Bruno_ro 0 Postado Março 17, 2013 às 23:06 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 23:06 Eai , tenho 15anos , peso 56kgs e tenho 1.72 de altura ano passado eu fiz 5 meses de academia e durante as ferias eu parei e esse mes voltei a fazer academia e queria saber se posso tomar suplemento ja vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlimShady 175 Postado Março 17, 2013 às 23:13 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 23:13 aposto que tu nao tem uma dieta monte uma dps procure suplemento Breno Holanda reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Março 17, 2013 às 23:16 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 23:16 aposto que tu nao tem uma dieta monte uma dps procure suplemento +1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno_ro 0 Postado Março 17, 2013 às 23:18 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 23:18 (editado) A unica coisa de ruim qe tenho é o excesso de coca-cola eu como de tudo e nao engordo Editado Março 17, 2013 às 23:20 por Bruno_ro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Março 17, 2013 às 23:19 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 23:19 voce acha mesmo que come de tudo? voce nao viu nada ainda '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Março 17, 2013 às 23:23 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 23:23 creatina é a única coisa que vc realmente nao vai tirar da dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 6 Postado Março 17, 2013 às 23:24 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 23:24 Comida: "Quantidade não é qualidade..." Ao invés de gastar R$ 200,00 em suplementos no primeiro mês, pega esse dinheiro e vai numa nutri ou endo Bruno_ro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlimShady 175 Postado Março 17, 2013 às 23:25 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 23:25 A unica coisa de ruim qe tenho é o excesso de coca-cola eu como de tudo e nao engordo ok, entao poste sua tmb e os macros da sua dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno_ro 0 Postado Março 17, 2013 às 23:35 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 23:35 Comida: "Quantidade não é qualidade..." Ao invés de gastar R$ 200,00 em suplementos no primeiro mês, pega esse dinheiro e vai numa nutri ou endo vou fazer isso , vlw pela dica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThStrapazzon 7 Postado Março 17, 2013 às 23:40 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 23:40 Olha sinceramente.. não desmerecendo nenhum trabalho de nutricionista e também não teria o direito de te recomendar algo mas, há dezenas de vídeos na internet ou sites mostrando como se monta uma dieta, programas de Excel para calcular seus macros etc... É só voce REALMENTE ter vontade e montar de forma organizada, lendo primeiro como acontece a divisão de proteínas/carboidratos/gorduras, que monta uma dieta tão bom ou melhor que um nutricionista irá o passar... E ainda economiza esse ''r$ 200,00" para complementar sua dieta com suas necessidades específicas... Abraço! Bruno_ro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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