diego.rcsantos

Ola galera, vamos esclarecer um pouco. Aquele atleta nº 15 é sobrinho do atleta Sardinha (até tem algumas fotos dele aqui no forum), ele tem apenas 15 anos (embora não poderia competir com esta idade, mas ta lá.... hauhauhu). O garoto até tava bacana para a idade, mas por infelicidade ficou ao lado do Felipe, isso apagou o cara totalmente, parecia um chaveirinho. Mas idividualmente tava ruim não. O esforço de estar la ja foi algo a se considerar. Sobre os elogios, agradeço mto em nome da equipe (bacana flar assim). Agradeço pessoalmente ao André, fico feliz por seus comentarios. Estou pensando em entrar no Paulista do interior no dia 16 de abril, mas pra isso quero melhorar o volume do peito e do abdomen e secar um pouco mais a região do femoral. Vamos ver se da para entrar legal, pois ai ja é outro nivel de atletas. Espero ter um bom desempenho, vou me focar nisso. Abraços.

Valeu ae galera... mais fotos ae: A galera Depois posto mais. Abraços

Obrigado André, fico mto feliz em saber que vc tem acompanhado meu trabalho. Te respeito mto como atleta. Agradeço mto mesmo. Abraços.

tranquilo brother, me desculpa se ficou com uma "entonação" agressiva tbm. Vamo q vamo. abraços

Um tanto infeliz seu comentário.

mais algumas....

Galera segue alguma fotos.... Essa cara devia ser imortalizada... mto feio, parece cara de sofredor... hauhuauahuhauha

Já estou me preparando. Vou la tentar pagar minha divida com vcs... huahauahhahau. Valeu pela força. Abraços

Quem daqui foi? pois ouvi mtas vozes me chamando, num deu pra ver ninguem, pois tenho 7 graus de miopia, e tava sem óculos... hauhauauahahau. Mas senti uma energia fod.... la, mta gente chamou e tirou fotos comigo. Infelizmente naum conheci ninguém do forum. Talvez na proxima

Caraca galera, ficaram na expectativa mesmo hein... Mas infelizmente não deu pra mim. Tava mto bacana o campeonato. Felipe Mattos foi apenas para passear, conhecer Campinas, pois entre os Jrs ele tava excelente, estava de parabens, se de dicou infinitamente pra isso. Ele pretende tentar chegar até o mundial este ano, como Jr. No Class 3 tinha uns 15 nego (num sei se este é o numero correto, nem me atentei a isso). Foi incrivel. Eu e o Lukas fomos umas 2 vezes para confronto pessoal, a decisão tava fod... Mas a dedicação dele sobresaiu e ele foi o grande campeão da categoria. Ele estava ótimo e mereceu a posição. Fiquei apenas em segundo mesmo, mas ao menos classifiquei. Pretendo entrar no Paulista do Interior mes que vem, e ele tbm. Já combinamos que o próximo é meu... huahuauahuah.... Mas em resumo, todos os atletas da equipe VIP levaram um troféuzim ontem. Os detalhes de como foi vou contar em meu diário, pois foi incrivel em todos os sentidos. Foi uma disputa física e mental (neste momento mais mental do que físico). Segue as fotos do trféu. Dedico ele a vcs galera, sei que naum tem o mesmo gosto de um dourado, mas ja é um petisco, fico devendo por agora, mas vou buscar ele na próxima. Vou postar todas as fotos do campeonato neste mesmo tópico, pois ficou interessante um tópico dedicado. No momento estou sem as fotos, pois esta na camera de um amigo meu (que tem uma put.. maquina bacana) as fotos ficaram show. Assim que selecionar eu posto aki. Abraços e obrigado a todos.

Este video não esta diretamente ligado ao fisiculturismo, mas mesmo assim não deixa de ser ums lição de vida. Achei muito motivador. Abraços

Sei que to meio atrasado, mas parabéns meu brother. Vitória merecida. Estou meio ausente, pois estou a 2 semanas do meu camps tbm. E é tenso, mas suas experiências estaum me ajudando mto. Abraços e mais uma vez meus parabéns!

Boa tarde Fernandows, tem como exportar a tabela de alimentos de seu sistema para excel, csv ou algo semelhante? Abraços

Realmente ele esta impressionante. Curto mto o shape dele e do Phil. A evolução deles em pouco tempo foi algo admirável. Alguem prestou atenção no fundo da primeira foto? tem um outro boi branquelo lá... hauhauhahuahu. O cara é grande tbm.

Gusmão, vou te acompanhar no diario tbm, vou tentar ler as ultimas paginas do diário para me contextualizar. Vi suas fotos neste momento. Tenho alguns comentários a fazer, porém prefiro faze-los via mp ou por msn mesmo. Parabens e segue firme. Abraços.

