Indye

Poder tomar whey eu posso, eu já tomei o 3 whey da probiotica e é divino o de chocolate *.* O ruim é que é caro e se tomar duas vezes no dia só da pra 3 semanas! Me indicaram um Whey da neonutri, conhece?

Que música, passe ai que eu baixo tambem rs! Sempre em frente não temos tempo a perder (♫)

KKKKK Eu não tinha percebido que errei! Mas bem que as duas formas dão certo pra mim! Os problemas que surgiram foram nos treinos, estava treinando errado: pouca carga e muitas repetições, e tava descansando muito pouco. E depois do treino demorava muito pra comer, já corrigi isso, graças! também o fato de eu ter que mudar de academia, e ter que ir de bem cedinho! Vou ter que aprender a dormir cedo, e acordar cedooooo. Besteira! E os que surgirão não sei rs, talvez o desanimo, não o desconsidero. Eu detesto o gosto do ovo, mas por outro lado gosto de comer o que eu não gosto porque faz bem kkkkkkkk Não sabia desse em pó, já ia ser ruim ter que mastigar aquilo e agora tomar piorou kkk Eu podia tomar albumix antes do treino, whey apos e albumix de novo antes de dormir! O whey é muito caro, no momento não trabalho e ter que pedir 111 reais duas vezes em um mes para mamis não é legal, e se tomar duas vezes no dia acaba rapido, se não treinar direito não vale a pena, eu acho rs! Ahh obrigada pela ajuda (:

Eu disse que tinha dúvidas rs! e uma delas era essa, não sabia se seria bom combinar albumina com whey, já que os dois são proteicos! Eu já ouvi falar muito bem do Albumix/Integralmedica, é uma opção pra mim. Obrigada Necronomicons (:

Minhas dúvidas agora são em relação a suplementação, antes eu achava ruim mas já me convenci que realmente é necessário! O negócio é que não sei o que tomar, eu comecei tomando o 3 whey da probiotica, e gostei. Como disse antes eu ganho e perco muito fácil, me recomendaram a 3200 anticatobolic pra me ajudar a manter o que ganho, só que também me disseram que não ia ser bom, ia ficar barriguda e mais nada. Acho que vou acabar tomando BCAA plus, e Whey mesmo!

Eu tento mandar aquelas pestes "MP" e não vai, ou não respondem kkk Pode deixar que pergunto!

Bom dia, Necronomicons! É bem o que estou fazendo... Meus resultados até agora são mininos, eu ganho e perco muito fácil, chega da raiva! Deve estar faltando esforço, esforço pra comer, mal tenho apetite, e não como de tudo. Pra mim ta dificil mudar isso, mas semana que vem eu volto a malhar de verdade, fazendo tudo direito!

Eu já não estou fugindo dos superiores rs" Agora outros problemas surgirão ;/

Obrigada, Harryloko!

Eu treino de segunda a sexta, Falange!

Oi, me chamo Ingryd e esse é meu primeiro "post" aqui! Eu comecei a malhar em março do ano passado, em 2012, mas tive que parar por um tempo duas vezes, a primeira foi porque fiquei doente, nada relacionado a musculação é que tenho umas alergias "do mal" que sempre me ocasionam a bronquite asmatica, e a segunda vez foi por ter ficado de castigo tendo que estudar pra uns vestibulares ai. Apesar de mes que vem fazer um ano que tento malhar me sinto uma iniciante, acho que nem cheguei a malhar 6 meses direto. Eu preciso de ajuda em relação ao programa de treino, até fiz um curso on line do Iped ( musculação do básico ao avançado), aprendi bastante coisa, mas sempre há controvérsia entre o que aprendi no curso com o que o meu instrutor me diz. No curso é sugerido dividir os dias de treino entre parte superior e inferior, já o meu instrutor preferi que seja assim: segunda e quinta - perna, 'braço"; terça e sexta- Bunda, "braço"; Quarta: Ombros, costas, "peito" e abdômen. E o que acontece? acontece que eu só malho parte inferior, e fujo da superior. Eu queria saber qual seria o melhor "tipo de programa" pra mim. Pois é, e espero uma ajuda ai rs"