra pensar e vi que esse é o melhor caminho! resumindo vou fazer 12 dias de ceto, e sab e dom depois dos 12 dias eu reponho com carbo a noite, no caso serão 300g de carbo, e durante o dia eu fico na dieta quando for a noite e faço essa repozição, bom eu vou fazer essa recarga mais nao vou sair comendo pizza hamburguer igual um doido kk vou escolher alimentos saudaveis com maior numero de carbo, estou certo ?

ata entendi, mais meu bf ta muito alto, e se eu comer um pedaço de chocalate ou algum carbozinho eu nao consigo parar de comer kk é meio arriscado eu fazer essa reposição sabado e domingo eu posso nao aguentar e fazer a semana inteira kk meu bf ta 18% essa recarga seria de quantos gr de carbo ? alto o baixo ig ? e qual horario ?

pois é assim é muito complicado pra mim, eu me esqueço.

é sim de 1.500 kcal! pois é me falaram que tenho que tirar um dia para repor os niveis de glicogenio, eu tava pensando em ciclar carbo, tipo fazer 15 dias cetogenica e 15 dias carbo, será que ficaria bom ? a dieta está boa ?

DADOS: IDADE: 18 ANOS ALTURA: 1,80 PESO: 89KG BF: 18% TMB: 3259 kcal ESPORTE: MUAY THAI TEMPO DE TREINO: 3 MESES( SÓ AGORA VIM FAZER DIETA) OBJETIVO: PERDER GORDURA SUBCUTANEA E PRESERVAR A MASSA MAGRA! NÃO TENHO TEMPO PARA FAZER MUSCULAÇÃO ENTÃO OPTEI PELO MUAY THAI, POIS O OBJETIVO É EMAGRECER. o que acham ? http://img266.imageshack.us/img266/8973/popz.jpg por favor digam que esta certo, pois eu passei horas e horas lendo artigos e livros, ah semanas....

blz valeu galera isso que vou fazer!

me identifiquei com o texto, vou fazer isso ao invés de me matar com anabols e gastar uma nota, vou montar uma dieta bem elaborada, e ter mais diciplina coisa que eu nao tenho muito, tenho que ter paciencia, meu pior defeito é a ansiedade, por isso ainda nao emagreci!

caramba tava tão animado, ira ser dinheiro jogado fora ? pow é fod@ ja fiz varios ciclos com clemb e não consigo perder essa gordura....

dados: altura:1,79 peso:87 kg braço quente 38 cm braço frio 37 cm bf: 26% tempo de treino: 1 ano e meio(mais parava no meio fiquei 3 meses parado) experiencia em ciclo: só fiz um ciclo dura+deca+hemogenin 7 semanas. objetivo: baixar bf e perder toda gordura abdominal. Biotipo: infelizmente endomorfo. 1-10 bold 400mg/sem 1-8 dura 500mg/sem 1-10 stano 50mg/DSDN 3-7 trembo 75mg/DSDN 1-2 clemb escalando as dosagens de inicio 1 ml com termino em 5 ml tpc de serms! proteções: tamoxifeno(caso haja sensibilidade) suplementos: whey vitafort, glutamina, insane neonutri, dilatex, albumina e malto. dieta: 8h 60g de aveia + 3 col de leite integral+ 2 col de nescau + glutamina 10h 1 lata de atum 1 lata de sardinha 12h 200g de frango + salada a vontade 15h 1 lata de anchovas 1 lata de sardinha 18h 4 bananas 1 col de aveia 3 col de leite 19:30 pre-treino 1 scoop de albumina 1 scoop de insane 4 caps de dilatex 21h pos-treino whey iso glutamina malto 22h 200g frango salada a vontade 23h 1 scoop de albumina 1 col de azeite treino: ABCD com o uso da tecnica bi-set, logo no inicio de cada musculo. me falaram pra mim usar HCG por causa da trembo, procede ? as drogas são de confiança, com esse ciclo eu consigo baixar bf e manter a massa magra ? por eu ter o biotipo endomorfo tudo se complica. sou realmente endomorfo ? http://img69.imageshack.us/img69/4489/dsc0019ny.jpg