diego.rcsantos

Deixa eu me arrisca por aki tbm. Essa foto foi tirada no mesmo dia q a do Felipe.

Acompanhando brother, hipertrofia + arte marcial.... hehehehehehe ta inspiradão mesmo. Ja tentei uma vez, mas num curti mto naum. Sou mto pesadão e lerdo, achei que me consumiu demais o treino, sem contar que sou alérgico a porrada, fico todo vermelho e inchado... tenso Abraços

Valeu a força brother. Aproveitando, provavelmente vou postar mais fotos somente ano que vem, pois agora a preparação ta tensa, mas já lanço o convite em meu nome e no nome dos caras ae (Felipe e Lukas) pra vcs assistirem o campeonato ano que vem, vou postar depois os detalhes, como endereço e tal. Mais uma vez agradeço a força galera.

Cara.. vc entro no forum só pra enche o saco. Tem tanta coisa bacana pra vc fazer na internet, sai fora. Seus comentários são todos agressivos cara. Fica menosprezando o cara seu prego, coloca sua foto ai, vc deve treinar tbm, correto?

Março, em campinas eu acho.

O Felipao me mandou uma foto bacana galera. Nesta foto da pra perceber o quão escroto é o quadriceps dele, realmente muito feio. hauhuahuauhahua Abraços.

Com o valor de 8 mil daria para "contruir" um corpo harmonioso e malhado em um ano. Seria um pouco menos do que 800,00 por mes. Isso faria muita gente aqui no forum treinar mais feliz.... hauhauhauhua.

Talvez nem tenha tanto a ver com o tópico, mas é bacana. http://www.youtube.com/watch?v=76g-WFW8Onw

Video recente do Lukas e do Felipe. Este video foi filmado no mesmo dia dessas fotos anteriores. http://www.youtube.com/watch?v=yfsAVrnEGfQ&feature=player_embedded#at=103

Por incrivel que possa parecer, naum tem treta. Eu mesmo quem tirei esta foto. O quadriceps dele é assim mesmo. Confesso que nunca vi um quadriceps com este formato, mas é incrivel cara. Um pouco tbm é ilusão de ótica por caisa da sombra do antebraço dele na coxa, isso da a impressao de ser aina mais quadrado. Mas o muleke é foda mesmo. Talento nato.

Putz Chun.... de certa forma entendo sua frustração. Acredito que menosprezar a dedicação e o conhecimento de alguem que chegou onde vc chegou, é realmente uma palhaçada. Sempre sofro esse tipo de preconceito em relação aos AE's. A tipica frase: "Se eu tomar metade do que vc toma vc ia ver como eu ficaria", subjulgam meu esforço, na dieta, no trabalho, na academia e toda minha dedicação ao esporte, como se td isso fosse uma questão de tomar "bomba" e ficar sentado comendo Trakinas esperando o efeito começar..... é uma verdadeira "filha da putagem". Mas ao ler seu post aki, fui até o blog e constatei o fato. Isso é critica de quem naum tem competencia de ser o q vc é, ou competecia de trilhar o caminho que vc escolheu seguir. Num gosto desse tipo de texto meloso, mas naum sei como poderia te confortar ou mesmo te incentivar de forma convincente. Não a conheço pessoalmente, mas acompanho seu trabalho e sua dedicação. Gata (intimidade... hein, me aproveitei da situação ) acho q essa palhaçada é apenas mais uma de muitas que vc vai enfrentar como consequencia de suas escolhas, sempre tem gente querendo "testar sua fé" (essa é da Bruu). Mas acho q a diferença entre a derrota e a vitória (leia-se perdedor e vencedor) aparece nessas horas de aperto, sei que vc é vencedora... não me desaponte. Meu pai sempre me dizia: "só se joga pedra em manga madura"... hj entendo, espero que te sirva pra alguma coisa tbm. Depois de um texto tão meloso desse, cuidado com sua insulina hein... huahuahuahuaua Abraços

Parabens excelente material. Sempre tive duvidas sobre o Glutén, mas nunca fui atras, por pura displicencia mesmo. Obrigado.

