Marcos Alexandre

To fazendo essa divisão no meu treino .

acho bom pra min abc 2X PEITO TRÍCEPS OMBROS - COSTAS BÍCEPS ABDÔMEN - TRAPÉZIO E PERNAS PANTURRILHA . EDIT , tenho 16 anos 172 de altura 61 kg 6,27 de bf , avaliação feita dia 07/08

Vida de casado é foda , vejo pelos meus pais , sou muito novo pra pensar nisso mais não vai ser fácil

to acompanhando da escola , se não tem que ler 10 páginas

vai treina junto com ela.

eu to na aula Sent from my RM-915_lta_brazil_211 using Tapatalk eu to na aula Sent from my RM-915_lta_brazil_211 using Tapatalk Eu to no colégio Sent from my RM-915_lta_brazil_211 using Tapatalk Eu to no colégio Eu to na escola Sent from my RM-915_lta_brazil_211 using Tapatalk

E eu então, 34 de bíceps Sent from my RM-915_lta_brazil_211 using Tapatalk

Isso mesmo, com alto estima baixa e foda , chegar se achando feio e magrelo não rola . Sent from my RM-915_lta_brazil_211 using Tapatalk

Nem tinha visto, usei a tradução do celular Sent from my RM-915_lta_brazil_211 using Tapatalk

To na aula e acompanhando aki no celular , tópico ta filé Sent from my RM-915_lta_brazil_211 using Tapatalk

Vdd elas reparam que você não tá nem ai pra ela , dai ela tenta chamar a tensão Sent from my RM-915_lta_brazil_211 using Tapatalk

Logico , com a aparência do zyzz fica mt mt mais fácil , e ainda mais com aquele monte de amigos juntos com ele .

isso foi pouco mesmo , mais foi apenas 2 semanas , daqui 6 meses vc vai ver .

https://youtu.be/O_kKoYFkG3Q

Vish esse whey ai é tenso , da uma pesquisada , no fórum no youtube tem vários vloger, olha os videos do Danilo frança .

água gelada na cara .

vo tentar ir , sou de fazenda rio grande .

Toma na academia mesmo , mais se não puder 30 minutos ainda dá pra tomar .

Joga essa creatina no meio do arroz

2 whey na ON + dextrose + creatina .

Conta ae to curioso agr

Não é não eu faço assim também , joga sua dieta aki https://www.dietaetreino.com.br/index.php?acao=usuario

seu pós treino solido é o jantar ?

quanto tempo vc demora na academia ?

Eu prefiro fazer a divisão peito tríceps panturrilha , costas bíceps abdômen , trapézio ombros e pernas , abc2X