Urubu da Silva

nossa,o negócio é bem individual mesmo, variaçao grande! imaginei que fosse menor... Badanha: pesquisei aqui, cara sempre fico impressionado com a capacidade de adaptação do corpo humano.

exato! então Kia, acho que se vc nao está em over, está proxima, mandar um jack3d agora pode piorar, tá, ok, na primeira semana deve melhorar o rendimento, mas depois pode ter uma queda acentuada, e ae sim entrar em over mesmo, acho que deveria tirar uma semaninha de ferias, se alimentar bem [nem precisa mudar a dieta], tomar muita agua, um polivitaminio e uma vit. C cairia bem também. essa é sua ultima semana do ciclo?

eu sempre chego atrasado nos fights =/

bienvenida!

to ficando velho e gaga, copia e cola pra mim a parte que eu disse que os PROS nao usam EA's , eu disse que a maioria aqui nao usa, e ainda temos como exemplo do forum o usuario CHACAL, que chegou nos 47 [ou 48, se nao me engano], limpo de sintéticos cada um tem um objetivo, seja fitness ou freak, respeite os aspirantes à ogro e será respeitado tbm. discussao inutil, que nao levará a nada, boa sorte again

nao fique nervoso corey taylor, vc entrou num forum de? HIPERTROFIA, os idolos da maioria aqui tem entre 57 e 62cm de braço, vc chega aqui e fala o que tem 32, o que esperava? "Mas tudo bem, já me acostumei que meu fórum só seria respeitado se eu tivesse tomado bomba igual MUITOS por ai!" essa parte vc mesmo pede pra ser desrespeitado, essa é frase tipica de leigo, de quem nem imagina a complexidade que existe por tras do bodybuilding, nutriçao, treinamento, suplementaçao, EA's [que a maioria aqui nao usa, ao contrario do que os leigos pensam), descanso, etc. vai ler, vai aprender antes de palpitar sobre algo que vc desconhece Sr. "quero ser fortinho" boa sorte

welcome to the jungle...

Tava aqui brincando com o relogio da minha irmã, vendo meus batimentos cardiacos e tava dando 52, 53, 54 no maximo, ae resolvi fazer pelo metodo espartano, contar quantos batimentos em 15 segundos e multiplicar por 4, mesma coisa mais ou menos. Fui pro google, a media é de 60 a 100 batimentos por minuto, mas nao achei nada relacionado a uma frequencia menor, se é bom ou ruim... entao pergunto: qual a média de vcs?? edit.: Motor desregulado Cada coração tem sua cadência, mas alterações bruscas podem levar à morte Com o pé no freio Uma freqüência cardíaca muito baixa faz com que menos oxigênio circule pelo corpo. Com você deitado e quieto, ou mesmo dormindo, é provável que não haja nenhum problema se seu coração estiver com apenas 30 bpm. Mas essa freqüência com você desperto, em pé, pode provocar desmaios e, em casos extremos, levar à morte Limite ideal Para um jovem saudável, a freqüência normal fica entre 60 e 90 bpm. Mas um atleta, por exemplo, pode ter uma freqüência de 40 bpm e isso ser absolutamente normal. É que o coração dele é muito eficiente: cada bombeada entrega ao corpo bem mais sangue que o normal, por isso ele precisa bater menos vezes Excesso de velocidade O coração tem dois movimentos: a diástole (quando o órgão se enche de sangue) e a sístole (quando o sangue é bombeado para o corpo). Quando o coração acelera, ele encurta a diástole. Assim, o órgão envia menos sangue para o corpo, causando cansaço e desmaios. Uma freqüência cardíaca perto dos 180 bpm é sinal de alerta total e perigo de morte Consultoria: Marcelo Bertolami, cardiologista do Instituto Dante Pazzanese (SP) entao galera, como está o coraçao de vcs?

to pensando em fazer um ciclo com esse BCAA ae, alguem me ajuda com a TPC?

