Victor Ansel

uma coisa nao tem nada ve com a outra.

Mano, se tu é ecto e ta querendo ganhar massa, vai de hipercalórico, não sei se você encontra na tua cidade, mas um com CxB bacana, na minha opinião, é a MASS 56000 da Fast Nutrition, paguei 60 conto 3kg, tem uma composição muito boa!

vcs ainda caem nesse marketing do valor biológico ? kkkkk

que coisa

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/82383-proteina-de-soja-mythbuster/


favor postar estudos científicos mostrando que suplementação de whey fez crescer mais que com diferente consumo de proteina em uma dieta com mais de 2g / kg



existem ??

Cara, Whey's não é caro.
Creio que não adianta você usar suplementos, e não ter uma boa alimentação, só perca de tempo.

Dinheiro esse que você vai comprar o max e a creatina, poderia investir em alimentos, como; ovos, frango, atum, leite desnatado, aveia.

Fato.

1,95 e 68kg
o cara é uma vara

e voce acha que come muito? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Qualquer hora eu pulo da janela.

Incrível como até para as decisões mais simples os caras precisam de ajuda. Quer que te digamos quando ir no banheiro tambem?

Creatina e Hipercalorico são duas coisas muitos diferentes ... kkkkkk

Caralhooo que transformação foda com 14 anos ainda pqp ! parabens.
Posta fotos do antes e depois mano !

eu prefiro tomar depois do treino, tem gente que defende o uso dos suplementos durante o treino alegando que até os suplementos serem absorvidos e jogados na corrente sanguínea voce ja vai ter terminado o treino.
mas dessa forma voce desvia sangue para o sistema digestivo, o que eu considero uma desvantagem, ja que durante o treino voce precisa de sangue nos musculos.

Fica a questão que ninguem ainda respondeu...

O cara tem duvida sobre arginina, ja existe um topico sobre arginina e trata como coveiro, se ele cria outro topico, aparece um batalhão dando lição de moral, mandando ele pesquisar!!

O pessoal não quer saber de responder os caras, querem só falar "dieta", por favor se mudem para a seção Nutrição.

Mano, pra definir você precisa reduzir a gordura e baixar a retenção hídrica. Pra te auxiliar na queima da gordura tem os famosos Termogênicos, e outros produtos que podem auxiliar ainda mais como Chá Verde, L-Carnitina, Picolinato de Cromo (esse reduz a vontade de comer doces). Pra baixar a retenção você tem que diminuir o sódio na alimentação, tomar mais água e outras detalhes que você encontra fácil aqui no site.

Pro ganho de massa vai no básicão: No pós: Whey + Dextrose + Creatina. Antes de Dormir: Caseína ou Albumina.
Ai com o passar do tempo adiciona BCAA, Glutamina, e tal.

Liga o foda-se e já era, mano. Compro lanches de peito de peru na facul enquanto todo mundo come pizzas e salgados. É isso, velho, se tu quer, tem que quebrar essa barreira de ligar para o que os outros pensam.

Eu nem como na escola, só levo algumas castanhas... prefiro me alimentar em paz, certinho, sem ngm me olhando e sei lá KKKK e faço um café da manhã reforçado com bastante proteína e carbo antes de sair. Só dá fome na última aula, na escola eu até esqueço que existe comida haha

obs: Você não vai catabolizar assim tão fácil.

Também não curto mais levar essas coisas na escola, nego pensa que a gente faz isso pra "se mostrar" --' não entendem o processo de uma dieta... mas enfim...

eu, aconselho você levar seu shake dentro de alguma garrafa não transparente pra ninguém notar que é um shake ou se você quiser levar algum lanche com peito de peru, por exemplo...

não vá comprar BCAA apenas pra isso... claro, se tiver $ melhor... mas se não, deixe quieto. e se caso comprar, deixe pra tomer pré e pós-treino...

aaah, uma coisa: não se preocupe tanto com quantidade de proteína enquanto estiver na escola, o que vale é você manter aquele mínimo de 2g/kg, então só um lanchinho já basta...