Urubu da Silva

vergonha nacional, estamos cada vez mais longe de uma humanidade mais "humana"... O Deputado Edson Portilho, do Rio Grande do Sul, teve a desventura de criar um projeto de lei que permite que os animais sejam torturados e sacrificados em rituais religiosos. O parlamentar, sabendo que os protetores dos animais se manifestariam, fez a seguinte trama: marcou a apresentação para votação da lei num dia de julho, mas fez um chamado urgente e marcou a reunião às pressas, mais cedo. Os únicos avisados foram os demais deputados. Ou seja: não havia defesa. Os animais não tiveram oportunidade de ter pessoas que os representassem. Quem poderia responder por eles? E aconteceu o que mais temíamos: houve 32 votos contra os animais e apenas 2 a favor. Os animais agora poderão ter olhos e dentes arrancados e cortados em vários pedaços para fazer o tal Banho de Sangue. Os animais que não servem mais para o ritual são mortos a sangue frio, conscientes e sem qualquer anestesia. Por isso, vamos garantir que o deputado nunca mais consiga se reeleger. Divulgue, para que Edson Portilho não se eleja para mais nenhum tipo de cargo. Protetoras dos Animais Maltratados e Aba pamavl@hotmail.com assim caminha a humanidade, com passos de formiga e sem vontade...

feito

pelo olhometro, acho que tá na casa do 20% mesmo, ser "magra" nao quer dizer ter BF baixo. pelo olhometro, acho que tá na casa do 20% mesmo, ser "magra" nao quer dizer ter BF baixo.

otimo artigo, já tinha lido sobre isso, de termos evuluido mesmo depois que nos tornamos onívoros e foi adicionada carne em nossa dieta, bom eu tbm gosto muito da filosofia vegan, POREM, enquanto nao me derem uma fonte de proteina tão completa quanto a das carnes, ovos, leite, infelizmente continuarei a ser um assassino de bichinhos...

boa evoluçao amigo, poderia ser melhor claro, mas ninguem nasce sabendo... leia bastante aqui sobre nutrição, uma % de gordura maior (nao to dizendo pra ficar obeso) deixa seu corpo num estado anabolico avançado, pega firme no peito e faça pull over pra abrir essa caixa. Bons Ganhos! abraço

