diego.rcsantos

Quem será a próxima vitima?! huahuahuahuahau

Na minha dieta de cutting... meus Deus do céu... foi um verdadeiro inferno. As primeiras 3 semanas foram de moer o coração, dava vontade de parar, vontade de comer doce, fritura, massa, refrigerante, pois o cheiro de tudo parece mais saboroso. E o frango entaum... começa a parecer borracha... ou couro de carteira ressecado.... huahuahua. Mas depois vc se acostuma com a situação e ai começam a aparecer os resultados, o que da mta força pra continuar. Mantive minha dieta durante 1 mes e meio ou 2 meses... fiquei show (ao meu ver pelo menos). Hj vejo que valeu mto a pena. Detalhe: no primeiro dia fora da dieta e tomei 2 litros de sorvete com calda de chocolate e morango... delicia... comi que nem um animal akele dia..... isso foi ainda melhor... huahuahuahua.

hahahahaha... eu comia com catchup.... frango borrachinha com catchup... diliça hahahahaha... eu comia com catchup.... frango borrachinha com catchup... diliça

Cara... minha casa parece uma granja... só tem frango e ovo... hauhauhuahau. Meu franguinho eu cozinho com uns temperos bacanas ou uso o grill (George Foreman), mas confesso que já enjoei de tanto comer frango. Na minha dieta era quase 1kg por dia. Hj em dia to comendo ovos tbm pra variar um pouco, mando uns 5 ovos cozidos em forma de salada, fica show.

Bom, embora eu acredite que não vai ninguém, faltam 12 dias galera. De qualquer forma eu estarei lá, gostaria de encontrar alguem.

Naum consegui parar de rir até agora.... mto boa!!!

Quanta maldade heim Chu.... O cara flertando de boa ali, e vc, rachando de rir do cara.... Mal sabe ele as dimensões do comentário imbecil dele. Mas vai entender né, com essa tal de diversidade metabólica, quem sabe o BCAA funciona de formas ocultas no corpo dele. Pergunta certinho a marca do BCAA que ele usa... vo ve se funfa comigo tbm. huahauhauhuahauhuaua...........

vcs atentaram ao chassizinho do individuo? parece um chaverinho (não que eu seja gigantesco, huahuahua), como pode um cara desses "pegar" 2 mulheres "gatas" como essas? Academia pra que gente? o negócio é ter dinheiro..... Bricadeiras a parte..... a estória ficou ruim para os 4 (Juliana, Traída, Traidor e o marido na Juliana) sem contar nos filhos (citados no video), a vida social deles acabou aí.... penso mesmo na família deles, pois casos assim acontecem o tempo todo por aí, infelizmente.

Vlw pelo elogio, qto as medidas eu naum sei naum cara. Como estamos em OFF fica dificil ficar sempre tomando as medidas, mas vou ver isso tbm e depois posto aqui. Num gosto mto de discutir sobre os sintéticos, pois isso pode gerar um menospreso ao empenho do atleta. Muita gente acha que é somente mandar BOMBA pra dentro q vai ficar grande. Eu treino com esses caras e sei do emprenho e dedicação de cada um, os caras vivem pra isso. É um sonho que é buscado com mto treino, disciplina e dedicação. Entendi seu ponto de vista e, concordo com que vc disse, naum recomendo o uso de AE's a quem quer apenas ficar bacaninha pra praia ou pra andar sem camisa como um babaca por ai. Mas, em se tratando desses atletas, saum apenas um vetor, da complexa trama de sua evolução corporal.

Cara... vo fica te devendo essas informações, mas vou levantar pra vc essa semana. Sei que o Lucas tem quase minhas medidas, aproximadamente 1.70 de altura e 96kg. O Felipe é mto mais alto e deve pesar em torno de uns 114kg (eu acho).

Lucas Estefano: 23 anos Felipe Mattos: 18 anos Diego dos Santos: 23 anos O Felipaum recém saiu das fraldas brother... huahuahuahau. Mas o mlk tem futuro, gente boa pacas.

