Lukera
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entre drop-set não há descanso. -
Sobre a Vitamina-C, existem estudos que indicam que a Vitamina-C diminui os níveis de cortisol no nosso organismo.
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Cara mês passado estava dividindo meu treino no mesmo estilo do seu, e pra mim funcinou. Abraço e bons ganhos.
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apenas segunda a sexta.
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Já li metade depois termino. Otima contribuição valew!
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Bem pretendo começar a realizar a seguinte divisão de treino. A - Peito B - Costas C - Pernas D - Ombros e Trapézio E - Bíceps e Tríceps Detalhe: Descanso apenas no sábado e domingo, pesquisei e o ideal seria descanso na Quarta-feira e Domingo, porém a academia que frequento não abre aos sábados. É uma boa ideia treino ABCDE com descanso aos sábados e domingos? Desde já muito obrigado.
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isso ae man jaja tu consegue suas metas o segredo e ter vontade e dedicação. Abraços
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isso ae velho ta no caminho!
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Iniciando agora com 3 meses de academia e o professor indicou esse treinamento. A - Peito e Costa B - Bíceps e Tríceps C - Perna e Panturrilha A - Peito e Costa B - Bíceps e Tríceps 3 exercícios para cada grupo muscular. Muito obrigado desde já. =)
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interesante o treino teu MonsterKill se der certo avisa ai que vou tentar também.
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ótimo, já dei a primeira lida, agora é só mais umas duas pra fixar ;P
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isso ae man, acompanhando
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É bem interessante o texto. Agora só adequar isso a minha rotina.
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pois é, foda que to meio quebrado por agora, mas logo vo comprar um whey