Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

spkyz

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que spkyz postou

  1. spkyz

    Duvida Para Crescer

    spkyz respondeu ao tópico de spkyz em Musculação em geral
    kkkkkkkkkk valeu galera pela dica =D, muito legal o forum, eu falo suplmento assim, pq direto fico na rua, e nao teria como eu comer toda hora, por isso falei, mas suplemento como falei, só depois mesmo de um bom treino, eu queria saber antes só pra eu ja ta planejando o futuro.
  2. spkyz

    Duvida Para Crescer

    spkyz respondeu ao tópico de spkyz em Musculação em geral
    mas assim.. me corrija, me disseram que o whey sem o malto, não tera muito efeito, é verdade?
  3. spkyz

    Duvida Para Crescer

    spkyz respondeu ao tópico de spkyz em Musculação em geral
    É isso ai!, rs importante é começar né?! kkkk mas vou entrar na linha e seguir em frente sem parar!.
  4. spkyz

    Duvida Para Crescer

    spkyz postou um tópico em Musculação em geral
    Bom dia, pode ser uma duvida bastante idiota mas já andei pesquisando, queria uma ajuda de vocês se for possivel, Estava muito sem tempo esses ultimos anos trabalhando e estudando e e era tudo longe uma coisa da outra e blabla, e vou ter um tempo livre agora, e gostaria de começar a malhar, como muito besteira por dia e vou ter que entrar numa dieta rigorosa, mas ainda bem que não chego a ser gordo, Tenho 1,80, Peso 80kg, minha pretensão futuramente seria não sei se é o ideal, 90KG e braço 40-42cm, gordura uns 10%, isso seria muito dificil de alcançar?, depois de um periodo de academia o que irei precisar tomar, queria economizar o maximo possivel pois estou com meu dinheiro muito apertado com uma divida, sei que é essencial depois de uns meses de academia o Whey+dextrose ou maltodextrina, mas depois disso pra chegar a este objetivo o que irei precisar tomar alem de uma boa dieta?

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.