http://www.youtube.com/watch?v=Ii_rvEXV-8I&feature=player_embedded fonte: http://pontoabc.blogspot.com/2010/08/o-que-mais-arnold-comia-quando-era.html# O que mais Arnold comia quando era BodyBuilder ? Alimentação de Arnold na decada de 70 e 80 Em primeiro lugar, você deve se reeducar com o seguinte, você precisa ser magro porém com musculos. Então, sabendo disso, Arnold Schwarzenegger ingeria alimentos certos na quantidade certa. Arnold acreditava que só dessa forma conseguiria obter um físico desejado a ele e as competições que participava, para, justamente, vencer. Mas isso não era tudo, a nutrição adequada se refere a vitaminas, proteinas, sais minerais e outros suplementos. Segundo Arnold a ingestão de alimentos contendo essas características não só ajudava você a crescer mais em massa muscular mas mantia você saudável que é muito importante, pois uma vez que Arnold ingeria alimentos com proteinas, vitaminas etc, estava ele aumentando sua defesa imunológica, pois se Arnold ficasse doente ele perderia o rítimo de seu treinamento. Por exemplo, se Arnold mantinha um treinamento pesado com essa boa nutrição ele podia obter resultados bem melhores que uma alimentação convencional e também a recuperação muscular seria bem mais rápida, que fazia com que Arnold tivesse disposição a novos treinamentos pesados, além disso o visual da pele melhorava e os orgãos, com uma boa alimentação, funcionavam melhor. No início da carreira de fisioculturista, Arnold se alimentava muito bem e cresceu muito, porém Arnold observou que volume muscular não iria leva-lo aonde ele gostaria. Foi ai que Arnold pensou em estudar dieta e nutrição na chance de obter um corpo grande, definido e proporcional. Arnold queria ser um campeão, então para isso Arnold acreditava que teria que levar o seu corpo ao limite. Acreditava Arnold que para levar o corpo ao limite dele era preciso ter os nutrientes vitais no lugar e hora certa. Acreditava Arnold que o organismo funciona melhor quando você ingere alimentos em combinações certas, isso equilibra a dieta necessária para tanto para fisioculturistas ou não-fisiculturistas. Hoje, segundo McGovern Select Committe on Nutrition and Human Needs ( Comitê Selecionado sobre Nutrião Necessidades Humanas ), são de aproximadamente: proteínas, 12%; carboidratos, 58% e gorduras, 30%. Arnold ingeria uma quantidade bem diferente dessa. Era 40% de proteína, 40% de carboidratos e 20% de gordura. Arnold ressalta que pesava 109kg e treinava muito. Os 40% de carboidratos de Arnold representavam mais alimento real do que 58% de uma pessoa comum. Arnold, pelo peso estava ingerindo uma quantidade necessária ao tamanho dele. Arnold defende que existe uma essêncial para a alimentação ser adequada para um fisiculturista. Não adianta comer apenas frutas, saladas, carne branca e outras coisas pobres em gordura para reduzir a gordura corporal. Isso pode causar deficiência de vitaminas e sais minerais. Outra coisa importante que Arnold diz é que as dietas vegetarianas e muito ricas em carboidratos podem não fornecer proteínas suficientes a um fisiculturista que está tentando aumentar a massa muscular. Arnold defende que dietas muito ricas em proteínas podem colocar muito estresse sobre os rins e o fígado que causa a perda de sódio e por consequência disso você engordará. Quanto aos jovens fisiculturistas, Arnold orienta que os musculos requerem um amplo suplemento de sangue durante o treinamento, já que muito do impulso que você experimenta vem do sangue que inunda os músculos. Mas, se existir quantidades excessivas de sangue sendo usadas pelo seu sistema gastrointestional, não haverá sangue suficiente para distribuir, e sua musculatura sofrerá com isso. Portanto, se alimente de forma equilibrada antes do treino, não adianta comer muito do necessário para crescer a musculatura e aumentar a definição sendo que o seu organismo estará necessitando de grande fluxo de sangue no seu sistema digestivo e ao mesmo tempo precisando de muito sangue no momento dos exercicios. O estomago demora de 2 a 6 horas para esvaziar-se, os carboidratos são os primeiros a serem digeridos, já as gorduras ficam em último lugar. Logo de manhã, coma algo que tenha carboidrato, um pãozinho por ex, pois você dormiu e ficou horas sem comer nada, então é preciso ingerir alguma coisa antes de treinar pela manhã, porém, dê preferência aos carboidratos. Mas não se esqueça, não ingerir gordura antes de ir treinar, pois isso levará mais tempo de ser digerido. Segundo Arnold, não se deve ingerir alimentos pesados também após o treino, você coloca muito estresse no seu corpo quando treina e precisa dar tempo ao seu organismo de voltar ao normal, para o sangue deixar os músculos e a reação de estresse diminuir. Uma bebida a base de proteína ou proteína/carboidratos após uma sessão de treinamento fornece a nutrição necessária para satisfazer a demanda criada pelo treinamento de um modo mais fácil para o seu sistema digestivo. Depois do treino, dentro de uma hora, ou uma hora e meia você estará no seu estado normal e você poderá comer uma refeição balanceada e nutritiva, ou seja, comida normal, porém mantendo equilibrio com a proporção de carboidratos, gorduras e proteínas. É esse momento que você deve comer bem mesmo para depois suportar mais treino até ficar com o corpo desejável.

relaxa, seu corpo elimina, tome sempre bastante água, como exemplo de superdosagens pegue o animal pak, algumas substancias passam de 1000% [mil] da "recomendaçao diária" pra uma pessoa "normal"...

vc tem pressão alta?

neste forum tem uma eternidade de informaçoes sobre treino, pesquise amigo...

procure tbm por "Ipriflavone"

muito bom iron brother! parabens!

um dos shapes mais perfeitos de todos os tempos, foi uma pena ele ter parado de competir, seriam batalhas lindas entre ele e o Lee Haney.

e mais uma coisa, faça os complexos antes e por ultimo os isoladores. [começa por agachamento e termina com extensão, coice...]