Pessoal, tava zapiando na net afim de aprender mais sobre anatomia e encontrei um site bem interessante. Ele não explica muita coisa... até onde eu vi, mas tem muitas figuras e os nomes de cada parte do corpo humano, julguei interessante, visto que muita gente ainda fica perdido com a nomenclatura dos musculos aqui no fórum. Segue o Link Abraços.

Poses de BB... o.O o shape ta bacana meu brother, ja esta diferenciado, mas eu atentaria à alguns detalhes: 1. Pelo visto vc tem mais facilidade em ganhar braço do que peito, mude a execução nos exercicios de peito, eles precisam dar uma melhorada (qq coisa do uma força); 2. Seu bf, em minha opinião, esta um pouco alto, Tenta trabalhar um cutting para melhorar isso, seu ganhos parecerão ainda mais evidentes, dano a impressao de ser ainda maior; 3. Eu daria um foco especial para seus inferiores (vide opinião da PP). Seria interessante melhorar seu conjunto de perna ae... O que citei acima não é uma critica negativa, vc esta com um shape realmente bacana, na verdade são dicas para melhorar ainda mais, afinal este é nosso propósito aqui. Abraços

Impressionado o.O um dos melhores conjuntos de pernas que ja vi. Ai ai.... E assim nasce a inveja..... huahuahauhauhua

Isso aqui ta parecendo a "revolta dos gordinhos" hauhauhauhauhua.... Brincadeiras a parte, concordo com o ponto de vista de vcs, até com a do cara do X-Tudo (tenso... to babando por um)... hehehehehehe. Acredito que todos que estão aqui, naum saum tontos nem nada, todos tem um objetivo e conhecem ou buscam conhecer os limites de seu corpo. Num acho que devamos viver em função de dietas e tals... como se comer coisas boas fosse algo assim tão diabolico... rs. Existe em cada um de nós um negocinho chamado "bom senso" (isso não é uma critica).... todos aqui sabem qdo estaum passando dos limites. Na verdade, quem me conhece, sabe que estou me preparando para um campeonato em 2011, por isso procuro ser um pouco mais regrado e resolvi abri mão de algumas coisas, pois minha mente é mto "folgada", se escapo um diazinho, ela ja quer 2, 3,... e assim por diante, entaum para evitar isso ja corto o mal pela raiz... huahuahau. Mas naum fujo de proteina dando sopa por ai naum... naum fujo de churrasco ou almoço de domingo, apenas seleciono o que posso ou naum comer (segundo meu criterios). Minha dica neste caso: sejam felizes negada!!! sem encanação, mas com moderação... hehehehehehe. Abraços

Pessoal, Segue uma foto do inicio da dieta pré contest. Objetivo campeonato NABBA de estreantes de 2011. Galerinha da VIP - Araraquara Diego dos Santos, Felipe Mattos e Lukas Estefano

Bom... manolo vou flar por experiencia própria, estou em cutting no momento e não recuso churrasco não, mas tenho certos limites. Não como a gordura da carne, nem frango, pois ele fica mto oleoso quando é assado na churrasqueira, por causa da pele. Pão nem pensar. Na verdade como carne e salada mesmo (vinagrete não como tbm). A unica coisa que percebo é que a retenção hidrica aumenta por causa do excesso de sódio, mas fora isso o resto é tranquilo. Antes que alguem me cruxifique, não como churrasco todo final de semana.... huahuahuahua. Abraços

vc acha que o cara ta aqui por interesse em conhecimento? ve o perfil dele... é 90% mulherada e ele canta todas elas, ao menos uma vez por dia... huahuahuahuahua... Ja achava ele escrotaum, depois deste post... confirmei apenas.

