cyllaz

E você acha pouco, quem dera se eu tivesse essa velocidade ^^ Puts que zica, se for isso mesmo que você falou eu to ferado ^^ Mas meu pai tem uma boas veias :-/ Dezanimou saber que o efeito do dilatex é passageiro ¬¬

Mas eu tenho muito pouco mesmo, microscópicas, os efeitos então são passageiros ?

Olá pessoal, sou nível iniciante e sou muito magro, porem minhas veias são muito pequenas, e até para tirar sangue é difícil a enfermeira paga pau para achar minha veia, e não estão escondidas por gordura não, pois tenho muito pouca gordura nos braços... Devo tomar Dilatex, ou estarei jogando dinheiro no lixo? o Dilatex resolvera o meu problema de veias finas ???

Farei isso sim, obrigado... até quando eu devo me prender ao instrutor ??

hauhahahauha Realmente, é mais curiosidade mesmo, mas você já me respondeu, não precisamos de AEs da mesma forma que não precisamos de carros e motos, mas mesmo assim usamos para facilitar a vida, e a probabilidade de se morrer no transito é muito maior do que morrer usando AEs ahuahahuhauahuahuhau Bom comentário, calou minha boca na moral ^^ Obs: tbm quero ver as fotos, curiosidade ^^

Multar o.O Só por que você quer seguir seus treinos ?? Muda mesmo, e quanto menos maquinas você usar melhor, maquina so serve para facilitar a vida, e não queremos nada fácil... Realmente suplementos é para quem trabalha e estuda, se você tem tempo para comer o dia todo, isso é muito bom mesmo... quem me dera ^^ Blz vou esperar para ver os macros de sua dieta ^^

hauhauahuaa Eu adorei esse comentário ^^ 100% certo, e não muda nada do que eu disse... Realmente essa preocupação é mais para os profissionais, nós crescemos até com sopa de fuba, mingau de trigo, qualquer coisa já faz nós iniciantes crescermos ^^ Muito bom comentário, é o tipo de comentário que ajuda muito e muda muitas opiniões... não precisamos de suplementos mas se for para eu escolher um suplemento apenas, ainda escolho o whey ^^ Obs: sobre um comentário em momento nenhum eu disse que valor biológico tinha alguma coisa haver com velocidade de absorção é logico que não tem nada haver, albumina tem um dos maiores VB, e é de lenta absorção ^^ só esclarecendo mesmo....

Eu descordo em dizer que a velocidade de absorção dos alimentos sólidos são a mesma coisa da do Whey, seja concentrado ou hidrolisado. O leite integral demora em media 2 horas para ser absorvido, já a proteína do leite, o Whey Protein, concentrado ou Isolado demora em media 30 minutos, já o hidrolisado é ainda mais rápido, pois já esta "digerido", e vai direto para a corrente sanguínea. O Whey Protein Isolado tem o valor biológico em 159, sento o mais alto valor biológico já descoberto até agora. Temos que aproveitar a janela aberta pelos exercícios pois é o momento em que o corpo mias implora por nutrientes aumentando sua síntese proteica, temos que explorar essa janela, dando a ele as proteínas o mais rápido possível. Mas aqui não é lugar para discutirmos isso, só demos nossas opiniões, o dono do tópico irá avaliar todas e tirar suas próprias conclusões. Agora mudando de assunto... Victor, você tem sua dieta completa em algum lugar ? gostaria de dar uma olhada... Puts só eu que não estou progredindo no supino, estou erguendo vergonhosos 15 de cada lado ¬¬ mas descobri o por que, eu estava fazendo o exercício errado e o instrutor não serve pra nada sabe, eu estava colocando toda a força nos triceps com os cotovelos fechados ¬¬ mas ja estou consertando isso ^^

Ele não disse não, mas é como se dissesse só com o olhar kkkkkkkkkkkkkkkkk Meu instrutor é magrelo, tão quanto eu ^^

Usa ar quente para fritar o.O serio mesmo o.O ??? tem certeza que ela não asa ?

Eu fiz isso, mas ele olha com uma cara de que "EU SEI, EU QUEM ESTUDEI, VOCÊ É FRANGO" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ele diz que no momento não é bom eu fazer esses exercícios ¬¬ mas em breve eu coloco esses exercícios, sei que são muito importantes e não podem faltar... mas ele tem rasão em dizer que minha lombar ainda é fraca, e pode lesionar minha coluna :-/

Não entendi o que você quis dizer, de TMB essas coisas eu já sei tudo o que é preciso "axo" o que eu quis dizer é que na sua dieta, pelo-menos a que eu vi, não tem o total de calorias da dieta inteira, o que dificulta saber se você esta com uns bons 20% de excedente calórico... é só uma dica ^^ Na minha opinião o Whey é o suplemento mais importante de todos, o frango é bom sim, mas não tem a mesma velocidade de absorção do whey... quando você acaba de sair da academia seu corpo esta implorando por nutrientes o mais rapido possivel, por isso é bom jogar um Shake de whey com uma fonte de carboidrato de alto índice glicêmico, para que o whey não seja absorvido como energia e va diretamente para o muscule em um prazo de uns 20 minutos.... Descanso é sempre bom, a melhor coisa que você faz é descansar mesmo... São apenas algumas dicas que "talvez" você não saiba ^^