Galera, como eu havia prometido, segue algumas fotos do Lucas Estefano e do Felipe Mattos, promessas para o BB brasileiro em 2011. LUCAS ESTEFANO Foto no início do ano Fotos em Off season FELIPE MATTOS Fotos atuais em off season Foto dos dois juntos Galera depois posto mais fotos dos caras e algumas minhas tbm.

As costas desse espanhol realmente é mto show. Se vc for o cara da foto no avatar.. vc realmente tem futuro. Vai ter que secar mto, é claro.

Segue mais detalhes da competição. quem quiser saber mais entra no site da CBCM: Clique aqui

Galera no dia 24 de julho vai ter um campeonato muito f.... IFBB - 24 JULHO - I ELITE DE CULTURISMO SENIOR MASCULINO (SELETIVA PARA O MUNDIAL) Só vai ter gigantes, inclusive uma amigo meu Claudio do Monte. Seria uma opção bacana também. Este campeonato não estava na lista pois é recente esta definição. O campeonato vai ocorrer em Susano-SP. Se a galera animar é uma opção muito show... é só a elite! Abraços.

Galera segue as datas dos campeonatos de 2010, eu não separei por país e nem estado. Vamos ver se rola logo este encontro!!! CALENDÁRIO 2010 MARÇO 04 a 06 - ARNOLD CLASSIC Local: Columbus, Ohio (EUA) 04 a 06 - ARNOLD AMATEUR Local: Columbus, Ohio (EUA) 13 - 47º CAMPEONATO PAULISTA DE ESTREANTES (NABBA) Local: Tênis Clube de Campinas - R. Guilherme da Silva, s/nº - Campinas (SP) Horários: Prévias – 11h Show – 14h 13 - CAMPEONATO DE ESTREANTES (NABBA-PR/SC) Local: Curitiba (PR) 13 - X AUSTRALIAN PRO GRAND PRIX Local: Melbourne (Austrália) 20 - NPC WHEELCHAIR NATIONAL CHAMPIONSHIPS Local: Palm Beach Gardens, Florida (EUA) 27 - TROFÉU SUL SUDESTE Local: Suzano (SP) ABRIL 03 - NEW YORK PRO FITNESS Local: New York (EUA) 10 - 47º CAMPEONATO ESTADUAL "PAULISTÃO" (NABBA) Local: Teatro Municipal - Jaguariúna (SP) 10 - THE BIG CHAMPION (ABERTO NACIONAL) Local: Curitiba (PR) 10 - MISTER PELOTAS 2010 Local: Pelotas (RS) 17 - EUROPA SHOW OF CHAMPIONS Local: Orlando, Florida (EUA) 17 - IX CAMPEONATO SERGIPANO (NABBA) Local: Auditório Lourival Batista - Siqueira Campos - Aracaju (SE) Horário: 19h 17 - VI COPA ANIVERSÁRIO DE SUZANO (IFBB) Local: Suzano (SP) 17 - 11º MISTER FRONTEIRA Local: Bagé (RS) 24 - TROFÉU NORTE-NORDESTE (IFBB) Local: Fortaleza (CE) MAIO 01 - CAMPEONATO NORTE-NORDESTE (NABBA) Local: Aracaju (SE) 01 - PITTSBURGH PRO FIGURE Local: Pittsburg, Pennsylvania (EUA) 08 - NEW YORK PRO Local: New York (EUA) 08 - CAMPEONATO ESTADUAL (NABBA-PR/SC) Local: Curitiba 14 a 17 - CAMPEONATO EUROPEU DE BODYBUILDING E FISIC. CLÁSSICO Local: Maastricht (Holanda) 22 - IX NABBA BRASIL Local: Ilha Porchat Club - Itararé - São Vicente (SP) 22 - CAMPEONATO ESTADUAL DE ESTREANTES (IFBB) Local: Tijuca Tênis Clube - Rio de Janeiro (RJ) 29 - CALIFORNIA PRO FIGURE Local: Culver City, California (EUA) 28 a 31 - CAMPEONATO EUROPEU