Urubu da Silva

verão tá chegandoooooooo, preciso gravar minha musica e fazer um clip assim!!!!

exato Seph! só acrescentar uma coisa, o povo chamar ele de "analfabeto", "analfa" nao é xingar, na verdade é o contrario, mérito pra ele, olha onde ele chegou, sem ironias, um nordestino analfabeto, ganhando muito bem, agora imaginem quantos potenciais "genios", sem ironias mais uma vez, estão perdidos por esse Brasil à fora, entao repito, ele ser analfabeto nao é vergonha pra ele, é vergonha pra todos os que sabem ler, vergonha pra isso que chamamos de "sociedade" (medíocre e hipocrita) no BraZil Zil Zil... é triste...

tem um exercicio otimo pra dar "entrada" vamos ver se consigo explicar: vc deitado no banco, bunda um pouco pra fora, pra fazer elevaçao de pernas pra treinar inferior, ao invés de só levantar as pernas juntas, faça circulos, "abre subindo", faça alguns circulos assim, depois "abre descendo", mais alguns cirdulos, ou elevaçao da pernas com elas bemmmm abertas, é dificil explicar escrevendo... (use caneleiras se só o peso das pernas for pouco).

o coleman tava no video? nem vi brother, quanta vai sair essa brincadeiro do olympia?? tem algum orçamento pronto? passagens, hospedagem, ingresso pro evento...

vcs dois estão por fora! o cara só tava preparando um "foie gras" (pronúncia = "fuá-grá") – termo que em francês significa "fígado gordo", poxa ele pensou que fosse um forum de culinária né? Foie Gras ao Vinho Tinto com Geléia de Maracujá com Damasco Ingredientes 300 g de Foie Gras Fresco 1/2 l de vinho tinto seco 1 pau de canela 1 colher de sopa de mel Sal e pimenta do reino a gosto o suficientes de mix de folhas, para decorar o suficientes de geléia de maracujá com damasco Deixe o foie gras descansar temperado com sal e pimenta por meia hora(essa parte que ele confundiu o sal e pimenta com vit, B12). Numa panela coloque o resto dos ingredientes e leve ao fogo para ferver. Deixe resfriar um pouco, junte o foie gras e cozinhe, por 5 minutos. Retire-o e deixe esfriar. Sirva as fatias de foie gras num prato decorado com as folhas mistas e a geléia de maracujá com damasco.

bienvenida muchacha

vero, como seria silva em ingreis? hahahah mas tudo bem, posso ser só amante

ahhhhhhhh agora tá explicado! hahahah ps.: pergunte à Larissa se ela aceita um Urubu como marido! Larissa Reis da Silva

vi por cima seu outro relato morango, bora acompanhar esse, nao esqueça de tomar bastante agua, ainda mais que agora tá começando o calorzinho, bons ganhos!

"ps. sei que depois que virem as fotos vcs vao se senbilizar!! rsrs" nem, aqui todos sao ogros sem coraçao dica, leia:

neah?? vou comprar um maio igual o do borat e deixar meu bigode igual o do Belchior, vamos ver quem ganha fama aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eu acho que a lista deveria ser "os 48 membros mais famosos forum" =P

olha o nick do webmaster da Larissa, "ade1000", ADE???? hahahhaha

uai marinho segue o raciocínio, como vc disse rosca 21 nao é pra iniciante, garotada já nao faz rosca direta com amplitude máxima, entao já trabalha mais a porção central, pico do bíceps contraído, e com a rosca 21 já vi MUITA gente fazendo as 21 repetiçoes só com o movimento curto, é como dizer que exercicio isolador é sempre por ultimo, depende, vc pode estar fazendo um treino com pré-exaustao, sacas? eu acho mais facil assustar os iniciantes pra eles fazerem certo do que explicar tudo pra quem na maioria das vezes nem está muito interessado heheh

fala vizinho! pessoal tá falando que é muito whey no pos, mas nao podemos esquecer que é um ciclo cut, eu mandaria só o whey no pos treino mesmo, ainda mais ciclando, momento em que vc pode "fuder" o corpo sem catalolizar, ae na refeiçao pos treino mandaria os carbos e baixo ig, bom eu SUPONHO que seja melhor assim. ps.: a academia do Cesinha abre sabado a tarde? abraço!

muitos irão dizer que o dexter jackson é "pequeno" mas eu sempre fico impressionado com a proporção e simetria dele, é fastástica genética desse cara.

sim sim! exato! eu nao faço quase nada de aeróbico desde maio eu acho, mas SEGUNDA-FEIRA que vemmm eu começo, ou não hahah bjão

pode mandar ver no NO, na verdade é até melhor pois seu corpo já tá saturado de creatina

aiai essas crianças, segue vídeo explicativo de como crescer:

a Marília Coutinho manda MUUUUUITO BEM, quem tiver tempo olha esse blog dela: http://mariliacoutinho.livejournal.com/ abraços!

^^OÔ povo pra fazer aeróbico!! inveja branca de ^vc Yuna! pra mim, cada minuto de aeróbico vale por horas de tédio total lol

já que abriram o topico, vou no embalo, http://www.corpoevidashop.com.br/catalog/default.php alguém conhece? 100% whey probiotica 71,91 (boleto) Whey Protein 100% Gold Standard Optimum 118,00 (boleto) frete gratis via PAC acima de R$99,00

os dois, o negócio é sempre "vareiá", faça duas semanas rosca direta, depois uma semana rosca 21, ou o contrário, só nao fique só na 21, ela deixa o biceps curto e bicudo (tem quem goste, eu acho ridículo). e como o Danilo disse, faça um abcx2 será mais mió de bão

show essa Senhora! ainda vou conseguir carregar a mamae urubua pra academia!

fio, vc era só o fiapo do barbante! 14,5kg relativamente limpos em nove meses é um boa marca. Quanto ao volume, a partir de agora que vai começar a aparecer mesmo, quando vc igualar os dois ultimos dígitos da altura com peso. parabens abraço