kkkkkkkkkkkkk tonga! fica com ciumes nao Chun, qualquer dia escrevo um poema pra vc tá? hauahuhuahaiua

esse desanimo tá com cara de over, vc tem dormido bem? como estao as dores pos treino, está recuperando rapido ou demorando mais? "Ainda não pesei de novo, acho que a 15 dias atras estava com 56.200, em relação as medidas, eu não tirei antes do ciclo, só tinha a da coxa que era 54 cm(em cima).. a um tepinho atras estava com 56, mas não vou ficar medindo pq fico encucada! vou deixar p/ o fnal do ciclo mesmo! Mas como falei acima, acho que esse ciclo nao vai render não.. eu fui uma burra, poderia ter ciclado com a deca tbm!" nao fica pensando SE isso, SE aquilo, você tem que subir a SUA escada degrau por degrau, é bacana vc se inspirar nos profissionais e nos mais avançados, mas vc tem que ir dia apos dia, aquela coisa, "só por hoje" eu vou me alimentar bem, detonar no treino e dormir igual um anjo, nao pensa no amanha, faça a sua parte hoje. "Na contruçao da grande pirâmide de Gizé foram necessários 30.000 trabalhadores por mais de 20 anos[1]. Foram usados mais de 2.000.000 de blocos de pedra, cada qual pesando em média duas toneladas e meia." força ae guria

esperem chegar outubro/novembro pra ver o que é uma academia lotada cheia de frango atrapalhando

[2]

carai!!! detonou a loirinha hot oO

desenterrando o tópico com uma imagem que me assustou, veio num desses pack's de imagens de bobeiras de internet. alguem já viu coisa parecida? abrços!

olha o urubu aew! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

fala Leandro! to lááá na pagina 7 ainda, só vim dar um salve aqui! hehehe ps.: parabens pelo shape, conhecimento e paciencia, tem cada perguntinha aqui que assusta, e vc responde na boa... abraço!

acho que o Kafalil quis dizer é que comprou e nao tomou, nao que o Fernandows vendeu o AA vencido... e se fosse até 1 mes eu tomaria, mas quase 7 meses já é complicado...

Costas: *puxada na frente com polia alta *puxada na frente com polia alta mãos aproximadas [eu trocaria por uma puxada por atras da cabeça aqui] *Remada Baixa *remada Unilateral de resto tá tudo certo, treino basico, tudo ok.