# Entrou em: 14-janeiro 09 e ainda nao sabe a resposta? vergonhoso...

nao é tão simples assim perder peso e preservar massa magra, deve-se diminuir a ingestão diaria de calorias mas sempre se alimentando a cada tres horas, e uma dieta hipocalorica nao deve ser mantida por mais de duas semanas, nosso organismo possui um mecanismo biológico de sobrevivencia chamado "metabolic slowdown" que faz com que nosso gasto energetico basal caia vertiginosamente apos algum tempo de dieta hipocalórica, o injustiçado "dia do lixo" é uma otima maneira de enganar esse mecanismo ingerindo em um dia da semana até 1000 kcal a mais, preferencialmente em carbos. Bom, se quiser saber mais pesquise sobre "Metabolic Slowdown", é importe ficar sempre longe da homeostase, seja no ganho de massa ou perda de gordura...

algumas imagens pra inspirar essa galera já inspirada

ótima evoluçao cacau! só uma coisa, nao ligue pro peso marcado na balança, o espelho e o bf devem ser seus parametros, principalmente agora que, imagino, vc queria ganhar massa muscular. parabens e boa sorte!

eu acho que nao é questão de conseguir atingir certo publico, essas bandas nao fazem isso, e sim os marketeiros, gravadoras e midia em geral, e sobre talento? olhe as bandas punks, hardcore dos anos 80 ou o grunge do anos 90, por mais que alguem nao goste, nao pode negar que elas tinha alguma mensagem no mínimo inteligente e positiva, o fãs eram os mesmo adolescentes, em épocas diferentes... mas como querem deixar nossos jovens cada vez mais futeis e alienados... enfim... o sentido do topico mesmo era "promover" esse vendedor de balas [se vc viu até o fim do video entenderá] e mostrar como as aparencias enganam...

ps.: ok, ele nao fala ingles e enrola a lingua as vezes, mas com um mínino de conhecimento e oportunidade, esse cara daria show em qualquer dessas bandihas da atualidade...

