Ice-B
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1 Ciclo - Durateston X Stanozolol
Ice-B respondeu ao tópico de sou_da_kausa em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Fala ae Calvin, mais eai a pressao baixou ou nao? -
O irmao Dieta feminina é praticamente igual a dieta masculina, claro vai mudar a qauntidade de alimentos de acordo com o objetivo da sua mina, que é perder gordura!
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Mais alguem para dar uma ajuda??? desde já agradeço
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Boa noite galera, Bom queria a ajuda de voçes com meu treino...ai vao algumas informaçoes sobre mim! Idade:18 Altura: 185 Peso: 70 kg BF: Nao sei, mais algo em torno de 10% Medidas: ainda nao tirei Objetivo do treino: Hipertrofia Tipo fisico: Ectomorfo Dieta: Bulk Limpo Tempo de Treino: 1 e 4 meses Montei um treino do tipo A B off C D A (proximo treino em relaçao ao ultimo) Segue imagem do treino (reparem que abaixo dos treinos, exemplo A esta Peito e Tríceps, esqueci de mudar me desculpem) Peço a juda de voçes para avaliar se é uma boa divisao, exercicios, series e etc, se nao esta muito volumuso, intervalo bom entre os grupos musculares...coisa do tipo galera! Desde já agradeço.
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Opa Galera tudo bom? Desculpa ai sou novo aqui no forum, e novo no assunto tambem. A pergunta é a seguinte, sou magrinho mesmo, 58 kg, e 1,85 de altura, to meio sem grana pra comprar suplementos, hipercaloricos e etc, entao achei esta sugestao CASEIRA e me enteressei bastante...como nao sei muito de ganho de massa, e peso resolvi montar um hipercalorico mais ou menos como o do forum aqui...a pergunta é ficou bom?ficou fraco, o que poderia mudar ou acrescentar...horarios pra tomar etc... e se terei bons RESULTADOS COM ELE? ** Faço academia a 6 meses! Desde ja agradeço! MEU HIPER FICOU ASSIM, ESPERO QUE ENTENDAO! VLW GALERA Qtd - Kg Produto porçao g Kcal p/ porção Proteinas p/ Porção Shake 1 Malto 40 152 0 1 Aveia 30 107 5 260 = 1027,5 Kcal/ 82 Proteinas 1 Hiper mass 80 306,5 17 130 = 513,75 Kcal/ 41 Proteinas 500 amendoin 25 145 0 500 açúcar mascavo 25 90 0 1,5 Proteina 60 227 60 Produto Preço Total Kcal 1027,5 Malto R$ 10,00 Total Gramas 260 Aveia R$ 4,50 Total Proteinas 82 Hiper mass R$ 26,00 amendoin R$ 8,00 açúcar mascavo R$ 6,00 Total Preço R$ 54,50 Mais ou menos o preço que irei gastar.... a proteina eu ja tenho é da PROTEIN BOLIC.....