Este sentimento de progresso continuo realmente é algo maravilhoso. Caio, como anda sua parte psicologica: anciedades, humor, convivio social, etc. Te pergunto isso, pois minha dieta esta acabando comigo e sei que o baixo carbo mais o impacto psicologico das restrições na alimentação é tenso para qualquer um. Abraços.

To te acompanhando brother. a mensagem q vc me enviou num chegou até hj. Segue firme que vc vai longe. Abraços.

Galera, atualizei algumas fotos no meu diário. Segue o link. Diário do Diego

Putz Caio, o shape melhorou mto, fiquei imprecionado. Ainda vejo retenção na lombar e em alguns pontos, mas mudou bastante o shape sim. Qual é o protocolo que vc ta usando para o clemb? Mas acredito que se continuar nessa progressão vai entrar bem. Vc tem que focar na qualidade, entrar seco, e após o camps volumar legal. Abraços e vamo que vamo meu brother...

O pessoal aqui curtiu bastante a galera... tava pensando eu montar um blog pra contar coisas assim, como é a vida "normal" e a parte "anormal" de quem é ou, no meu caso, pretende ser um fisiculturista. Colocar fotos, situações inusitadas, coisas comuns, pois material bom sobre nutrição, treino, AEs, etc. a gente já encontra bastante por ai. Acho que seria, no minimo, engraçado. Mas ainda to analisando. Alias, depois eu posto novas fotos e quem sabe um video, pois o shape tá mudando rápido agora, a pele resolveu dar uma afinada, ainda bem.... hehehehehe Abraços.

Num filmei, mas fotografei..... hehehehehe

Ola Zé.... acompanhando essa odisséia. Sei que deve estar escrito nas paginas anteriores. Em qual categoria vc vai competir este ano? realmente pretende entrar em março agora? Abraços.

Fla brother, vc é da mesma categoria que eu, espero um dia te encontrar em algum palco.... mas vamos lá. vc ta com mtos pontos de retenção. Sua pele ta bastante grossa. Vc faz ou pretende fazer uso de AEs? Seria interessante vc colocar aerobicos e aumentar as series de seus exercicios para afinar esta pele. Devido sua cirurgia (acho q é isso) sua parte inferior do peitoral ta meio ruim, da uma focada ai. Sua maior deficiencia esta nos quadriceps, procure posar valorizando o maximo sua femoral que ta bacana. Tem que cavoca esses cortes do quadriceps e tenta da uma volumada ainda. Naum baixa mto logo de cara o carbo pq vc precisa segura essa massa ae. Procura trabalhar os picos de insulina a seu favor. Abraços.

Hahuahahua..... Geralmente quando se reúne a galera toda é na casa de alguem, nunca saímos TODOS juntos. Já houve ocasião de sair alguns, mas nunca todos de uma unica vez. Uma vez em Suzano num campeonato, inclusive o mesmo campeonato que tentei formar uma galera aqui do forum para comparecer, mas ninguém foi, exceto a Janinha, que nem ao menos consegui ver por lá.... hehehehehe. Bom.... como a pesagem do campeonato foi de manhã, precisavamos almoçar. Neste dia estava eu, o Lukas, o Claudio e um outro amigo nosso, que alias tbm é bem grande, eu e o Lukas em pleno off cada um com aprox. 100Kg na carcaça. Continuando, resolvemos passear no shopping e almoçar por lá. Foi mto engraçado, mta gente ficou olhando sim. Paramos pra jogar fliperama antes. O Lukas resolveu subir nakelas motos que vc vira de um lado pro outro com os seus 100Kglinhos, junto com o nosso outro brother que tem mais de 100Kg, hauhauhuahuha, foi a cena mais bizarra que ja vi, imagina a cara da mulekada. O Claudio ficou jogando Tekken no fliperama e quase bateu final na maquina... fdp viciado. Depois a gente foi almoçar, cada um pediu uns 2 pratos diferentes, a atendente arregalo os dois olhos d eum jeito imprecionante... huahahuauhah... Este foi o dia mais engraçado que em me lembro, até teve outros na praia e tal, mas que eu me lembre foi esse o mais engraçado. A gente ta marcando de ir todos da academia para um parque aquatico, mas esse eu pretendo até filmar, vai ser mto engraçado. Abraços a todos.

Ele mesmo meu brother Claudio Antonio do Monte. Ele é mto gente boa. Naquela foto td mundo ficou pequeno, huahuahhauh.... Esta foi no Arnold Classic do ano passado, ele estreou numa categoria acima da dele e ainda ficou em 6º. Este ano ele tava classificado, porém devido a uma lesão ele não vai conseguir se preparar a tempo. As próximas fotos são do Mrs. Santos 2010 Este além de ser um ótimo atleta.. tbm é uma ótima pessoa. Abraços.