Olá galera, to com uma duvida aqui , to tomando um combo de whey + malto + creatina , porém fui num nutricionista que me recomendou tomar tudo isso durante o treino

Como sou novo com essa parada de suplementação e tal eu segui o que ele falou por um tempo , até que fui treinar com um amigo que viu aquilo e falou que estava errado , que eu tinha que tomar no pós treino e tal então queria uma opinião de vocês ai.

Outra duvida que eu tenho mas essa mais aparte , gostaria de saber se a play suplementos é confiavel.

Valeu.

eu prefiro tomar depois do treino, tem gente que defende o uso dos suplementos durante o treino alegando que até os suplementos serem absorvidos e jogados na corrente sanguínea voce ja vai ter terminado o treino.

mas dessa forma voce desvia sangue para o sistema digestivo, o que eu considero uma desvantagem, ja que durante o treino voce precisa de sangue nos musculos.

eu tb mando depois sempre!!!

nao digo que mandar intra treino seja errado já que nao vi estudo sobre quem usou durante o treino e teve resultados diferentes de quem usou depois, mas como é de costume todos mandam após o término da atividade, mas uma coisa é certa malto durante o treino é furada, da pico de insulina tira o glicogenio do musculo, cansa mais rapido.

tá certo , vou ver se mando todos no fim do treino ou pelo menos o malto+creatina no fim e o whey durante. e sobre a play suplementos , ninguem tem nada a falar ? valeu

Se for tomar tome tudo junto entao '-'

PlaySuplemento: nao conheço, mas aparenta ser boa.