FabianaF

Juro que li umas 7 vezes até conseguir entender, hahahaha! Pelo menos já estava em casa Sério que isso é comum? Eu pelo menos nunca vi isso na academia que frequento. Que bom! Esse povo que fica no celular: minha vontade é dar um tapa na mão e pisar no celular igual o Seu Madruga faz, hahahaha! Acabei não fazendo panturrilha de novo, saí cansada demais com esse calor... Fiz meu lanche aqui, vou subir o vídeo

HAHAHAHAHAHA ri alto no busão e me olharam estranho!!!!!

Isso aí, a combinação ajuda nesse sentido, hahaha! Rosca no suporte? Ai ai... esse mundo está perdido... Sem querer eu fiz isso, meu amigo filmou a segunda série, achei uma m*, ele filmou a terceira e achei uma m* menor, risos! Ainda assim não fiquei satisfeita, em meia hora eu posto o vídeo pra vcs.

Japa? Alguém me chamou? Hahaha No meu tapatalk consigo desabilitar a assinatura de vez nas configurações, no iPhone será que não tem a mesma opção?

Vcs cariocas são todos enrolados, capaz de a gente aqui em SP fazer o segundo encontro antes do primeiro de vcs, hahahaha

Treino de hoje: Leg press: 3x10 - 79kg Agachamento: 1x5 - 33kg e 4x5 - 35,5kg RDL: 3x8 e 1x6 - 36kg Afundo: 3x10 - barra de 20kg Comecei pelo leg porque tinha um maldito fazendo ENCOLHIMENTO no suporte de agacho. Que ódio. Filmei o agachamento e melhorei........... porcaria nenhuma. Posto quando chegar em casa. Afundo fiz com barra, preferi pegar só 20kg, foi bem estranho e dói os braços/ombros. Resumindo: treino todo cagado, afe maria. Dieta: 100%, pelo menos isso!

Sou multitarefa e não desconcentro nem de uma, nem de outra coisa.

Pois é, como eu odeio a ideia de atrapalhar alguém, projeto verão ou não, acabo fazendo no graviton mesmo. Hahaha relaxa, japas carregam esse estigma mesmo --- (No treino com o celular, filmei o agacho. Neste instante to recuperando o fôlego no RDL)

Putz, de manhã é difícil... tenho que resolver várias buchas antes de conseguir respirar e até entrar no meu diário, hehehe Cadê lasanhaaaaaaaa????

Falamos sim, podexá meu caipira predileto! Pára de trabalhar tanto, risos Besos!!

Eu fazia 2x10 no cutting, aumentei pra 3x8 e no último treino, fiz 3x10. Depois das séries eu quase morro, hauhahuauha. Vamos ver se dá pra aumentar logo logo!

Ma, já que impossível eu acompanhar seu diário, vim aqui dar um "oi" e cobrar minha lasanha, hahaha

Nossa Carbo, tenho enorme dificuldade no desenvolvimento, ainda mais depois que comecei a fazer em pé. Tô nos halteres de 7kg e não vejo progressão nos próximos 3 séculos, auauhauha

As barras do cross eu consigo ter uma pegada legal, mas os 2 vivem cheio de maromba treinando 297398326432 exercícios de peito. Aí não quero chegar lá pra fazer chin-up no ritmo oriental, hahuauhauha. A barra de casa eu consigo pegar de boa, a do graviton é péssima, tanto pra chin-up quanto pra dips. :/

Quééééé isso, eu morro também! Nossa, não dá pra ficar na rua assim não. Estou sem coragem de sair pra almoçar, de camisa e tudo :/ Uiuiui costas sexy? Hahuauhahua! A minha segura legal depois que quase arranquei o batente fora, risos Não tem não, Pinga. Só as do cross... é, mãos minúsculas, uso luva PPPPPP hahahahaha! Então não era pra ter sofrido tanto assim no treino, hehe Por MP, hehehe! A minha é a polibarra, deve ser a mesma do Kaizen. Qq site de esportes tem!

Que orgulho do seu treino (mesmo não entendendo 20% dele), hein Relax? Pistol squat: o exercício que não nasceu pra mim. Ou eu não nasci pra ele.

PMO de TI! Isso aí, não pode desanimar.

Perdeu pontos comigo!

Fiz no graviton porque se fizer livre na academia, acabo atrapalhando 2 pessoas no cross. E não gosto de atrapalhar os marombas chatos fazendo milhares de cross, risos. Tá aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131979-diario-da-fabi/?p=1919426 Fiz 1 repetição da zottman, doeu tudo e desisti Nossa Danilo, eu a cada série ficava hiperventilando igual cachorro, hahaha. O treino não rendeu mais por causa do cansaço, acho que estava seco também. Várias garrafinhas de água... Fiz com 4 placas, Pinga! Sem peso no graviton não dá porque a manopla é grossa e não sinto firmeza no punho. E livre, como falei aí em cima pra Tamy, não faço pra não atrapalhar povo no cross. Sensação: 36 graus => HAHAHAHAHAHAHAHA que issooooooooooooo! 17 é brisa fresca! Delícia!

Que isso? Pode, Arnaldo? Vc tá conseguindo raciocinar depois disso? Risos Lembrei de você ontem, Martin. Fui like a boss detonar no encolhimento mas só tinha haltere de 20kg+. Recolhi à minha insignificância e fiz 3x10 com 12kg mesmo. Haha! Abraços!

Nunca comi polaca, é bom? Parece com o que? Usa uns temperos diferentes tipo curry em pó e mostarda, dá um gosto melhor nas coisas hehe. Asas da alegria ficam do lado do peito, perto da axila (as minhas me atormentam faz tempo)

Bem, o mais importante vc tá fazendo que é parar com as porcarias, hahaha. E fala pra sua mãe parar de te sabotar pô! Passa hidratante simmm, todo dia! Principalmente nas asas da alegria e no pânceps, hehe

Jr, os meninos falaram tudo. Use os treinos pra esquecer um pouco dos seus problemas, afinal cuidar do seu corpo só depende de vc (de verdade). Se precisar, manda MP que titia Fabi te ajuda com uns coachings profissionais e financeiros, mesmo sendo de TI. Oká?

Tão engraçadinho, eu ia responder mas deixa quieto, risos, podia magoar

*Cara de tacho da japa*