marco_k

Ele nunca disse que é Mesomorfo, nem no facebook e nem em nenhum lugar. Quem está precisando se informar melhor é você, e aprender a checar fonte antes de sair postando qualquer merda

Com base em que você diz que ele é Meso? Simplismente por fotos? PQP, que cara doente! Não se identifica a genética por fotos nem por vídeo, isso é coisa de retardado. O próprio Sardinha disse que só se consegue identificar o biotipo da pessoa através de vários testes específicos para isso

Moderação, por favor...

Lol. como assim Adutor fraco? Se não colocar peso não vai sentir mesmo, larga esse treino de moça e aumenta esse peso que vai sentir muito

Eu já fui viciado no Tibia, viciado no Priston Tale, viciado no Cabal, viciado no Wow (por muito tempo), quase viciei no Dota, agora estou no Dota2, longe de viciar ainda... O melhor mmo sem duvidas é o World of Warcraft, não tem outro, o problema é que vicia demaaaaais. Um conselho, fique longe, wow é atraso de vida kkkkkk Por que nao compra um PS3? ou Xbox 360? é divertido e não vicia igual mmorpg, é mais pra quem joga só de vez em quando, um pouco por dia e nos fds... nada mais

Se dá pra pegar esse shape? Ai depende ne cara, se tu for gay, a opção é sua, você que sabe, mas eu não pego não, prefiro mulher

Difícil dizer mas acho que você tem uma boa genética... Mas eu sempre digo, é MUITO mais fácil um gordo perder peso do que um magro ganhar peso, ser gordo já é meio caminho andado

Daqui a pouco nego vai querer copiar o treino de pernas do Tom Platz, ter uma lesão grave e ainda pedir pro instrutor não encher o saco kkkkkkkkkk

shape muito bom. Quanto de altura e peso?

8 exercícios para Coxa e você consegue treinar todos eles no mesmo dia? pra você conseguir tal feito seu treino de perna deve ser treino de moça

Cara, não existe Peitoral retangular, a não ser que seja uma anomalia. Se você está querendo dizer daqueles tipos de peitorais em que se tem uma divisão bem no meio do peito, aquilo só se cosegue com o BF muito baixo e com muito músculo. Meu peito é que nem o teu... é grande e volumoso, mas não tem aquele formato bem definido. Só da pra ficar com o Peitoral assim com o BF abaixo de 10%, e com muito musculo no peito.

Eu trocaria o Avanço pelo Leg Press, se não tiver jeito, trocaria pela flexora. No caso das repetições não existe regra, o certo é variar. Em uma época você faz 8-10, depois muda pra 10-12 e assim alternando.

Tem que ser muito ignorante pra dizer que quem tem shape legal é porque ciclou. Típico frango que acha que todo cara "grande" cicla, AHUAHUHA

3 a 6 meses

Lógico que vale, o certo é medir ai mesmo, perto da virilha, onde tem o maior perímetro.