luanzito

Tambem ja tive 17 anos e sei como eh ficar malhado para impressionar e mimimimi, cara treine por voce não ache que vai ter um super suplemento que vai te deixar o carra mais forte e tricado do mundo isso não existe se fosse facil estava todo mundo aqui gigante com 50 cm de braço. Tenha em mente que deve se esforçar ter dedicação o mais impporatante uma boa dieta rica em proteinas, descançar muito e treinar certo e pessado. Mais vou dar umas dicas de suplementação. Whey- quando acordar para contar a catabolização e pos treino Creatina-pos treino contrução e desenvolvimento muscular Malto-pos treino uma fonte rapida de carbo e insulia Abumina- uma otima proteina antes de dormir E força e dedicação

Bom primeiramente deve ter uma alimentaçao regrada rica em proteina, comer de tres em tres horas. Suplemento nao substitui alimentaçao mais se quizer pode tomar um whey na hora que acordar para parar de catabolizar, o whey tambem deve ser tomado no pos treino combine juntamente uma abumina antes de dormir. A creatina no pos tambem vai ajudar a construçao muscular. Resumindo coma bem e treine bem tenha dedicaçao e força de vontade.

Mais de qulquer forma parabens, tem um shaoe legal e vamos que vamos sem Ae!'s

Outra duvida quantos kg ganhou em 4 anos ?

Este whey de fato tem um otimo c x b, mais na minha opnião voçe deveria comprar o da growth, pois e um valor muito parecido mais em contra partida e muito mais completo e tem uma % de proteina maior. Vale a pena consumir ele, ja usei esse da body action e por experiencia te falo growth e melhor.

Mesma perguta do cara aliem cima e mais um porem esta tomando creatina em cutting?

Muito bom ,e vi sua suplementação excelente tbm parabens esotu quase no seu nivel sem Ae's.

Bom diria que de 15 em 15 dias vc pode sair e curtir, mais sem escessos, lembre-se do seu pscologico ajuda muito.

GiovanniPicchiotti, uma dica que eu lhe dou saia da sua dieta um dia de 15 em 15 dias durma um pouco mais tarde, saia com seus amigos, treinar e seguir um rotina de alimentação e fundamental, mais existe a questão pscologica que ajudar muito em sua evolução corporal.

Marlo, quanto a creatina vc esta certo consuma apos o treino pois seus tecido muscular esta mais recptivo a captação da mesma, quanto ao malto deve tomar apos o treino junto mesmo com a creatina pois ira quebrar o catabolismo e aumentara a insulina no sanguem.

Marlo, quanto a creatina vc esta certo consuma apos o treino pois seus tecido muscular esta mais recptivo a captação da mesma, quanto ao malto deve tomar apos o treino junto mesmo com a creatina pois ira quebrar o catabolismo e aumentara a insulina no sangue.