mais uma pros céticos de plantão: Fonte c/ fotos em: http://dcslive.blogspot.com/2010/01/as-piramides-de-11-mil-anos-submersas.html Pirâmides com 11 mil anos submersas no Japão, podem confirmar a Terceira Raça Desde 1995, mergulhadores e cientistas japoneses estudam uma das mais importantes descobertas arqueológicas do planeta, misteriosamente ignorada pela imprensa ocidental. Localizada a alguns quilômetros da ilha de Yonaguni, estão os restos submersos de uma cidade muito antiga. Muito antiga MESMO! Os estudos geológicos calcularam a idade destes monumentos como tendo 11.000 anos de idade, o que os colocaria como uma das edificações mais antigas do planeta. Ao longo de mais de uma década de explorações, mergulhadores já haviam localizado nada menos do que oito grandes estruturas feitas pelo homem, incluindo um enorme platô com mais de 200m de comprimento, uma pirâmide no mesmo estilo das aztecas e maias (constituídas de 5 andares e alinhadas de acordo com pontos cardeais), bem como um conjunto completo de zigurates, demarcando áreas e regiões específicas no platô. Assim como são “coincidências” o fato das pirâmides do Egito estarem alinhadas com a constelação de Orion (Osíris), as pirâmides encontradas na China alinharem perfeitamente com a constelação de Gêmeos, os Templos astecas de Tecnochtitlan estarem alinhados com a constelação de Urso, Angkor Wat (aqueles templos que a Lara Croft explora no Cambodja) estarem alinhados com a constelação do Dragão e assim por diante Uma estrutura que se pensa ser a construção mais velha do mundo, com quase duas vezes a idade das grandes pirâmides do Egito, foi recentemente descoberta. A formação retangular de pedras abaixo do mar na costa do Japão poderia ser a primeira evidência de uma desconhecida civilização anterior a Idade da Pedra, dizem os arqueólogos. O monumento tem 600 pés de largura e 90 pés de altura e foi datado com pelo menos 8.000 a.C. Equipe do dr. Masaaki Kimura, da Universidade de Ryûkyû, exploram o sítio arqueológico submarino. Escadarias, rampas, terraços, entalhes na rocha e outros indícios da "mão humana", como ferramentas. Yonaguni pode ser o mais antigo consjunto arquitetônico da história. No arquipélago de Ryûkyû, a 480 km a sudoeste de Okinawa - Japão, as águas em torno da ilha de Yonaguni escondem um conjunto de misteriosas ruínas magalíticas. O território, de 28,88 km² e uma população de pouco mais de mil e setecentas pessoas, atraiu a atenção de historiadores, arqueólogos e outros cientistas quando, em 1985, um mergulhador descobriu as magníficas estruturas de pedra submersas nas águas que circundam a ilha. Quando fotos do lugar foram divulgadas, imediatamente começou a polêmica sobre a origem dos terraços e escadarias. Muitos estudiosos recusaram aceitar que as ruínas sejam de construções feitas por mão humana. As formas geométricas, os ângulos muito certos, foram atribuídos a "agentes naturais". Entretanto, outros pesquisadores afirmam que o fundo do mar de Yonaguni é o túmulo de uma próspera civilização possivelmente mais antiga que Suméria, Egito, Índia ou China. Em 1997, dr. Masaaki Kimura, professor da Universidade de Ryûkyû, PHD em geologia marinha, publicou A Continent Lost In The Pacific Ocean, onde defende a teoria da civilização submersa; no mesmo ano, uma equipe da universidade empreendeu estudos no sítio arqueológico. Em 04 de maio de 1998, partes da ilha e das ruínas foram sacudidas por um terremoto. Depois do abalo, foram realizadas filmagens submarinas. Constatou-se que haviam surgido novas estruturas de forma similar aos zigurats da Mesopotâmia. Estes seriam, então, os edifícios mais antigos do mundo. Foram encontradas marcas nas pedras que evidenciam o trabalho feito nelas, incluse entalhes. Também foram achadas ferramentas e uma pequena escadaria. A hipótese de formação natural em Yonaguni tornou-se, então, pouco plausivel. O Enigma da Face Submersa, 18 metros abaixo da superfície, surge uma cabeça megalítica, um rosto de pedra gasto pela erosão das águas que faz lembrar as cabeças de pedra de outros lugares antigos: Moais, no Pacífico; La Venta, Golfo do México. Há 6 mil anos, as ruínas eram terras emersas, ligadas ao continente. A elevação do nível dos mares ao longo de eras fez submergir territórios como os da costa de Yonaguni. Há especulações sobre a "identidade" da civilização sepultada naquelas águas. Muitos falam em Atlântida mas, se parte de uma "civilização perdida" repousa no leito daquele mar então o mais certo é que seja a Lemúria ou Mu, ainda mais antiga, chamada pelos esotéricos de civilização da Terceira Raça.

CAAAAAAAAAA.................. eu tava lendo o topico do arquivo lacerda e abro esse aqui do "Douglas Lacerda" porra tomei um susto só com a imagem do video

bom, vc, como usuario há mais de um ano, deveria saber o quanto é complicado gerir um forum deste tamanho, são necessarias regras e padronizaçoes para um melhor funcionamento, simples. e quanto ao que vc disse que ninguém te ajudou, bom, esse é um forum gratuito, vc precisa ter a "sorte" de alguem ter a informação que vc queira e estar disponivel para ajudar, ou seja, que veja o topico e tenha tempo habil de ler e responder, aqui vc nao paga pelo serviço de ninguem, e tbm nao pode exigir nada de ninguém, somente agradecer todo conhecimento gratuito gerado por esse forum, e que nao é pouco.

post duplo...

leia este topico inteiro: reported.