here we go again... Vejam a relação dos deputados federais que tentaram desfigurar a aprovação integral do projeto de iniciativa popular "Ficha Limpa", comentada pelo Brasil em Foco. Eleitores, não reelejam esses parlamentares traidores da decência na política brasileira. Ao todo, 43 deputados do PMDB, do PP, do PR e do PTB votaram em favor de mudanças que inviabilizariam projeto. Parlamentares de quatro partidos tentaram desfigurar o projeto ficha limpa na votação dos destaques da proposta, que proíbe a candidatura de políticos com condenação na Justiça: PMDB, PP, PR e PTB. São dessas quatro legendas os 43 deputados que votaram favoravelmente a duas alterações que praticamente inviabilizavam o ficha limpa. A lista (veja abaixo) é encabeçada pelo PMDB, com 18 deputados, e pelo PP, com 16. Em seguida, vêm o PR, com seis nomes, e o PTB, com três. Dos 12 destaques, nove ficaram para ser analisados na próxima terça-feira (11). Dois dos três derrubados ontem afetavam profundamente a aplicação do projeto, cujo texto-base foi aprovado anteontem (4). Primeiro, os deputados derrubaram (362 votos a 41) a possibilidade de retirar do projeto o período em que um político se tornaria inelegível por compra de votos ou abuso de poder econômico. Na visão de deputados favoráveis ao ficha limpa, como Flávio Dino (PCdoB-MA), essa manobra poderia fazer com que a matéria viesse a ser questionada futuramente em relação à sua constitucionalidade. Afinal, uma das máximas do direito diz que toda conduta reprovável precisa ter uma pena determinada. Essa alteração foi proposta pelo deputado Eduardo Cunha (PMDB-RJ). Depois, os parlamentares rejeitaram (377 votos a favor, dois contra e duas abstenções) a retirada da principal característica do projeto: tornar inelegível o candidato condenado por órgão colegiado judicial (tribunal de justiça estadual ou federal). Atualmente, o político só fica impedido de se candidatar quando é condenado em última instância na Justiça, ou seja, pelo Supremo Tribunal Federal (STF). A corte constitucional jamais condenou um político. Esse destaque foi proposto pelo líder do PTB, Jovair Arantes (GO), que não participou da votação. Se passasse a proposta do petebista, pessoas condenadas por lavagem de dinheiro, tráfico de entorpecentes, contra o patrimônio público, privado, ou os eleitorais que sejam puníveis com pena privativa de liberdade, poderiam concorrer livremente. Câmara dribla destaques que anulavam ficha limpa Para derrubar os destaques de Eduardo Cunha e Jovair Arantes era necessário obter 257 votos em plenário. Qualquer resultado inferior mudaria o texto. Veja a relação dos deputados que tentaram inviabilizar a proposta: Tentaram retirar o período pelo qual um político se tornaria inelegível por compra de votos ou abuso de poder econômico: Alagoas Joaquim Beltrão (PMDB) Bahia José Rocha (PR) Marcelo Guimarães Filho (PMDB) Maurício Trindade (PR) Veloso (PMDB) Ceará Aníbal Gomes (PMDB) Amon Bezerra (PTB) Zé Geraldo (PMDB) Espírito Santo Camilo Cola (PMDB) Maranhão Davi Alves Silva Júnior (PR) Waldir Maranhão (PP) Minas Gerais João Magalhães (PMDB) Marcos Lima (PMDB) Mato Grosso Eliene Lima (PP) Mato Grosso do Sul Antonio Cruz (PP) Paraná Chico da Princesa (PR) Dilceu Sperafico (PP) Giacobo (PR) Nelson Meurer (PP) Odílio Balbinotti (PMDB) Ricardo Barros (PP) Pará Asdrubal Bentes (PMDB) Gerson Peres (PP) Wladimir Costa (PMDB) Rio de Janeiro Alexandre Santos (PMDB) Dr. Paulo César (PR) Eduardo Cunha (PMDB) - autor do destaque Leonardo Picciani (PMDB) Nelson Bornier (PMDB) Solange Almeida (PMDB) Rondônia Marinha Raupp (PMDB) Roraima Neudo Campos (PP) Rio Grande do Sul Afonso Hamm (PP) Paulo Roberto Pereira (PTB) Vilson Covatti (PP) São Paulo Aline Corrêa (PP) Beto Mansur (PP) Celso Russomanno (PP) Paulo Maluf (PP) Vadão Gomes (PP) Tocantins Lázaro Botelho (PP) Votaram pela manutenção do segundo destaque da noite, que, na prática, acabava com a proposta do ficha limpa: Beto Mansur (PP-SP) Edinho Bez (PMDB-SC) Abstiveram-se: Eduardo Cunha (PMDB-RJ) Leonardo Piccianni (PMDB-RJ) Autor do destaque: Jovair Arantes (PTB-GO) - não votou Deputado ‘evangélico’ Eduardo Cunha (Rio) tentou desfigurar o Ficha Limpa A proposta original do Ficha Limpa, do Movimento de Combate à Corrupção Eleitoral (MCCE), que recebeu mais de 1,6 milhão de assinaturas, previa a proibição de candidatura para quem fosse condenado em primeira instância, mas uma proposta do deputado ‘evangélico’ Eduardo Cunha (Rio) poderia alterar o texto original, retirando a possibilidade de se proibir a candidatura de quem