joaosant

ja dei uma olhada, n vou fazer esse gvt! qero ficar um mamute e n um definidinho de bosta, que malham so pro verao e por mulher!

demoro, vao partir pra ignorancia. aqui cono eu disse, estava pesquisando sobre o treino strong antes de eu comecar o gvt, caso achasse melhor n iria fazer a merda do gvt, e se for pra ficar respondendo coisas inuteis ai como mts dos bossal fizeram n precisam nem de entrar na bosta do topico. valeu.

entendi, valeu pelas dicas! antes de comecar o gvt hoje, vou dar uma pesquisada a mais nesse treino que vcs tao falando entao. brigadao mesmo... nem me fala eu ja perdi um tempo com treino fraco...

entendi, mais de qualqer jeito vou estar comecando hoje de noite, vou estar medindo meu biceps pq e o principal, pq o resto eu pego mt facil. afinal, preciso ver como meu corpo ira responder...

mais esse tal de GVT seria bom como uma hipertrofia?

boa noite, venho aqui para ver a opiniao de todos a respeito do treino GVT(biceps) estao me recomendandofazer treino GVT rosca direta 10x10 e dps que terminar as series fazer meia rosca com halteres 3x6 (carga maxima) oque vcs acham? treino a 5 meses. aguardo suas opinioes, abracos.

ta certo!!!! obrigadoo

entao, gostaria de saber se tem algum problema de misturar o whey com agua+ toddy? altera alguma coisa? e claro qe se alterar alguma coisa vou tomar normal mesmo, mais caso n altere e bom qe fica com um gosto mais saboroso. obrigado pela ajuda...

a ta, entendi essa parde. obrigado pela dica!

nao acredito cara! me disseram qe deveria ter 48horas de descanso de um musculo... entao n e verdade? po cara, na academia em que eu treino e bem fraca, e no meu predio, estou comecando a trabalhar agora e assim qe comecar a receber vou pagar uma academia. respondendo, faco so em maquinas...

ola pessoa, venho malhando a 3 meses seria mente com a hipertrofia, no inicio sentia muitas dores, como ja li muitos topicos isso e normal. mas entao, faco hipertrofia com todos os musculos qe eu malho, estou com uma duvida, n consigo achar algo qe me informe... no dia de peito, triceps e ombro sinto muita dor no dia seguinte, inclusive no peito, ja no dia que malho biceps, costas e ante braco eu nao sinto se quer dor alguma no outro dia, parece que nem treinei... falta de peso que nao e, as vezes penso que mudando exercicios eu sentiria dor mais fiz isso e nada... dizem qe na hipertrofia nao e normal nao sentir dor no dia seguinte... por favor alguem tem a solucao? devo colocar muito peso, fazer lenta mente e com poucos repeticoes? agradeco muito quem me ajudar, obrigado.

demoro ara, brigadao pelas dicas. acabou ate tirando mais duvidas qe eu tinha ai...

brigadao cara!

ola pessoal, queria saber se meus treinos estao bons, faco fixa A e B(segunda a sexta) E nesses dias estou fazendo natacao. estava com uma barriga e conseguir queimar ela mt rapido... e ja to achando qe esse treino ta mt pesado e me deixar frango de vez forte... a solucao pra esses treinos seria uma boa dieta calorica? ou oque? obrigadoo!

valeeu cara você me entendeu agora vou pesquisar depois brigadao

nao você n entendeu.

sou de bh - mg

pelo menos foi oq eu ouvi falar. anthrax deve ser igual aqueles frango de perna pro ar.

baleu pela dica dam, parece qe tem mt gente qe entra aqui so pra zuar. pelo qe eu seu existe suplemento como jack 3d e faz com ae você cresa bem rapido....

ja treinaa a 1 mes mas ai veio as derias e voltei tem 3 dias . nao sei o que e bf cara mais pd deixar vo fazer uma dieta e treinar bastante

meus parabens cara, voce acabou de tirar todas as minhas duvidas, agora basta de mim mesmo me esforcar e estudar os exercicios brigadao mesmo!!!

ola pessoal, entao eu ja malhava antes das ferias, e quando chego nas ferias veio as viagens pra fora e tals... acabei me engordando e perdendo mt massa muscular. entao voltei tem apenas 3 dias, estou com o mesmo ritimo de seg a sex e pegando mais leve, gostaria de saber se com essa gordura que eu peguei nas ferias seria uma boa pra fazer massa muscular, pois estou mt apavorado com essa gordurinha na barriga e estou qerendo queimar ela rapidamente, mas quero saber se e bom fazer essa gordura de um bom aproveito pra ganhar a massa muscular ou entao queimar da melhor forma ela. obrigado pelas sugestoes.

amigo agente n ta se entende do, sou novato em qestao disso. vejo cara ai qe deve dar uns 3 de mim... nao qero isso pra mim, caso isso nao seja um suplento e sim uma bomba você poderia ta me explicando, pois tambem tem aquele suplemento qe garante mais qe os outros se e que me entende.

ok. obrigado amigo.

ok amigo, eu n tenho sucesso com porgues desculpe. mas entao quais sao os suplementos mais usados qe ha resultados bons?