DE FITNESS Local: Novi Sad (Sérvia) JUNHO 12 - 47º CAMPEONATO PAULISTA DE CULTURISMO E FITNESS (IFBB) Local: São Paulo (SP) 19 - NPC JUNIOR NATIONAL CHAMPIONSHIPS Local: Chicago, Illinois (EUA) 19 - 27TH NABBA WORLD CHAMPIONSHIP Local: Ilha de Malta 19 - I ELITE DE CULTURISMO SENIOR (IFBB) Local: São Paulo (SP) 25 a 26 - 40º CAMPEONATO BRASILEIRO - 1ª FASE (IFBB) (Juvenil, Master Masc., Body Fitness, Fitness) Local: São Paulo (SP) 25 a 28 - CAMPEONATO EUROPEU JUNIOR E MASTER Local: Kiev (Ucrânia) JULHO 10 - NPC TEAM UNIVERSE & NPC NATIONAL FITNESS CHAMPIONSHIPS Local: Hackensack, New Jersey (EUA) 10 - CAMPEONATO NORTE NORDESTE (IFBB) Local: São Luís (MA) 17 - TAMPA PRO 2010 Local: Tampa Bay, Florida (EUA) 24 - EUROPA BATTLE OF CHAMPIONS Local: Hartford, Connecticut (EUA) 24 - NPC TEEN COLLEGIATE MASTERS NATIONAL CHAMPIONSHIPS Local: Pittsburgh, Pennsylvania (EUA) 31 - II TAÇA SÃO PAULO DE CULTURISMO, FITNESS E BODY FITNESS (IFBB) 31 - NPC USA CHAMPIONSHIPS Local: Las Vegas, Nevada (EUA) AGOSTO 07 - JACKSONVILLE PRO 2010 Local: Jacksonville, Florida (EUA) 07 - MR. RIO 2010 (Fase Única) Local: Rio de Janeiro (RJ) 14 - EUROPA SUPER SHOW Local: Dallas, Texas (EUA) 21 - 40º CAMPEONATO BRASILEIRO - 2ª FASE (IFBB) (Senior Masculino e Feminino, Master Feminino e Fisic. Clássico) 28 - HOUSTON PRO FIGURE Local: Houston, Texas (EUA) 28 - NPC JUNIOR USA CHAMPIONSHIPS Local: Stafford, Texas (EUA) SETEMBRO 04 - MR. EUROPE PRO Local: Don Benito (Espanha) 04 - IFBB NORTH AMERICAN CHAMPIONSHIPS Local: Cleveland, Ohio 04 a 05 - 36º CAMPEONATO SUL-AMERICANO DE CULTURISMO E FITNESS Local: Santiago (Chile) 18 - JOHN SIMMONS 202 Local: Detroit, Michigan (EUA) 18 - CAMPEONATO ESTADUAL DO INTERIOR (NABBA-PR/SC) Local: Ponta Grossa (PR) 18 - II COPA NITERÓI DE MUSCULAÇÃO E FITNESS Local: Niterói (RJ) 24 a 25 - OLYMPIA WEEKEND Local: Las Vegas, Nevada (EUA) OUTUBRO 01 a 04 - CAMPEONATO MUNDIAL FEMININO AMADOR (IFBB) Local: Cidade do México (México) 09 - FORT LAUDERDALE PRO FITNESS Local: Fort Lauderdale, Florida 16 - BORDER STATES PRO FIGURE Local: San Diego, California (EUA) 16 - NPC NATIONAL BODYBUILDING, FIGURE & BIKINI CHAMPIONSHIPS Local: Atlanta, Georgia (EUA) 30 - 62º NABBA UNIVERSE Local: Southport (Inglaterra) NOVEMBRO 03 - CAMPEONATO MUNDIAL SENIOR MASCULINO (IFBB) Local: Baku (Azerbaijão) 20 - II COPA NABBA PR/SC Local: Guarapuava (PR) 27 - IV COPA LITORAL (IFBB) Local: Guarujá (SP) 27 - II MISTER BLUMENAU Local: Blumenau (SC) DEZEMBRO 04 - 56º MR. SANTOS (IFBB) Local: Santos (SP) 04 - IV COPA NABBA SUL/SUDESTE Local: Curitiba 11 - 1º PONCHET CLASSIC (NABBA) Local: São Vicente (SP) 18 - COPA DOS CAMPEÕES (NABBA-PR/SC) Local: Curitiba

fio... fio....!!!! te pego amanhã as 10h?! ahuahuhua... brincadeiras a parte, parabéns! simplesmente incrível. Abraços.

