Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Filipe S

Membro
  • Total de itens

    9
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que Filipe S postou

  1. Cara valeu pela ideia vou fazer isso mesmo, por que eu já tinha percebido que não tava conseguindo dormi direito e tal e deve se por isso, vou fazer isso mesmo que você disse, posso colocar tipo aveia, linhaça essas coisas tudo junto também né? amanha vou no mercado comprar umas amendoas e uns abacate pra acrescenta mais gordura na dieta auihsauhs'
  2. Vo dormir 23:30 auhsiuahs' por que se não durmo muito pouco ;x Tenho que comer bastante no café da manha por que as vezes fico o resto da manha sem comer ;x daí é foda aiuhsiauhsi
  3. Cara normalmente lá pelas 23:00 logo que chego da faculdade. Por que?
  4. Hoje fiz uma avaliação física, então vou ter que atualizar minhas medidas que algumas estão erradas ;x aiuhsaiuhsi' hoje não treino :/ Galera se alguém puder avaliar minha dieta me dizer como que está e tal o que eu posso mudar nela agradeço :] www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=OTI5MDY=
  5. aiuhsiuhsahsihashaahaush' hoje a tarde vou no mercado dai vou comprar, obrigado pela dica.
  6. Obrigado pela dica, eu ia compra hoje fui em um mercado mas não tinha mas vou hoje a tarde em outro mercado aiuhshuasih'
  7. Acompanhando cara, você vai postar sua dieta ?
  8. Realmente vou tentar comprar Fibra Fina que sai mais em conto e talvez tenha o mesmo efeito do stimulance, vou testa o mais barato antes aiuhsuahsih, caso não dê resultado compro o outro. Valeu a dica Faco.
  9. Cara obrigado pela dica vou comprar e ver se funciona para mim. Realmente vou ter que comer muito mesmo auihsuahsi', obrigado por acompanhar.
  10. Resolvi criar este diário para me auxilar em dicas e ver minha evolução, como vocês viram pelo titulo sofro de intestino preso e por isso é um desafio pois tenho que tomar quase sempre remédios(laxantes) meu objetivo é ver se com uma dieta e treino consigo me livrar deste problema que sofro a mais de 1 e meio,e é claro a hipertrofia, quero criar uma nova rotina de vida uma vida nova e mais saudável conto com a ajuda de vocês com dicas e opiniões pois sou novato apesar de ler todos os dias alguns tópicos do fórum. Quanto ao treino como estou no começo logo vai mudar quando mudar posto ele. Medidas: Idade: 18 anos Braço Contraído ESQ/DIR : 27,5 Antebraço ESQ/DIR : 23 Coxa ESQ/DIR: 42 Panturrilha ESQ/DIR: 31 Peso: 54,60,65,70 Bf: ? Altura: 1.70 Objetivo : 70kg até dezembro. Dieta não sei se esta boa peço a opinião de vocês, tentei colocar bastante fibras por causa do meu problema, e esta dieta pode variar em alguns dias,e logo irei muda-la acrescentando suplementos pois nem sempre tenho tempo para fazer comida então quando sobrar mais dinheiro irei comprar alguns suplementos. --> www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=OTI5MDY= <---
  11. Cara muito obrigado pelas suas dicas vou rever realmente a minha alimentação minha respiração durante os exercicios isso tudo que voce falou vai me ajudar muito, vou melhorar minha alimentação e tal e depois volto aqui relatar se tudo melhorou. Muito obrigado abrass
  12. Muito bom texto, não sabia nada disso vou passar a comer mais maçã, haha.
  13. Obrigado pelo conselho. abrass
  14. Sim bem assim senti calafrios e suei muito, só não comi a barrinha doce, mas e depois nos outros treinos voce nunca mais sentiu isto ? Ok, vou começar a beber mais agua e tal, obrigado. abrass.
  15. eu não tomei agua neste treino talvez tenha sido isso. sim vou tentar comer mais no proximo dia que eu for to meio com medo de desmaia de novo mas vou tentar ir treinar de novo pra ver.
  16. Tava normal talvez eu tenha prendido durante alguns exercicios de mais força,talvez posso ter sido isso ;s
  17. Eu tomei uma xicara de café e comi duas fatias de pão, logo apos eu ter desmaiado minha pressão tava muito baixa tbm me esqueci de dizer isso. Eu tomei uma xicara de café e comi duas fatias de pão,
  18. Eu acompanho o Forum a um tem já, e ontem resolvi começar a treinar de verdade e não desistir, pois ja treinei varias vezes mas sempre parava enfim ontem fui a academia que eu treinava e peguei um treino que meu que tinha lá um bem leve só pra me acostumar e tal e no meio do treino me deu uma tontura e acabei desmaiando e queria saber a opnião de voces sobre o que pode ter acontecido pois não tenho nada no coração fiz recentemente exames e não deu nada neles, eu fui treinar pela manha 7 ás 8, e eu me alimentei uma meia hora antes de ir treinar. desde ja agradeço.
×
×
  • Criar Novo...