FabianaF

E você acha bonito sair chutando lançando o PC pela janela assim, mocinho?

Hauhauahau Martin acompanhar é honra hein?

Não manjo muito dos paranauês mas não ficaria triste, afinal vc tá em cutting e mandar 15 reps com a última carga é tenso. No mais, curti quase tudo! Menos a ausência do front, hahaha

É, já tá na hora de ver colchão e travesseiro novos mesmo haahuahaua

Vc entra com a força, eu entro com a mobilidade e ninguém segura! Divando? HAHAHA não sabia que podia virar verbo, essa meninada tá assanhada com a tia Fabi! Só observando essa zueira começar, hauhaua

Hoje caprichei na bagaça! Posteriores com elástico, perna esticada: 2 min cada lado Borboletinha para adutores: 3 minutos Couch stretch: 4 min cada perna Flexão + Rotação interna de quadril: 5 min totais cada lado Rotina para rotação interna dos ombros Este é meu maior problema atualmente, e enquanto minhas bandas elásticas não chegam (estão paradas em Curitiba), fiz as alternativas abaixo: Rotação interna de ombros segurando atrás: 2 min cada lado Tack and stretch com bolinha "dinâmico", pec minor: 2 min cada lado Tack and stretch com bolinha "estático", pec minor: 2 min cada lado Tack and stretch com bolinha, escápulas com braço para trás: 2 min cada lado Se alguém tiver interesse, posto os vídeos que mostram esses 4 acima. Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna --- As debaixo do braço são bem piores pra mim :/

Ahá!!!!

Alças da alegria = asinhas de frango, que me perseguem desde sempre. Na verdade são duas nas costas. Quase fui deserdada com a grande, não fiz mais depois disso hahaha! Sábado?

Eu nem ligo tanto pra cintura assim, o que mais me incomoda são as alças da alegria mesmo e a pança, abaixo do umbigo. Falarei com o senhor ilustre coach danilorf sobre isso HAHAHAHAHA eu já estava ligando pra empresas que tem caminhões de mudança grandes, poxa...

Obrigada Aparentemente ela não sofreu com o ganho e perda de peso, ainda bem. E como faço isso?

@Covero, @Fabio e @Planetuco: --- Sem vodka eu fico de boa, mas como uma degustadora fã de cervejas belgas fica difícil conviver sem nada :/ Espero que sim, viu Nath? Pq já tá fofos aguentar DMT no corpo todo hoje, hahahaha Hahahaha Biel, adoro! Quando vamos marcar aquele encontro maroto? Eu tb tenho amigos bebuns que deixaram de ser tão próximos depois que comecei a dieta. Conviver com sabotagem, quem nunca? Ainda mais na nossa realidade...

Hahaha, esses meninos estão com muita testo, minha gente. Eu sou uma tiazona normal nos seus mais de 30 anos. Barriga desinchar sem breja é fato, experiência própria. Fora que o bolso agradece gastar bem menos, eu deixava pelo menos 300 dilmas a cada compra O.o Semana passada tomei uma Urquell depois de uns 3 meses sem cerveja. E tava boooa, haha

Fui, afinal tá paga até o Março. Uai, é só adicionar hahaha

Sinto que o Fezo não pode rir e nem espirrar por uns 3 dias, hahaha!

Requisitada pelo Covero, né? Haha! A Bandeirantes estava MUITO parada ontem, demorei mais de 1 hora e meia pra chegar em casa, isso que não era horário de pico ainda. Uai, tem foto do gibi no Face

Como assim quase vomitando? Hahahaha! Tá cuidando do chicken neck?

HAHAHAHAHA sabia que vc ia zuar e mesmo assim postei

Nos 25kg eu já tava cansada, me senti muito franga nessa hora :/ Mais tarde já vou investir um bom tempo com alongamentos pra ver se melhora. Ficar com dor assim até pra andar não rola. Não curto praia, e meu gibi requer MUITO protetor solar, então decidi não tomar sol mesmo, hahaha. --- PQP, caiu o mundo aqui em SP e é claro que eu cheguei encharcada em casa. Esqueçam os resultados dos exames pq depois desse banho, ou pego pneumonia ou leptospirose. Imaginem meu humor.

Vou ver de manipular então, valeu! MASOQUE? Titia Fabi é uma senhora nos seus 32 anos e já não tem físico ora ficar tirando foto suadinha assim não, meu chofem. Estou me sentindo bem nas últimas semanas, vou continuar indo aos demais médicos antes de começar a trabalhar, pra ver se isso deve ser monitorado ou não. 15 minutos de sol e eu derreto, fia! Sou branca (amarela?) pacas. Se minha dor deixar, sexta de volta ao front squat!

Sifudê, passou todas as minhas cargas assim, fácil :/ Responde assim pro frango que te cantou:

É um app que tiveram a ideia de fazer esses dias, pra controlar o dia a dia dos marombas e tal, hahaha Nãooooo meu discípulo, titia Fabi não é disso, ela gosta de trapistas

Se eu pelo menos soubesse o que sapoha significa, hahahaha :/ A tia aqui até que não tá tão podre por dentro, uhu \o/ Pedi tudo pelo convênio, o endócrino colocou todos eles na guia, apareci no laboratório em jejum na manhã seguinte e mandaram bala em 4 tubos. AHHHHH mentalizei esse lanche lindo aqui na larica, voltando pra casa e um p* trânsito...

Eu ando de busão, o tempo de caminhada e espera no sol não conta? Hahaha! Não compro suples aqui não, sempre trago. Mas no caso da vitamina D não é mais fácil manipular?

Nath, três coisas: - Vá ao médico pq não é normal ter dor aqui e ali tão frequentemente; - Reveja seu jeito de dormir: colchão na densidade correta, travesseiro na altura e densidade corretos, colocar um travesseiro no meio das pernas ao dormir de lado: - Reveja seu jeito de sentar. Ouça uma tiazona que tem a lombar ferrada desde sempre, hahahaha