lucas_fuark

matei aula pra ver esse shape e até agora nada

E aí galera, estou há um tempo sumido do fórum mas voltei trazendo a tradução, feita pelo Google e editada por mim, do primeiro capítulo do livro "Building the Gymnastic Body" (Construindo o Corpo Ginástico), do autor Christopher Sommer. Há sentenças difíceis de traduzir ao pé da letra para o português, então deixei o termo em inglês ao lado para quem quiser realizar sua própria interpretação. O primeiro capítulo se chama "Ginástica como condicionamento - A jornada". 
Antes de iniciar o capítulo, o autor decorre sobre sua história como treinador e nos introduz aos grandes feitos que seus atletas conquistaram utilizando apenas a preparação física geral por meio do treinamento com peso corporal. Conforme for traduzindo o restante, vou postando neste tópico.
O arquivo está no Google Drive, o link segue abaixo:
https://docs.google.com/document/d/1NaojdB53VFd2qK0VM-ALiqQ9lUTcNZbarE48ka1OhTY/edit?usp=sharing
 
 

Manda um áudio pra gente ouvir a voz então kkkkkkk

matei aula pra ver esse shape e até agora nada

matei aula pra ver esse shape e até agora nada

matei aula pra ver esse shape e até agora nada

matei aula pra ver esse shape e até agora nada

matei aula pra ver esse shape e até agora nada

Atenção pesoal, é HOJE q o Marcoendo psota as fotos dele:

No aguardo!

srsrsrsrsrr

Prefiro minha alimentação que me agrada, seguindo dieta flexível, do que coordenar cada aspecto da minha vida para produzir mais testosterona naturalmente para tentar ser igual caras da era pré-esteroides. Se for assim, melhor ciclar.

Acham que o shape abaixo é medíocre, ou que o cara é magrelo?

1 ciclo básico de engenharia ne? kkkkkkkkkk

porque ciclo de roidz tem mais do q eu de whey

"gazela, padrão globo..."

bla bla bla...

eu treino abdômen então quero que fique visível ora, assim como todos os outros músculos..

se você não consegue não quer se manter seco, respeite quem prioriza esse tipo de shape

"gazela, padrão globo..."

bla bla bla...

eu treino abdômen então quero que fique visível ora, assim como todos os outros músculos..

se você não consegue não quer se manter seco, respeite quem prioriza esse tipo de shape

Acho que nenhum ser humano, de forma geral, quer se parecer com uma gazela. Agora se com "gazela" você se refere a ter bem pouca massa muscular, uns 35 de braço, com BF baixo, alguns querem isso sim. Eu já prefiro ser um pouco maior dentro do possível para um natural, uns 39cm de braço contraído, 105-108 de tórax com 8-10% de BF, nos meus 1,71m.

Padrão Globo? Eu diria que está mais para padrão Hollywood, ou um padrão quase universal de estética corporal.

Respeite os outros para ser respeitado, pra quê hostilidade do pessoal que prefere um BF mais alto? Cada um escolhe o que quer e pronto.

Ce desmereceu o shape do cara e ta menor que ele



Pra avaliar não, mas se for desmerecer eu acho que precisa. Pra falar que "pega facil" "shape de pedreiro" igual muitos falam aqui, o minimo que se espera é que o cara seja melhor, pq se não ta só sendo hater...

galera acha que as pessoas escolhem ser prostituta..

a pequena ajuda financeira é justamente para que elas possam se dedicar aos estudos sem se prostituir pra se sustentar, pois tiveram que abrir mão disso na infância/adolescência pra sobreviver devido repressão e preconceito dos familiares e em todo emprego que assumiam; não é questão de merecer receber quantia, é igualdade de direitos. eles tiveram direitos feridos e acabaram onde estão, logo precisam da ajuda do estado pra se integrarem ao mercado de trabalho, nada mais digno..

político ai ganhando 30k, 40k, passagem 3,50 e nego reclamando do governo dar merreca pra pobre estudar

galera acha que as pessoas escolhem ser prostituta..

a pequena ajuda financeira é justamente para que elas possam se dedicar aos estudos sem se prostituir pra se sustentar, pois tiveram que abrir mão disso na infância/adolescência pra sobreviver devido repressão e preconceito dos familiares e em todo emprego que assumiam; não é questão de merecer receber quantia, é igualdade de direitos. eles tiveram direitos feridos e acabaram onde estão, logo precisam da ajuda do estado pra se integrarem ao mercado de trabalho, nada mais digno..

político ai ganhando 30k, 40k, passagem 3,50 e nego reclamando do governo dar merreca pra pobre estudar

Siiiiimmmm.... Quase igual o seu tio...................

De lei
Elevação frontal, lateral e desenvolvimento

Mano, o parceiro Daniel ali já falou tudo.

Não tenho nada contra quem quer ciclar, mas me desculpa, com uma carcaça vergonhosa dessa cogitar ciclar é o fim, primeiro aprende a comer e deixa de viadagem, treine igual homem, pq ciclar com 30 de braço e 18%bf é foda.

Eu teria vergonha de mim mesmo, mas faz oq vc quiser, a vida, dinheiro e saúde é seu mesmo, e só avisando, dica de amigo mesmo, os resultados vão ser podres, quanto mais músculos vc tiver e mais seco, maiores serão seus resultados, não jogue seus receptores no lixo, e para de ser frango, pfv.
E vc não é palhaço apenas na academia não, pelo menos eu te vejo como um comédia aqui no fórum tb.

Vai comprar a arma aonde?

Mano voce é o cara mais sem nocao de todo topico. Voce é o mais 8 80.

Momento ÉumArroz:

eai galera, dá??



Acho que da, e voces?

disciplina


foco


determinação

Igualzinho!

A minha "deixa eu ver oq tu ta tomando! Isso não é whey não né?Whey acaba com os rins.."

- " Ah é dianabol, ta bom então."