Percebi que ficaram meio exaltados, foi alguma coisa que eu disse? me desculpem se os ofendi com algum comentário, pois como eu disse: Meu real motivo aqui, foi perguntar ao fundador do tópico, se realmente era necessário para ele o uso de AEs, e por que ele estava recorrendo a esses meios... Isso é apenas preocupação com alguém que pode ser que não tenha informações sobre problemas futuros só isso... não tenho problemas nenhum com quem usa, pois como eu disse, eu não sou contra o uso por profissionais É uma realidade infeliz que não consigo mudar, por isso eu suplemento essas necessidades. ---- Peço desculpas ao fundador do fórum por essa discussão sem sentido, pois eu também não tenho sangue de barata e acabei respondendo a algumas provocações, peso desculpas e não irei mais incomodar em seu tópico, sem rementimentos da minha parte... Desejo boa sorte com seu ciclo e com seus ganhos, tudo de bom. Se por um acaso quiserem acompanhar meu desenvolvimento de forma natural, e tiverem algumas dicas para me dar, acompanhem meu diario, la vocês saberão tudo sobre mim, e ver se estou conseguindo progredir ou não, sou super magro e iniciante, tudo que sei é por que estou estudando muito mesmo ^^ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111051-diario-de-silas-prado-rumo-aos-meus-to-esperados-80kg/

Cara monta uma dieta mais precisa, precisão vale ouro, pois você pode não estar alcançando seu excedente calórico... e não entendi direito você malha de manhã e de noite ?? Você não usa Whey ? não achei na sua dieta, se por um acasa não usa, recomendo que use antes de qualquer outro suplemento, a não ser que você tenha alergia a lactose, pois não sei se a proteína de soja é de alta absorção... Você tem medidas parecidas com as minhas, em comparação com sua altura tem até mais braço que eu, apesar de ser a mesma medida, vou acompanhar e ver se consigo ter ganhos melhores que os seus assim da mais motivação Acompanhando

De boa kkkkkkkkkkkk

Realmente, não conheço bem os benefícios dos AEs, pois pelo que conheço dos malefícios, sei que não precisamos disso... Isso é coisa para competidores, que não tem outras opções como nós que ainda temos todas... E por que não posso colocar a qualidade de vida em questão ? afinal apenas não uso por esses motivos, se os malefícios não existissem eu me entupiria de AEs, e os profissionais não precisariam esconder seu uso. E o que meu português tem haver com a historia ?, por favor, sejamos mais humildes, mas mesmo assim, me desculpe pelos erros de português, não costumo revisar o que escrevo... Sim meu amigo, proteínas em excesso faz mau sim, se não fizesse não precisaríamos dos carboidratos para nada, pois proteínas também podem ser usadas como fonte de energia, e se não consumirmos uma boa fonte de carboidratos nossas tão preciosas proteínas que devem ser usadas para a construção muscular, serão usadas como fonte de energia, pois não teremos carboidratos o suficiente para isso... irei procurar um artigos para lhe mostrar, mas sei que para pessoas sedentárias é entre 0,8/1 a 1/1, e para nós do esporte entre 2/1 a 3/1, no máximo 4/1... Sobre nossos amigos dos anos 70, quase todos, se não todos estão com problemas nos rins e no figado, você acha que isso é qualidade de vida ? acha que se eles pudessem fazer algo para mudar essa realidade eles não fariam ? talvez não, pois foi uma troca que eles fizeram sacrificando sua saúde pela suas grandiosas e lucrosas profissões... como eu disse, não sou contra o uso em profissionais, pois eles necessitam disso, sou contra o uso de quem não precisa e tem todos os recursos necessários para se desenvolver, diferente deles que já estão no limite. Você tem rasão, me desculpem, mas essa discussão nem era para ter começado ^^ acabamos que não conseguimos parar de dar nossas opiniões, mas vocês bem que continuaram também, errando tanto quanto eu ^^ --- Meu real motivo aqui, foi perguntar ao fundador do tópico, se realmente era necessário para ele o uso de AEs, e por que ele estava recorrendo a esses meios... Obs: odeio verduras e legumes, prefiro suplementar, pois não roda mesmo kkkkk

hipercalórico compensa fazer caseiro, mas como você já comprou, tome 1h antes do treino, ma de maneira nenhuma dome para dormir, pois carboidrato para dormir é barriga na certa... se quiser tomar duas vezes no dia, tome também no lanche da tarde, ou dependendo da hora do seu treino de manhã... o ruim dos hipercalóricos comprados é que são baseados em mautodextrina de alto índice glicêmico, o que custa apenas 9 reais ¬¬ e não é muito bom para o pré-treino... recomendo que não gaste dinheiro com hipercalórico e faça o seu caseiro que fica com muito mais qualidade... bata 500ml de leite integral com 100 gramas ou 10colheres de aveia em pó, 3 colheres de albumina com uma ou duas bananas e 3 colheres de nescal para dar o gosto, vai bater ai umas 800kcal, aposto que seu hipercalórico não chega a essa quantidade chega ?