Valeu Germusculo!!! tenho vc no meu orkut né? da uma pesquisada no nome do caras que mencionei aqui e da uma olhada no shape dos caras..... ANIMAL. Abraços.

Hehehehe.... fotos antigas. Conheço este Muleke, treina comigo. Já postei um video dele aki no forum. O cara ta muito, muito maior atualmente (18 anos) com uns 115kg (mas ele é alto pacas tbm) Ano que vem ele vai iniciar em campeonatos nacionais (Paulista 2011). O cara ta trabalhando duro no shape, evolui mto a cada dia. Considero-o uma promessa nacional. Se ele concordar posto algumas fotos atuais dele. Se for para comentar de futuros BB, gostaria de inserir (humildemente) meu nome nesta lista (Diego dos Santos: 23 anos), juntamento com o nome do Felipe Mattos (18 anos) e Lukas Estefano (24 anos). Vamos participar do campeonato PAulista de estreantes ano que vem. Vou postar algumas fotos da galera ainda essa semana. Abraços.

Campeão!!!!!!!! huahauhauhauauuahuahuahua

Se eu for contar micos... huahuahua daria pra escrever um livro.... Mas vou contar alguns: 1 - Essa estória de rasgar calção já aconteceu cmgo tbm. Uma vez fazeno agachamento rasguei minha calça (calça pra treinar mesmo), rasgou bastante da virilha até a bunda e fez o tipico barulho de rasssskkkk!!!! 2 - Uma vez montei a barra para "testa" com uns 30kg de cada lado e naum coloquei as presilhas e tive que atravesar com a barra a academia inteira, pois o banco tava ocupado, qdo comecei a andar naum percebi, mas as anilhas começaram a escorregar daí de repente caiu um lado de pois o outro até cairem as 6 anilhas de 10kg, fez um barulho do caraleo..... huahuahuahua dai gritei "Caiu minha obturação" a galera da academia começaram a rir q naum se aguentavam.... hehehehehe 3 - uma vez eu tava fazendo avanço com progressão (caminhando com a barra nas costas) de novo sem presilhas, qdo eu girei o corpo pra voltar arremessei uma anilha de 10kg no espelho e cairam todas as anilha no chão, quebrei o espelho e parte do piso, pois eu naum estava na area de treinamento.... huahuahuahua sorte que naum tinha mta gente esse dia. hauhuahua.... coisa de ogro sem noção.

Olha o desanimo aiii genteeee!!!! Vamo la galera.... vamo agitar esse encontro.

score 1,58 entre Meso e Endo. Mas achei que as perguntas são mais focadas para pessoas q naum treinam sério... Por, exemplo eu, to fofinho pq to em off agora (93kg), mas na dieta sequei pacas (80kg). Sei la, fiquei meio em duvida em algumas perguntas.... hehehehehe. Porpetinha score 1,58. Alegria da vovó!!!!

Tem um tópico fixo com este tema. Até mais.

Ola brotherzinho!!! editada ou não, fica inquestionavel que os resultados não foram surpreendentes. As mudanças não foram espressivas para o primeiro ciclo que, geralmente, é o de maior ganho. Acredito, assim como muitos do fórum, que seu erro foi na sua dieta mal elaborada. Tem como ganhar muita massa com o rango bem administrado. Eu consegui ganhar mais de 11kg com dieta (e não pensa que fiquei pansudo não, da uma olhada nas minhas fotos depois). Vc foi precose em todos os sentidos, ciclar com essa idade e sem conhecimento não poderia dar resultado diferente. Mas a galera ta aqui pra te dar uma força, vai perguntando, pedindo dicas, prepara uma dieta de bulk bacana e vamo enche essa carcaça de massa. Abraços.