Yakusa

Eu chego do trabalho 17hr e tenho livre até a meia noite pra se dedicar ao meu treino, tem algum problema se eu fizer uns 45~50 minutos de aeróbico as 18hr da tarde e depois ir pra academia umas 22hr~ 23hr?

To floodando, mas ninguém ai?

Continuo no bulk? tenho 1,73m e 84 kg agora (comecei com 73) e to treinando desde dezembro, pude suplementar nos primeiros 3 meses(whey, malto, creatina e albumina), e por enquanto por motivos de falta de trabalho, estou só na dieta ( sempre bem definida e calculada). Mas volto a trampar terça e se deus quiser vou voltar a poder gastar uma boa quantia, seja em off ou em cut. Enfim, essa são minhas fotos de quando comecei E essas são as de agora, tiradas no dia 15 desse mês : Bom galera, sei que obviamente nesses pequenos 4 meses de treino e dieta, ainda passei bem longe de ter um corpo que eu pudesse partir pra um cutting sem medo de ser feliz, mas sinceramente tomei um gosto muito grande pela musculação e junto aos estudos, ela está sendo uma das minhas maiores prioridades, por isso estou ansioso pra entrar em cutting e poder enxergar um pouco mais os frutos do que consegui até agora, mas não só por isso, meu ganho de peso meio que estagnou, por mais que eu esteja me atentando muito a dieta, com excedente de no minimo 700kcal por dia, ando com dificuldades de sair dos 84, então estou querendo partir pro cutting no final desse mês, enfim, qual a opinião de vocês?

E o arroz e feijão tu não manda não mano?

Comecei a academia semana passada e o meu instrutor me passou o seguinte treino de peito Supino reto 4x10 Supino Inclinado 4x10 Supino declinado 4x10 Peck Deck 4x10 Eu já fiz 5 meses de academia à 3 anos atrás, quando tinha 14 anos e sempre fui horrível no treino de peito, vocês acham esse treino muito pesado pra um iniciante? Tenho 17 anos, 1,73m e 71 kg Faço peito e biceps na terça e na sexta Objetivo : hipertrofia