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Leonardo Bier

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  1. Leonardo Bier

    Treinar Doente

    uma resposta no tópico respondeu Leonardo Bier em Treinamento
    Obrigado por compartilhar, ajudou bastante.
  2. Leonardo Bier

    Abc 2x, 3 Ou 4 Séries?

    Leonardo Bier respondeu ao tópico de LeandroTwin em Treinamento
    Gostaria de fazer a mesma pergunta! Vejo muitos vídeos de treinos, leio bastante procuro cada vez saber mais.. Muita gente passa treino com 4 séries, gostaria de saber qual momento certo em mudar?
  3. Leonardo Bier reagiu a uma resposta no tópico: Listão De Exercícios Usando O Peso Do Corpo
  4. Leonardo Bier

    O Que Acham ?

    Leonardo Bier respondeu ao tópico de Vmeelo em Sala de avaliação / Antes e depois
    Vish, você vai mudar muito. Com essa idade teu corpo não vai mudar muito, vai por mim comecei treinar cedo, é dificil você pegar resultado. aos poucos você vai conhecendo seu corpo. força!
  5. Leonardo Bier

    Mural De Treinos.

    Leonardo Bier respondeu ao tópico de rodts em Artigos Sobre Treino
    seu Excel pode não estar atualizado. obs: abri com o excel 2010
  6. Leonardo Bier

    Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?

    Leonardo Bier respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Treinamento
    Eu comecei faz 2 semanas o treino ABCDE tou fazendo pernas 3x por semana (1 dia sim outro não) Sou novo ainda na musculação, mas de todos os treinos foi o que mais gostei do resultado.

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