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Lljr

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  12. Lljr

    Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino

    Lljr respondeu ao tópico de bohenrique em Diário de Treino
    Acompanhando aki tbm brother..
  13. Lljr

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    Lljr respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    Fala galera então .. Treino a 6 meses .. 1,92m e 92Kgs to em bulking desde maio.. Continuo o Bulking ou Cutting ?
  14. Lljr

    Avaliem Treino

    Lljr postou um tópico em Treinamento
    Fala galera o personal la da academia montou esse treino pra mim e eu queria saber a opiniao de vcs , se e bom ou n ? Idade: 18 Anos Altura: 1,92 Peso: 83 Kg Tempo de treino: 4 Meses Treino de seg a sex Abc 2x T1 Rosca 21 4s 21rep Rosca 45 4s 12rep Rosca Scott 4s 8rep Rosca Inversa 4s 6rep Triceps Pulley 21 4s 21rep Triceps Testa 4s 12rep Triceps patada 4s 8rep Triceps supinado 4s 6rep abd inf T2 Puxada alta halter 3s 12rep puxada alta barra 3s 10rep desenvolvimento halter 3s 8rep trapezio 3s 12rep sipino peito 3s 6ep supino livre 3s 8rep crucifixo 3s 6rep pullover 3s 8rep abd supra T3 Pulley costas pulley fechado remada articulada remada cavalo hack extensora stiff panturrilha abd cruzado
  15. Lljr

    Leandro Twin, Cadê Você ? [ Não Some ]

    Lljr respondeu ao tópico de Thiago Venoma em Funcionamento do fórum
    O povo precisa de informação!! #QUEROVIDEOSDOTWIN

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