FabianaF
Colaborador
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que FabianaF postou
-
Então, dúvida: fazendo unilateral depois de chin-up, teria necessidade de outro tipo de remada? -
Passando pra atualizar: Bem, ontem não treinei por causa da cólica, e então seria pernas hoje. Vou mudar tuuuuuudo em função da dor e treinarei costas e bíceps (versão abreviada, risos) em casa. E deixo pernas pra amanhã. Até mais tarde!
-
Sem comentários pra esse avatar pornográfico
-
Tattoo nas costas nunca é exagerado, risos
-
Coquilha para marombas, aí sim! Adoguei! Por agachar ATG = diminuí pra quase 0 a carga, hahahaha! A barra do agacho e do supino pesa 18kg ~ 20kg. No supino estou fazendo com 6,25kg de cada lado. Tem halteres coloridos e não coloridos onde vou, risos... uso os pretos porque a pegada é mais fácil
-
-
Tá, eu vi só UMA vez UM cara fazendo isso (e fiquei preocupada com o playground dele, como vcs fazem pra se proteger???). Cavalinho ou curvada é tão melhor assim que a unilateral? Pergunto porque quando treino em casa, só dá pra fazer chin-up e unilateral por causa do haltere (encosto duas cadeiras e fico virando de um lado pro outro, hahuuhahu)
-
OK, sem a máquina boiola então! Hahahahahahahaha!
-
Ué, vi o comentário do Jr e botei no Google pra vir as IBAGENS. Não???? Hahahahahaha!
-
O quéééééééééé, meu treino de costas está ruim?? Mas foi aqui que eu montei, risos Cavalinho é isso?
-
A cada sessão era um tubo de bepantol e uma camiseta detonada das marcas de sangue... hauauhauha
-
É então, tinha 983749723 exercícios tudo no mesmo dia, já estava incomodada com isso faz um tempo, risos! Vou fazer a troca então e falo depois como me senti, obrigada Priest voltou, pra nossa alegriaaaaaaaaa! Vou lá comentar no seu jájá
-
--- Treino de agorinha: Manguito, rotação interna: 2x15 Manguito, rotação externa: 2x15 Supino reto: 1x5 - 18kg e 4x5 - 30,5kg Desenvolvimento: 1x8 e 2x10 - halteres de 8kg Tríceps pulley: 3x15 - 3 placas Não fiz abs. Pessoal, meu treino de peito / ombro / trapézio / tríceps / dançar macarena tá muito longo, enquanto que o de costas tá rápido demais. Tudo bem se eu fizer assim? A - Costas / trapézio / bíceps Chin-ups Remada unilateral Encolhimento Face pull (encaixei no treino certo?) Rosca direta Abs B - Pernas Agachamento RDL Afundo Leg Panturrilha C - Peito / ombro / tríceps Manguito Supino reto Desenvolvimento Tríceps pulley Abs --- Dieta: 100%!
-
Sim sim, continuo nos relatos diários por aqui, firme! Hahahaha que nada, no meu agacho na verdade rolou uma diminuição animal de carga, tudo em prol da execução O resto tá indo bem, acho! Hauhahuahuauha ah vá! 2 reps e eu morro feliz! Eu começo pelo agacho e termino com leg, o leg foi fácil porque no sábado comecei com ele. Mas acho melhor começar pelo mais difícil mesmo, se não já nem rende direito, risos --- Saindo agora do trabalho pra academia: peito, ombro e tríceps - relato logo mais
-
Só dói durante o exercício, como ontem mal fiz as negativas, doeu beeeem pouco. Mas comecei notar dor em outro lugar, bem no começo do braço perto do ombro. Ai ai ai... #soupodre Hauhauhuhauauhaa é teimosia, na verdade! Alguns chamam de determinação Ah vá, vc consegue e fácil... nem é justo comparar, haha! Uiuiui assim Caiolindo não fica bravo, treinei bonitinho ontem! Então, como falei pro Relax só dói na hora do exercício. Doer em outro lugar me preocupou um pouco, mas acho que fazer outro ultrassom não vai dar em nada
-
Vai fazer onde (parte do corpo e estúdio)?
-
Ri alto com o mario kart!!! Duro de correr com tosse ou espirrando é que vc não consegue fazer as duas coisas ao mesmo tempo (ou só eu sou descoordenada assim, haha)
-
Aos poucos melhorando no leg, ainda sou uma franga, haha! E vc, rumo a queimar graxa! Tamo junto! Eu só descansei ontemmmm Caiolindo, foi treino de segunda à sábado, precisava de um descanso! E hoje teve treino simmmm, em casa! Cheguei tarde em casa e quase desisti de treinar, mas o espírito ninja superou a preguiça. Acabei agora: Aquecimento: remada unilateral 1x20 - haltere de 7kg Chin-ups livres: 15x1 pegando leve na negativa pra não doer o braço Remada unilateral: 1x10 e 2x8 - haltere de 13kg Rosca direta: 3x12 - halteres de 6kg Abs curtinhos: 3x20
-
Vamos lá, Falanginha! Chega de pé na jaca + abre os dedos
-
Pra não dizer que nunca dancei forró, há uns 10 anos tentei numa festinha de faculdade. E só. Eu nasci pra pensar, não pra dançar #ahvá! Hoje não vou pra academia, preciso desesperadamente de um ventilador de teto e vou procurar na Leroy. Se não chegar muito tarde em casa, mando uns chin-ups livres.
-
-
Quero ver o desenho!
-
Descanso foi no sofá hiperventilando de calor, hahuahuauha! Vodka faz tempo que não tomo e forró não, né...
-
Passando pra atualizar: Depois de 6 dias seguidos de treino pesado, preciso descansar, né Hoje vou ficar à toa em casa e devo fazer alguns alongamentos e as elevações plantares. TPM nos próximos dias, então já viu: humor de querer matar uns e treinos prejudicados por causa da cólica costumeira. Vou cuidar da dieta pra não enfiar o pé na jaca em carbo. Bom domingo a todos!
-