Galera, não tenho nada contra vcs e respeito a opinião de cada usuário aqui neste fórum, mas este tipo de opinião não acrescenta em nada. Sinceramente, para mim são palavras de quem não tem competencia pra trilhar o mesmo caminho, não justifico o uso de AE´s, mas simplesmente não menosprezo a dedicação humana. Imagino que para chegar num shape desse, foi feito o uso de AEs (não sou inocente a ponto de questionar isso), mas e a dieta, e os treinos, e a dedicação do muleke que com tão pouca idade decide fazer escolhas que refletirão em toda sua vida: social, amorosa, etc. Isso é dedicação, isso é amor ao esporte, se vcs acreditam tão intensamente que isso é apenas "bomba", fico triste por vcs. Não coloco o cara em posição de divindade, mas não o rebaixo por suas escolhas, somente respeito-o como atleta. E falo agora com toda a certeza do mundo, se este muleke continuar com essa dedicação e não fazer cagada (coisa que não imagino que seja do perfil dele, isso é coisa de muleke de abadá) ele vai longe, mto longe e talvez viva sim uma pouco mais que 2 anos huahauhuahauhauha..... e tocando nesse assunto, Lucaro a qto tempo sua vó treina? deve ser monstrona hein... huahuahuahuahua. Abraços.

Brother faço abd um dia sim e outro naum (em teoria apenas...). Gosto mto de prancha, polia, etc. Não tenho exercicios favoritos, mas sempre busco uma logica no treino, vou treinando o abd da parte de cima até em baixo (se não entender eu explico depois). Como eu disse acima, os valores que eu coloquei foi o meu alge, no meio do ciclo, qdo a força estava acima do comum.... huahuahauh. Hj num faço com esse peso não, prefiro uma execução mais lenta e mais intensa. Meu maior problema com esse exercicios são os cotovelos, doem demais, pois consegui a proeza de quebrar os dois cotovelos qdo criança.... eu era uma peste. Bacana cara, no que eu puder te ajudar estou a disposição. Abraços.

eu tbm.... huahauhahuahuahua....

Quase chorei aoler este depoimento... huahauhauhauhauau. brincadeiras a parte, seu shape esta de parabens. O que me deixa feliz na verdade, é ver que existe um cerebro por detras de seus ganhos. Tenho mta bronca de quem treina por motivos babacas e naum quer estudar ou se aperfeiçoar e sim torrar o saco aki no forum, perguntando de AEs depois de treinar 2 meses comendo trakinas e coca-cola. Sobre a equipe é foda... sei como é treinar no escuro. go, go... Abraços

Fla Malka... ta fera cara. Seu shape é bem bacana, vejo que vc treina focado. Parabens. Objetivos a longo e curto prazo? To acompanhando. Abraços

Até ja fiz sim manolo, mas troquei por hack. Este exercicio exige mto controle mental e corporal... huahuahuahua. E eu sou meio sem noção hehehehehe.... mas acho um exercicio bacana. hummm.... num sou de colocar mto peso, pois sempre primo a boa execução. Quando a gente treina o ego, os musculos naum crescem, quem cresce é o ego... huahuahua (disse isso ainda hj... dejavu). Mas vou colocar os pesos que levanto em off quando quero treinar de forma mais hard. Os valores a seguir são sempre a ultima série (Max). Testa: 35-30kg de cada lado. Sup. Inclinado: 70kg cada lado (reto a mesma coisa). Rosca Direta: 25kg cada lado (biceps sou mto frango.... ja vi cara com mto mais) Agachamento: 70kg de cada lado Leg: 400kg Terra: não faço com frequencia Mas hj em dia faço com bem menso que isso. Hj treino com séries mto mais altas. O biceps eu medi frio e contraido. Terei sorte se ficar com uns 45,5 - 46 depois do cutting... heheheehe Abraços. hehehehehehe..... tenso