foi condenado em decisão colegiada. Desta forma, pela proposta do deputado Eduardo Cunha, valeria a regra atual de que somente quem é condenado em última instância não pode se candidatar. Na hora da votação o deputado Eduardo Cunha voltou atrás e votou favoravelmente pela proposta original, talvez temendo uma enorme repercussão negativa para ele. O deputado, que se diz evangélico, tem um programa diário na Rádio FM Melodia (Rio), de segunda a sexta-feira, intitulado (acreditem!) ‘o povo merece respeito‘.O deputado Eduardo Cunha deveria ter vergonha de ir aos microfones da Rádio Melodia e dizer, diariamente, o jargão ‘afinal de contas, o nosso povo merece respeito‘. Ele é quem deveria respeitar o povo, diante de sua atitude descabida.A ONG Transparência Brasil publicou o seguinte sobre deputado Eduardo Cunha:É processado em ação civil pública movida pelo Ministério Público (TJ-RJ Comarca da Capital Improbidade Administrativa N2006.001.031515-9)Segundo apuração da revista Istoé, o Ministério Público Federal investiga acusação de tráfico de influência contra o deputado, que teria atuado a fim de agilizar a concessão de uma Pequena Central Hidrelétrica (PCH) em Rondônia em favor do doleiro Lúcio Funaro, de quem seria sócio oculto na administração dessa PCH (Revista Istoé, 18.jun.2008).A imprensa apontou um caso de nepotismo cruzado envolvendo os deputados Eduardo Cunha e Alexandre Santos; Eduardo empregou em seu gabinete a filha de Alexandre, que por sua vez contratou a irmã daquele como assessora (O Estado de S. Paulo, 10.set.2008).Registros da CPI do Banestado atribuem ao deputado remessas ilegais de US$ 23.018 para o exterior. Cunha afirmou não lembrar da operação. Atribuiu a responsabilidade ao banco (Correio Braziliense, 3.dez.2005).Foi denunciado pelo procurador-geral da República, Cláudio Fonteles, por haver indícios de incompatibilidade entre a movimentação bancária e os rendimentos declarados pelo hoje deputado em 1999 e 2000, quando presidia a Companhia estadual de Habitação do Rio de Janeiro (Cehab) (O Globo, 19.mai.2004).Quando presidente do Cehab, foi acusado de favorecer a empresa paranaense Grande Piso em quatro licitações para construir casas populares. Dos R$ 110 milhões do projeto para construir 40 mil unidades, a empresa, do empresário Roberto Sass, ficaria com R$ 34 milhões. Sass e Cunha eram do mesmo partido (O Globo, 18.mai.2004). Fontes: Jornal Feira Hoje Holofote Transparência Brasil Não podemos esquecer que o tal deputado, é autor do projeto de lei PL-7382/2010, que penaliza a “discriminação a heterossexual” em até três anos de prisão. Segundo o deputado, “o Poder Executivo, dentro de sua esfera de competência, penalizará os estabelecimentos comerciais e industriais e demais entidades que, por atos de seus proprietários ou prepostos, discriminem pessoas em função de sua heterossexualidade”. Na verdade o projeto de lei do deputado, é um deboche ao PLC-122/06, que prevê punição em casos de homofobia. É uma pena que esse tipo de deboche tenha vez, na verdade nessas horas eu fico até com vergonha, uma vergonha que o deputado, é óbvio, não tem. Por isso galera, Pensem bem antes de votar, busquem se informar primeiro, prestem bem atenção nesses políticos, principalmente nesses que fazem questão de se auto declarar guardiões da moral e dos bons costumes, são os piores. Geralmente, fazem exatamente o contrário daquilo que pregam. Quem é honesto, não precisa o tempo todo, gritar aos quatro ventos. https://reflexoeacoes.blogspot.com/2010/07/deputado-evangelico-desfigurar-ficha.html

Ex: extensora 4x12 leg press 4x12 avanço 4x12 agachamento 7x10-12 ops: esqueci de um detalhe, faz a extensora por ultimo, usa o fst nela, pra isolar bem o musculo, rola até fazer unilateral. sempre exercios compostos antes e isoladores depois. agora é tudo =P

mais ou menos, é que pela intensidade e curto intevalo de tempo entre as series, vc nao conseguirá fazer todas com o mesmo peso, faça com o peso maximo que der pra completar 8 reps e todas as series

7 series de 8 reps, intervalo curto, 20/25segundos, aqui o importante é dar o maximo pump, de fato vc precisará diminuir a carga progressivamente pra conseguir as 8 reps em todas as series, entao monte a barra com anilhas menores pra facilitar.

"Ih, fudeu, Mick Jagger apareceu". [2] neh verdade??? kkkkkkkkkkkkkk PERDEU PREIBÓI

uai, fisiológico: treino pesado + alimentaçao boa = aumento natural da testo endogena = aumento da libido psicologico: se vc tá com um corpo melhor sua autoestima tbm está melhor = confiança em todos os sentidos.