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ANTES DE TREINAR | 15/10/12 Idade: 16 anos Altura: 1,75 Peso: 55kg Braço: D 26,2cm - E 26,0cm Coxa: 45cm ATUALMENTE | 09/02/13 Idade: 17 anos Altura: 1,80 Peso: 73kg Braço: D 34,4cm - E 34,0cm Antebraço: D 30,0cm - E 30,0cm Peito: 92,0cm (altura do mamilo) Coxa: D 56,0cm E 55,6cm Panturrilha: D 36,0cm - E 37,1cm BF: Não faço a mínima idéia, me digam aí pelas fotos Metas Peso / 70kg [✔] 75kg [X] 80kg [X] 85kg [X] Braço / 34cm [✔] 36cm [X] 38cm [X] 40cm [X] Coxa / 55cm [✔] 57cm [X] 60cm [X] 62cm [X] Panturrilha / 36cm [✔] 38cm [X] 39cm [X] 40cm [X] %BF / 14% [✔] 10% [X] 8% [X] 6% [X] FOTOS ANTIGAS Aqui algumas fotos de um pouco antes de começar a treinar: FOTOS ATUAIS Meu shape atual(%BF aumentou muito). Treino atual Segunda-feira irei começar com esse treino de divisão ABC2x. Dieta Não estou seguindo nenhuma dieta por enquanto, mas tento me alimentar o melhor possível. Suplementação Whey+Malto Comecei a suplementar agora 04/02 ,mas não sei até quando vou conseguir manter a suplementação (não to trabalhando ainda, aí sabe como é né AEHheAUhuEAe). Shapes que me inspiram Me amarro em costas monstruosas tipo a desse natural aqui: Esse outro aqui é um amigo meu (esse realmente é natural): Então, quero trabalhar a musculatura inteira (lógico), mas quero dar ênfase principalmente ás costas. Conclusão Bom galera, meu objetivo é hipertrofia, por enquanto eu quero alcançar um shape fitness, e depois quem sabe FREAK, pretendo fazer um bulking até chegar em um bom nível de massa muscular, pra logo depois realizar um cutting. É isso aí, ACOMPANHEM !

Preste muita atenção na hora da execução do exercício, você pode estar roubando com um lado.

A dor de cabeça e febre pararam por causa do soro, só continua a maldita diarreia, e o catabolismo é inevitável. Ainda bem que a academia ta fechada até o fim do carnaval, então ia ficar sem treinar de qualquer jeito. Agora é esperar essa merda acabar. (O carnaval e a caganera rs')

Cara, eu nem ligava de lavar e de vez em quando passava só uma água corrente. Vivendo e aprendendo...

Acabei de voltar do hospital, o exame não deu em nada, segundo os médicos se os sintomas persistirem por mais 3 dias eu devo voltar lá e refazer os exames. ¬¬

Bom, eu sempre como ovos crús, 6 ovos por dia, ontem fui treinar e de repente a temperatura do meu corpo mudou, comecei a sentir febre, achei que era Over Training, fui correndo pra casa, a febre só foi aumentando, eu nunca tinha tido uma febre desse jeito, tão alta que fiquei vermelho igual o capeta, deitei na cama e dormi, depois acordei no meio da noite com uma diarreia louca e uma puta dor de cabeça, voltei a dormir, e agora to aqui, com dores no corpo e na cabeça. Eu acredito que seja pelos ovos que eu compro na feira que não são higienizados como o do supermercado.

É gente, pra quem fala que Salmonella é quase impossível de pegar, eu tive a sorte, acho que vou morrer, ganhar na Mega cena eu não ganho, né.

Esse cara é um amigo meu, olha aí: http://www.facebook.com/victor.santos.94695459 AUEHuhaeuh Agora, falando sério, alguém já teve um sonho, tipo, não sei direito como explicar, acho que são umas formas geométricas, ou sei lá oque, que vão crescendo e diminuindo, aí quando você acorda, você fica meio que com um sentimento ruim. Eu sonhava direto com isso quando era criança, acordava chorando, ia dormir com a mãe, um dia desses voltei a ter esse sonho, e é muito estranho.

Cara, o negócio é que é muito sem noção. Você é português né ?

Galera, olha só esses vídeos. Assistam primeiro esse aqui, pra entenderem a história dos outros vídeos: É a coisa mais idiota que eu já vi na vida, mas eu me borrei de rir.