Eu manipulo com muitos outros componentes, mas vou manipular somente as vitaminas e minerais com enfase ao ZMA... os 80 reais foram apenas um chute no preço E qual seria o horario para tomar vitamina C e E então ? ...

Vou fazer isso da flexora sim, poxa o Stiff é o mais difícil de todos pra mim, não esperava tando dele... Lombar eu vou tirar também ^^ Deixar apenas o Terra e o agachamento... acha necessário o leg press junto com o agachamento ? Adicionei um Levantamento de perna, pois não estava fazendo nada para o abdomen...

É, realmente, isso da insulina é de pessoa pra pessoa, e depois que eu tomo dextrose pró-treino, muito raramente eu fico desanimado jogado na cama, muito raramente, mas a possibilidade existe, e é só depois de 1h mais ou menos ^^ hauhauuauhau vou dar 1 més fazendo a serie dele apenas, depois eu sigo a minha, só pra ele não pega mau ^^ se bem que realmente o Stiff eu não consegui fazer não kkkkkkkkkkkk manda o link do seu diário, quero acompanhar....

Minha aveia acabou e tive que tomar dextrose com leite para suprir a aveia, fiquei com medo de ficar indisposto pela queda da insulina, mas ocorreu tudo bem... tomei com leite para retardar a absorção, para que eu recebesse energia durante todo o treino... Mudei hoje minha serie na academia, aleluia, estou com uma serie nova, mas infelizmente o instrutor não me deixou usar alguns exercícios como o terra e o agachamento, dizendo que ainda não era a hora, e eu precisava ficar mais forte antes, tudo bem, se ele diz eu acredito ^^ logo estarei atualizando minha nova serie ^^

OK, farei isso, o terra já destrói bastante a lombar mesmo, apesar de que eu acho o lombar mais completo para essa Área em especial... E eu ainda não consigo pegar pesado o suficiente para fazer apenas cada grupo muscular 1 vez por semana, acredito que isso seja mais para os mais profissionais que tem força o suficiente para detonar os músculos e precisar descansar uma semana... ja esta mudado, mas já esta editado bambem...

Músculos de baixa qualidade, não tem a mesma força e densidade de músculos ganhos de formas naturais... minha humilde opinião sobre isso, ciclos anabólicos são só para competidores que não conseguem mais crescer de forma natural, pois seus corpos ja chegaram no limite... Agora nós que temos toda a vida pela frente para crescer naturalmente, e crescemos, não precisamos disso... Esses dois primeiros eu não conheço, mas não são os que você esta usando são ?? já o GH, não tenho muitas informações sobre efeitos colaterais a longo prazo sobre ele, sei que é diferente dos outros injetáveis... mas, mesma coisa, conseguimos crescer até o limite sem eles, eles são apenas para quando alcançamos o nosso limite, e não tem jeito mais de crescer naturalmente... Tá, e qualidade de vida??? Digo a longo prazo ?? tenho certeza que se os profissionais tivessem outra opção a não ser os AEs, eles com certeza optariam por essa outra opção, mas infelizmente contra a vontade deles eles precisam disso, pois sem isso eles não conseguiram competir com quem usa... E minha dieta em 3/1kg de Proteínas quer mais do que isso ?? não quero morrer ^^ no máximo chegaria a 4/1, mas somente se eu não tivesse vendo resultados, mas estou ^^ e a musculatura esta crescendo mais rápido que a barriga, muito mais rápido e como tenho metabolismo acelerado, assim que eu terminar meu bulking e for pata o Cutting, eu elimino tudo rapidinho e com saúde ^^ Minha dieta é hipercalórica, não tem como ter mais que 20% de proteína sem ultrapassar os 4/1kg, acho que sabem o por que ^^ agora se tiverem uma informação melhor para me ensinar a chegar a 3800kcal com apenas 3/1 ou 4/1 de proteínas por quilo, sem apelar pelas calorias dos carboidratos me conta, que eu realmente gostaria de conhecer essa possibilidade ^^ conheço os macronutrientes, e também conhece seus malefícios, como também conheço os malefícios do excesso de proteínas... reconheço que não sei tudo, mas também sei o necessário para me manter saudável ^^ saúde em primeiro lugar, os músculos vem depois ^^ Obs: não sou contra os AEs, não para competidores, sou contra apenas para quem não precisa disso... tenho certeza que os competidores temem o que fazem, mas não tem outra opção, é a profição deles, e eles não podem ficar pensando no amanhã sem primeiro conseguirem o hoje...

Muito caro a marca, e vitaminas são todas iguais...

Albumina com leite e aveia e BCAA no pré-treino Whey, creatina, maltodextrina e BCAA no pós-treino Albumina com leite para dormir... os outros suplementos eu ja não conheço só pelo nome...