Whey da Optimum é considerado o melhor whey. Se você for bem de vida, se quiser pode compra-lo.
Sobre a sua suplementação, está boa sim.
A glutamina lê sobre ela no site do fernando.
E aqui temos muita, mas muita informação pra ser absorvida.
Pode ler que você aprenderá bastante já que quer ser um profissional do ramo.
Abraço!
cFlash quer uma dica construtiva? mude a posição que o homenzinho fica, coloque uma posição mais conhecida
Como essas (só um exemplo)
A segunda do Guilherme ficou show!
nossa, ainda bem que eu quando meto muito peso peço pro instrutor só ficar dando uma olhada caso eu não aguente, quando ele ver que eu vo 'peida' emburra com o braço.
é o jeito, pq um fail no leg press deve render boas sequelas.