Missy

Pessoal, hoje, doente, sem nada pra fazer, fiquei aqui me questionando algumas coisas e fiquei cheia de duvidas, se algum puder me dar uma luz agradeço. - t3 serve para aumentar o meu gasto calorico - metabolismo acelera - estano - serve para o aumento de massa magra - Gh tbm. Ok. Ate ai entendo. O que não entendo é o seguinte: Como, isso, associado a uma dieta hipocalorica vai me ajudar a ganhar algo? Eu entendo que não existe substrato energético para isso, fazendo somente com que eu mantenha os músculos que ja tenho, no caso servindo como anti catabolico ( que são poucos) É isso?

no canto direito, la em cima da sia pagina, tem seu nome de usuário e um lugar para clicar. Clica e aperte em editar perfil. Vai ter no canto esquerdo varias opcoes do que queres editar. Ai vai em ASSINATURA e edita.

meu medico mandou aumentar as calorias... daqui a pouco vou fazer as contas. Mas era pra ter umas 1900.

Marlene, sua dieta esta ruim. Muito alimento com índice glicemico elevado, que avo fazer teu nível de insulina aumentar, e dificultar ainda mais sua perda de gordura. Fiz umas sugestões, espero que siga. Beijo

concordo!! segundo pesquisas, esse gluteo unilateral não fez sentido algum. Dr Paulo Gentil inclusive escreveu sobre ele. Tbm tiraria. Biset é tenso. 4 exercícios e ja estarias morta. Mas se não da, paciência. Eu tiraria a elev de pelvi tbm...

Fui sim! A antiga dieta estava muito restrita, aliado ao aeróbio que eu fiz, muito, fez com que eu perdesse massa magra, Agora mudei. É essa

poise... eu li um relato a um tempo de uma garota com trembolona, e rolou até uma depressão fora outras coisas. Não vou querer não!

sei que ele indicou pra uma garota , trembolona! Vou dar uma pesquisada aqui nesse Primobolan, qualquer coisa peço pra ele !! "Imagine uma droga com ganhos secos, sólidos e com baixíssimos efeitos colaterais. Por um lado a densidade e definição proporcionados pelostanozolol, por outro, a segurança da oxandrolona. E tudo isso mixado com ganhos tão potentes quanto o de uma drostanolona e por que não dizer ainda de uma testosterona? Se tudo isso parece além do que temos hoje como mais comum no mercado, recomendo que possam conferir a droga a qual estou me referindo. Seu nome é Primobolan " http://dicasdemusculacao.org/primobolan-o-esteroide-preferido-de-arnold/ eu queroooo!

Curti o treino ! Pesado

Cinturinha 58? E eu achando que estava abalando com 64!! Ta gata... relaxa!

É né?! ... Ele disse tbm, que daqui 2 meses passarei a fazer aplicações, não mais usar estano oral medo!!

Na verdade acho que o gh ele manteve mais prq melhora a pele, cabelo etc. Ele até deu uma pensada antes pra ver se ia continuar ou não, com ele. Falou pra eu usar assim dai... Seila prq!! Sei q gostei, já economizo

PESSOAL, VOLTEI NO MEU MEDICO HOJE E MUDEI AS DOSES. VOU CONTINUAR RELATANDO aqui mesmo. Ja mudei o titulo e editei o primeiro post!! Rumo aos impecável!!

acertou!!! Viu no meu instagram né?? Haha

Não cheguei não!!! Ta longe ainda... Quero ganhar perna e glúteo e perder gordura no braço!! Abs ta bom já. Penso que mais uns 5kg secos e diminuir o bf mais uns 3%.

TA COM 71 KG E 15 DE BF? pqp TA MONSTRA!!!!

Eu tenho 1,64 e 58 kg Se não botar salto fico gostosinha, só fico mulherão de salto sabe? Tem gente que ve pessoalmente e me acha menor sim! Gosto muito de paes Fico na maior depre sem carbo, maior estress. FOTOS DESSE FINAL DE SEMANA

FOTO DESSE FIM DE SEMANA

2 meses. Não deveria ter perdido esse 1kg de músculo... mas acredito que fiz muito aero e a dieta estava muito restrita, fazendo com que isso acontecesse. Em termos de percentual, ja consegui anteriormente resultados bem melhores só com dieta e sem hormônio algum, perdi 3% em 2 meses, o dobro que agora. Amanha tenho consulta com o medico e ai vou falar pra ele tudo isso pra decidirmos o que fazer. Eu to pensando em começar a ganhar massa , mas vamos ver.

Genteee fiz minha avaliação física!!! E os resultados são surpreendentes ( mas não no bom sentido). Avaliações. - antes 61.1kg - 18,7 bf% - agora 58.8 - 17,5 bf% Menos 1,2 % de bf - antes 47,2 kg de musculo - agora 46,2 kg de musculo - antes 13,9 kg de banha - agora 12,6 kg de manha - 1kg de músculo - 1,3 kg de banha Agoraaa, o que mais fiquei de cara é: minha medidas de abdomem e cintura nunca foram taooo boas. Bem menores do que quando eu estava com percentual em 16,2% e 61 kg. Ou seja, essa pequena quantidade de banha que perdi, acredito que tenham sido nos bracos e abdomem principalmente, me deixando com um shape visualmente melhor do que quando estava com percentual mais baixo. No entanto a massa magra que perdi, foram no gluteo e pernas, tanto é que minha medida de quadril nunca foi tao baixa. Antes era 101 cm, agora esta em 97 Tenho que confessar que não segui muito bem a dieta, era muito restrita, e sinceramente não consigo fazer dieta restritas em carbo, inclusive ja avisei à minha nutricionista. E concluo, por fim, que números não são nada, o que vale mesmo é o espelho. Nunca estive tao feliz com meu corpo alias. Meu bumbum ja foi bemm melhor, mas estou mais proporcional agora. Braco mais seco, abs mais seco e um bumbunzinho sincero! haha

acho uma boa!!

Nossa!!! A foto de lado a mudança é drástica!!! Parabéns... Eu pensei que você estivesse fazendo dieta hipercalorica pra ganhos de músculo, mas foi pra perder gordura né?? Muito bom!! Ótima escolha... Mudança notável!! Parabéns

Sim, faco 4 bisets e uma superserie de ombro. To cansadinha...

Dia de Treino Era pra treinar posterior, mas treinei superiores. Tempo de Treino: 40 min aquecimento barra livre 1- supino + crucifixo 3x10a12 2- remada cavalinho + crucifico invertido 3x 10a12 3- triceps polia + triceps banco 4x 12a15 4-bíceps rosca scott + martelo c alter 4x12a15 5- ombro na maquina + elev lateral + isometria elev frontal c anilha 3x 10a12